10 spletnih strani, ki spodbujajo duševno zdravje in dobro počutje žensk

Ključni zaključki

• Center MGH za duševno zdravje žensk ponuja informativne bloge, vire, podprte z raziskavami, in izobraževalne programe o duševnem zdravju in dobrem počutju žensk.
• Ashley Comegys nudi spletno svetovanje ženskam, ki se soočajo z anksioznostjo, poporodnimi stanji in še več, skupaj z blogom, posvečenim čustvenemu in duševnemu zdravju žensk.
• Therapy for Black Girls je spletna platforma za temnopolte ženske, ki ponuja informacije o duševnem zdravju, strokovno pomoč, spletno skupnost in podcast, ki razpravlja o različnih temah.

Anksioznost, depresija in PTSD so le peščica običajnih duševnih stanj, ki jih lahko doživijo ženske. Če ste ženska in ste se soočili s katerim od teh stanj, se morda sprašujete, kaj lahko storite, da poskrbite zase in za svoje duševno zdravje.

Berite naprej, če želite izvedeti več o spletnih mestih in spletnih virih, ki so na voljo za spodbujanje duševnega zdravja in dobrega počutja žensk.

Center splošne bolnišnice Massachusetts za duševno zdravje žensk se osredotoča na duševno zdravje žensk in na to, kako se le-to spreminja skozi njihovo življenjsko dobo. načine za izboljšanje našega duševnega zdravja, podprte z raziskavami.

Spletna stran ponuja toliko za ženske, vključno z informativnim blogom, ki se pogosto posodablja z objavami o neplodnosti, duševnem zdravju in poporodnih psihiatričnih motnjah. Lahko se celo naročite na tedensko glasilo Centra MGH za duševno zdravje žensk.

Poleg tega je na voljo vrsta izobraževalnih programov, kot so spletni tečaji v živo in tečaji na zahtevo, ki pokrivajo teme, kot so perinatalna psihiatrija in psihiatrične motnje pri ženskah.

Če menite, da bi zdravljenje koristilo vašemu duševnemu zdravju, vendar nimate časa ali denarja ali pa preprosto ne najdete zanesljivega terapevta, bi lahko bil odgovor za vas Ashley Comegys.

Ashley je specializirana za spletno svetovanje in terapijo za ženske, ki se soočajo z anksioznostjo, poporodnimi stanji, žalostjo in izgubo, travmo in depresijo. Poleg tega nudi tudi podporo vojaškim zakoncem in materam s tesnobo.

Poleg spletne terapije je spletno mesto Ashley Comegys dom tudi Exhale. Exhale je blog, posvečen čustvenemu in duševnemu zdravju žensk.

Therapy for Black Girls je spletna platforma, kjer lahko temnopolte ženske dostopajo do ustreznih informacij o duševnem zdravju in strokovne pomoči.

To je resnično obsežen spletni prostor z vsem, od spletnega bloga in Therapy for Black Girls University do spletne skupnosti in klepeta, imenovanega Sister Circle.

Poleg tega ne pozabite poslušati podcasta Therapy for Black Girls z dr. Joy Harden Bradford, kjer razpravlja o temah, kot so sindrom prevaranta, ohranjanje prijateljstev in demistifikacija menopavza.

Sanity Daily, ki ga je ustanovila Priyanka Joshi, blogerka o duševnem zdravju, je spletni prostor, ki se osredotoča na pomoč ljudem pri izboljšanju njihovega duševnega zdravja in dobrega počutja. Sanity Daily vsebuje blog in podcast s priročnimi nasveti za duševno zdravje, vpogledi in strategijami.

Zaradi česar je blog Sanity Daily še posebej koristen za ženske je to, da pokriva teme, kot so zdravje in dobro počutje za matere samohranilke, vpliv nasilja v družini na duševno zdravje žensk in ideje za samooskrbo ženske.

Sicer pa je vredno poslušati tudi podcast Sanity Daily, saj nekatere epizode govorijo o samozavesti, pretiranem razmišljanju in postavljanju meja.

Čeprav imajo lahko tako moški kot ženske bipolarno motnjo, so simptomi depresije in z njimi povezana stanja pogostejši pri ženskah – kot je navedeno v tem študija iz Indian Journal of Psychiatry.

