Kako se počutim manj preobremenjenega z 12 mesečnimi projekti

Oglas

Eden najpogostejših načinov za začetek novega leta v današnjem času je oblikovanje t.i. Novoletne zaobljube, seznam stvari, za katere si obetate, da jih boste izvedli v naslednjih 365 dneh. Internet vam pravi, da se izzovete in izstopite iz območja udobja, da izpolnite svoj potencial.

Kaj pa, če to ni dovolj, da bi bili zadovoljni?

Vsi smo različni in vsi imajo edinstvene potrebe. Medtem ko izzivi, ki spreminjajo življenje 12 življenjsko pomembnih izzivov, ki jih lahko poskusite kot 30-dnevne projekteOsebni izzivi nas spreminjajo. Kako je s sprejetjem bolj premišljene metode z oblikovanjem lastnih izzivov z 12 projekti samorazvoja za novo leto? Tu je nekaj idej. Preberi več in dogodivščine so tisto, kar smo nekateri veseli, drugi pa se lahko počutijo nestrpno in stresno, ko poskušajo nove in porabljene energije porabiti v že natrpanem urniku.

Obstaja način, kako to storiti brez duševne stroške: minimalizem. V bistvu gre za doseganje več z manj. Sestavili smo seznam 12 preprostih projektov, ki so bili navdihnjeni za minimalizem, s pomočjo katerih se boste letos počutili manj preobremenjene. Najboljša stvar pa je, da lahko vsako od njih izvedete v manj kot 30 dneh.

1. Garderobna revolucija

Vedno mislimo, da moramo za pridobitev novih stvari pridobiti nove stvari. Imate novo službo? Čas za nakup novih oblačil. So z vašim avtomobilom povezani slabi spomini? Kupite novega. In tako naprej, ko je resnično tisto, kar potrebuješ, preprosta sprememba.

Namesto da prenasičite svojo hišo z vedno več predmeti, poskusite preiskovati stvari, ki jih že imate, in sprostite nekaj prostora za dihanje. Najpogostejše pravilo tukaj je, če imate izdelek, ki ga niste nosili zadnje leto in ne mislite, da ga boste nosili v naslednjem letu, ali ga pustite. Presenečeni boste, koliko stresa bo skupaj s temi stvarmi zapustilo vaše mesto.

Uporabite to tudi zunaj svoje garderobe - ustvarite nekaj prostora, da lahko dihate in se sprostite.

2. Zgradite sklad za nujne primere

Seveda izpustitev stvari ni uporabna za vsako sfero vašega življenja. Dober primer so finance - neomejen vir stresa za večino ljudi. Čeprav težav, povezanih z denarjem, ne morete povsem odpraviti, si lahko življenje olajšate z organiziranjem svojih financ.

Danes vam lahko več spletnih orodij pomaga ugotoviti proračun. Najbolj priljubljene so Mint in potrebujete proračun (YNAB) Bitka za spletni proračun: Mint vs. Potrebujete proračun (YNAB)Ko gre za spletno oblikovanje proračuna in sledenje odhodkov, obstaja veliko rešitev, vendar sta dve največji imeni podjetja Mint in You Need a Budget (YNAB). Preberi več . Še ena enostaven način upravljanja denarja je uporaba Trello S pomočjo Trello lahko upravljate svoj denar; Tukaj je začetekUpravljanje proračuna je lahko težko, toda uporaba kartic in paketov v Trellu veliko olajša. Preberi več . Ko izberete aplikacijo, ki vam najbolj ustreza, nastavite projekt, ki bo sledil vašim prihrankom. Imeti denar, ki ga lahko uporabite v nujnih primerih, vam lahko v življenje prinese nekaj resnega miru.

3. Ustvari vizualni koledar

Drug način za boljšo organizacijo življenja je ustvarjanje vizualnega koledarja vašega vsakdanjega življenja. Kako bo to preprečilo stres? Z vsemi pomembnimi dogodki, ki se jih morate udeležiti pred seboj, jih je lažje spremljati in omejiti možnost, da se slučajno prebrodijo.

To lahko ustvarite tako brez povezave (na primer v obliki koledar z opombami) in na spletu. Še enkrat, Trello je odlično orodje, ki vam lahko pomaga upravljaj svoje življenje 10 kreativnih načinov za upravljanje svojega življenja s koledarjem TrelloPredmete s seznami opravil je lažje delati in jih odkljukajte, če jih razporedite v svoj koledar. Koledarski prikaz Trello je odlična funkcija za upravljanje vašega življenja. Preberi več .

4. Naučite se lastnih spretnosti

Vsi uporabljamo internet za nakup stvari vsak dan, vendar pogosto pozabljamo, da je internet, za razliko od nakupovalnih središč, tudi vir znanja. V spletu se lahko naučite novih znanj v manj kot 30 dneh. Nekatere izmed najbolj uporabnih so veščine »naredi sam«.

Glede na vaše interese se lahko naučite praktično ničesar, od beleženja in origami do tesarskih in popravljalnih del. Koristi? Z učenjem katerega koli od zgoraj naštetega boste zmanjšali svojo porabo, ne glede na to, ali gre za darilo ali denar, ki ga plačate priročnemu delavcu. Omogočil vam bo tudi, da nekaj časa preživite stran od zaslonov in moderne tehnologije. Poleg tega se vam zdi izdelava stvari z lastnimi rokami vedno izjemno koristna.

Če ste prepričani, da vi in ​​tehnologija nikoli ne morete ločeno, se lahko naučite, kako narediti, ponovno uporabiti, uporabiti in popraviti tehnologijo z razdelek MakeUseOF DIY.

5. Začnite risati

Umetnost psihologi že leta uporabljajo kot terapevtsko tehniko. Risba (ali celo risanje) je dobro znana metoda izražanja samega sebe. Prav tako vam lahko pomaga razbremeniti stresa in se potopiti v svoj notranji svet.

Najboljši del je, da za začetek risanja morate samo... začeti risati. Če nameravate to obliko umetnosti uporabiti kot orodje za sprostitev, dobesedno ni potrebna posebna spretnost. Torej, vzemite pisalo in kos papirja in pustite, da vaš um teče prosto.

6. Ustvari galerijo fotografij

Odličen način za novo življenje starim fotografijam, ki jih morda še vedno hranite v foto albumih, je, da jih zložite v steno fotogalerije. Za navdih uporabite internet, vendar poskrbite, da bo Galerija lastna zasnova. Izberite svoj najljubši način, kako organizirati slike in posvetiti dovolj časa izdelavi, tako boste pridobili več tako od postopka kot od rezultata tega projekta.

Nekaj ​​popolnih krajev za zid fotogalerije bi bila dnevna soba ali hišni hodnik kjer si lahko vaši prijatelji in družina ogledujejo slike in se spominjajo dobrih časov, ki ste jih imeli skupaj.

Lokalna tiskarna morda ni vedno najboljša estetska izbira. Spletne storitve, kot so WhiteWall in Shutterfly ravnati z različnimi opravili tiskanja na steno po meri.

7. Očistite svojo zbirko Kindle ali e-knjige

Kaj počne vaš GoodReads seznam videti? Ali na Kindlu nosite na stotine knjig? Imeti seznam za branje s toliko možnostmi je lahko zelo presenetljiv. Hkrati obstaja možnost, da ne boste prebrali vseh e-knjig, ki jih imate v lasti, ali vseh dobrih, ki so še vedno tam. Premagajte premoč z odstranitvijo knjig z oceno, manjšo od 4,0.

Zdaj pa pojdite na seznam predvajanja Netflix (ali katerega koli drugega seznama medijev). Če želite odpraviti "slabotnike", lahko uporabite Netflix ali Rotten Tomatoes ocene.

8. Odkrijte nov vir znanja

Izkoristite svoj prosti čas z nekaterimi najaktivnejših podcastov. Dandanes obstaja podcast za skoraj vse: podcasti za zgodbe Priporočanje zgodb: 12 podkastov, ki jih želite poslušati na SoundCloud-uSoundCloud ni vse v glasbi. Ima tudi robustno rubriko Storytelling, polno prepričljivih podcastov. Tu je 12 najbolj prepričljivih podkastov zgodb, ki jih lahko trenutno pretakate na SoundCloud. Preberi več kot alternativo poslušanju glasbe, podcaste za povečanje stopnje produktivnosti Pogovorimo se o produktivnosti: 7 podcastov, ki bi jih morali poslušati, da boste delali čudovitoPogovorimo se o produktivnosti - ali pa naj se teh sedem življenjskih hekerjev pogovarja o malenkostih, ki jih lahko naredimo, da delujejo osupljivo. Vklopite se... sedite... in poslušajte. Preberi več , celo podcasti, s pomočjo katerih boste prihranili denar in se znebili dolga 10 podcastov, s pomočjo katerih boste prihranili denar in se znebili dolgaZunaj je veliko podkastov, povezanih z denarjem, vendar je teh 10 najboljše, da vam pomagajo rešiti dolga in obvladati svoj denar. Preberi več . Poleg tega vam lahko poslušanje podcasta pomaga pri sprostitvi med potovanjem.