Lai in D, oba z diagnozo bipolarne motnje, sta ustvarila spletno stran The Bipolar Buzz, da bi ljudem pomagala bolje razumeti to bolezen in se spoprijeti z njo.

Spletna platforma ponuja nekaj za vsakogar, ne glede na to, ali želite brati blog The Bipolar Buzz, poslušati podcast ali se pridružiti Akademiji DARE. Akademija DARE je spletni tečaj, na katerega se lahko prijavite, če potrebujete malo pomoči pri premagovanju vsakodnevnih občutkov tesnobe, strahu in panike.

Če ste ženska, ki jo zanima spletno mesto, posvečeno socialni anksioznosti, je Anxious Lass spletna platforma za vas. Anxious Lass vsebuje spletno skupnost, blog o duševnem zdravju, e-knjigo in množico spletnih virov.

Spletno skupnost ali skupino boste našli na Facebooku in se imenuje The Anxiety Lounge. Tukaj lahko prosto klepetate s podobno mislečimi o anksioznosti in splošnih težavah z duševnim zdravjem.

Iščete dnevne nasvete naravnost v vaš nabiralnik? Lahko se celo prijavite na brezplačen 7-dnevni tečaj anksioznosti Anxious Lass.

Healthline morda poznate kot eno najboljših spletnih platform za iskanje zdravstvenih smernic, zdravstvenih informacij in nasvetov o dobrem počutju. Kot rečeno, ima Healthline dejansko celoten oddelek za dobro počutje žensk.

Tukaj boste našli vse, kar potrebujete kot ženska – od nasvetov in trikov, ki sesuvajo kariero, do vadba čuječnosti zmanjševanje stresa, do informacij o kako lahko pari izboljšajo svoje odnose.

Še več, Healthline vsebuje celo ocene izdelkov za zdravje žensk za izdelke, ki so povezani s spolnim zdravjem in dobrim počutjem, menstrualnim zdravjem ter plodnostjo in nosečnostjo.

Spletna platforma Natashe Tracy je dom njenega priznanega bloga o duševnem zdravju, Bipolar Burble. Toda poleg svojega spletnega dnevnika ponuja še veliko več, vključno z različnimi mojstrskimi tečaji o duševnem zdravju in brezplačnim mini spletne seminarje in na tone priročnih virov duševnega zdravja za posebne motnje, kot so bipolarna motnja, depresija in več.

Poleg tega je tu podcast, Snap Out of It! ki se osredotoča na duševno zdravje na delovnem mestu. Poslušajte ga lahko na svoji najljubši platformi za pretakanje, pa naj bodo to Apple Podcasti, Google Podcasti ali Spotify.

Po mnenju an članek iz Current Psychiatry Reports, je obsesivno kompulzivna motnja (OKM) pogostejša pri mladostnicah in odraslih ženskah.

Spletno mesto Alison Dotson je mesto, kjer deli svoje izkušnje z OCD, potem ko so ji sami postavili diagnozo, in prek svojega bloga ponuja informacije in podporo o OCD. Poleg tega njen blog vsebuje tedenska vprašanja in odgovore z različnimi zagovorniki OCD in posebnimi gosti, kot je Rev. Katie O'Dunne, Peter Cannon in terapevtka za otroško anksioznost in OCD Natasha Daniels.

Healthy Women je spletni prostor, ki govori o zdravju, dobrem počutju in negi žensk. Osredotoča se na posebna zdravstvena in duševna vprašanja ter na to, kako se morajo ženske spopadati z njimi, kot so endometrioza, menstrualne motnje, anksioznost in drugo.

Zdrave ženske predstavljajo posebno kategorijo, ki se osredotoča posebej na samooskrbo in duševno zdravje. Ta razdelek lahko pomaga pri čemer koli, od telesne podobe in spalnih navad in motenj do zdravja možganov in odnosov.

Poleg tega lahko uporabite funkcijo Real Women, Real Stories, da delite svoje izkušnje ali poslušate WomenTalk na YouTubu ali Facebooku.

Skrb za dobro duševno zdravje in dobro počutje kot ženska

Ohranjanje duševnega zdravja in dobrega počutja je ključnega pomena. Pozabljanje nase bi lahko povzročilo težave v vaših odnosih, karieri in fizičnem zdravju.

Če potrebujete opomnik, da vedno skrbite za svoje duševno zdravje in dobro počutje, poskusite ta spletna mesta.