Ne veste, kje začeti iskanje? Oglejte si Vodnik po MakeUseOf za odkrivanje novih podcastov Kateri je najboljši način za iskanje novih podkastov?Iskanje dobrih podcastov zahteva nekaj kopanja. Besedna beseda ostaja najboljši način za odkrivanje naslednjega odličnega podcasta. Če vinske trte molčijo, je tu še nekaj načinov, kako najti nove podcaste. Preberi več .

9. Zmanjšajte dnevni čas zaslona

Večkrat z razlogom omenjamo, da bi čas oddaljeli od zaslonov. Zastrašujoče statistike kažejo, da povprečno Američani preživite več kot sedem ur strme v same zaslone (ki vključuje televizor, prenosnik, tablični računalnik in pametni telefon).

Poskusite uriti čas zaslona en dan. Ko ste si opomogli od šoka, ga razdelite na dva in vzemite polovico tega časa, da se namesto tega ponovno povežete z naravo. Ni treba, da pohodite ali pohodite težko, začnite z lokalnim parkom. Dolgi sprehodi zunaj dela se sprašujejo, ko gre za odpravljanje stresa in boj proti tesnobi.

10. Začnite se ukvarjati z jogo

Tri stvari, za katere se ljudje obrnejo na jogo, so fleksibilnost, duhovnost in lajšanje stresa 5 najboljših kanalov joge na YouTubu, ki vam pomagajo premagati stresPo napornem dnevu lahko nekaj minut joge pomeni razliko med anksioznostjo in počitkom. Naložite te YouTubove kanale in ne bodite presenečeni, ko se bo vaš stres stopil. Preberi več . Joga vam lahko pomaga tudi pri hujšanju, znižanju krvnega tlaka in znižanju "slabega" holesterola. Govora je, da joga celo daje občutek, kako izpolniti svoj potencial.

Poleg tega v jogi ni takega, kot je "popolna poza" ali "pravilen način dela". Vse je v tem, da sprejmete svoje notranje moči in se prepustite biti to, kar ste. Prav tako se boste v procesu naučili tudi umetnosti meditacije - kaj je lahko bolj koristno pri boju proti premoči?

11. Nauči se plesati

Če menite, da je joga za vas preveč preveč pripravljena, imamo alternativni način vadbe, ki je pripravljen na raziskovanje. Tako kot joga, je zdrava in zabavna, vendar je bolj družabna. Pojdiva plesat.

Ob številnih stvareh, ki jih ima danes povprečen človek, se boste naveličali, da vas bodo nenehno zavijale misli. Ples vam bo pomagal, da vam uidejo iz glave in možganom omogočijo želeni oddih.

Lahko vam tudi spodbudi samozavest in vam pomaga spoznati druge ljudi, kot ste vi. Poleg tega obstaja toliko različnih stilov, zagotovo boste našli tistega, ki vam najbolj ustreza.

12. Privoščite si sebe

V tem nervoznem svetu se je enostavno tako zelo vključiti v svojo kariero, gospodinjska opravila in različne naloge. Na koncu samo delaš tisti del, kjer "trdo delaš".

Tako kot Tom in Donna iz Parkov in Rec se ne bi smeli vsakič pozabiti, da si oddahnete in si vzamete čas za uživanje (kolikor je mogoče). Če si vzamete en dan v letu / mesec / teden in namenite čas samo sebi, vam lahko da nekaj prostora za dihanje, da premislite svoje obveznosti in vam pomagate uresničiti svoje potrebe.

Delite svoje najboljše prakse z nami

Kako se spopadate z vsakodnevno preobilico? Katere strategije so se po vaših izkušnjah izkazale za najboljše in najslabše? Bi v življenju uporabili katerega od zgoraj naštetih projektov?

Delite svoje misli v spodnjem delu komentarjev!

Kreditna slika: Sergey Nivens prek Shutterstock.com