Če ste se kdaj poskušali spraviti v formo, veste, kako težko se je držati programa in kako enostavno je najti izgovore. Tu pridejo na vrsto aplikacije za zdravje in fitnes.
Te aplikacije so odličen način za spremljanje vašega napredka in prevzemanje odgovornosti. Poleg tega imajo mnogi odlične funkcije, kot so prilagojeni videoposnetki vadbe, sledenje prehrani, postavljanje ciljev itd. Toda za kakšno ceno?
Ali aplikacije za zdravje in fitnes ogrožajo vašo zasebnost?
Aplikacije za zdravje in fitnes privzeto zahtevajo podatke, ki jih druge aplikacije ne potrebujejo. Bralnik e-knjig vas na primer ne bi prosil, da delite informacije o vaši starosti, teži, višini, prehrani, ravni telesne pripravljenosti ali indeksu telesne mase. Toda natanko to počne večina aplikacij za zdravje in fitnes. Poleg tega so morda seznanjeni z vašim vnosom kalorij, lokacijo, spalnimi navadami, celo duševno zdravje in dobro počutje.
Po eni strani je to povsem logično: če uporabljate aplikacijo za fitnes, ker potrebujete prilagojeno program vadbe ali želite spremljati kalorije, mora imeti programska oprema dostop do določenih vrst informacije. Očitno imata oseba s premajhno telesno težo in želi pridobiti mišice ter oseba s prekomerno telesno težo in želi izgubiti maščobo zelo različne potrebe v smislu prehrana in življenjski slog.
Toda po drugi strani, ali ni tvegano dovoliti aplikaciji dostop do vseh teh podatkov? Kako ste lahko prepričani, da se ne uporablja za druge namene kot za ustvarjanje primerne prehrane in načrta vadbe? Poleg tega bi le redkim ustrezala aplikacija za fitnes, ki bi tovrstne podatke delila s tretjimi osebami in oglaševalci. Vse to sproži pomembno vprašanje: koliko aplikacij za zdravje in fitnes krši zasebnost uporabnikov?
Na to vprašanje je leta 2021 poskušala odgovoriti skupina avstralskih raziskovalcev, ki so svoje ugotovitve objavili v recenzirani znanstveni reviji BMJ. Za izvedbo študije so raziskovalci izvedli poglobljeno analizo 15.838 aplikacij za zdravje in fitnes, ki so na voljo v trgovini Google Play.
Raziskovalci so se osredotočili le na aplikacije, ki jih je mogoče uporabljati brezplačno, in ugotovili, da jih je 88 odstotkov "vključevalo kodo, ki bi potencialno lahko zbirala uporabniške podatke." to sama po sebi ne bi bila problematična, če ne bi ugotovili tudi, da je bilo približno 55 odstotkov prenosov uporabniških podatkov tretjim osebam. strežniki. To pomeni, da je večina aplikacij podatke o uporabnikih delila s podjetji, kot sta Facebook in Google.
Od aplikacij, ki so jih analizirali raziskovalci, jih je samo 47 odstotkov upoštevalo lastne pravilnike o zasebnosti. 28 odstotkov aplikacij sploh ni imelo pravilnika o zasebnosti, medtem ko je 23 odstotkov vseh prenosov uporabniških podatkov potekalo prek nevarnih komunikacijskih protokolov. Raziskovalci so ugotovili, da obstajajo "resne težave z zasebnostjo in nedosledne prakse zasebnosti" v aplikacijah za zdravje in fitnes, zdravnikom pa priporoča, naj se tega "zavedajo in jih artikulirajo bolnikom."
Kaj bi se zgodilo, če bi imeli aplikacije za zdravje in fitnes dostop do tako velike količine občutljivih podatkov? No, ni vam treba predstavljati hipotetičnega scenarija. Leta 2018 je igralec grožnje prebil megapopularno MyFitnessPal, pridobitev dostopa do uporabniških imen, e-poštnih naslovov in zgoščenih gesel 150 milijonov uporabnikov. Ukradene poverilnice so kasneje dali v prodajo na temnem spletu.
3 stvari, ki jih lahko storite, da zaščitite svojo zasebnost
Zelo pomembno je, da ste proaktivni glede svoje spletne zasebnosti in varnosti, vendar to ne pomeni, da bi se morali popolnoma izogibati aplikacijam za zdravje in fitnes. Tukaj so tri stvari, ki jih lahko storite, da se zaščitite, ko ga uporabljate.
1. Preberite pravilnik o zasebnosti
Vedno je dobro, da se seznanite z aplikacijo, preden jo prenesete. Naredite nekaj osnovnih raziskav o tem in preletite politiko zasebnosti. Ni vam treba prebrati celotnega dokumenta; samo ustrezne dele o zbiranju podatkov. Čeprav nekatere aplikacije ignorirajo svoje pravilnike o zasebnosti ali niso dovolj pregledne glede tega, kar počnejo, je to še vedno dober prvi korak.
2. Spremenite privzete nastavitve zasebnosti
Ali že imate aplikacijo za fitnes na telefonu? Obstaja velika verjetnost, da med namestitvijo niste bili dovolj pozorni; morda imate aplikaciji podelil dovoljenja ne bi smel, kliknil "strinjam se", ko vam ni bilo treba, ali po nesreči omogočil agresivno zbiranje podatkov. Poleg tega ima lahko aplikacija privzeto omogočene nekatere funkcije, ki posegajo v zasebnost. Torej morate vstopiti v meni z nastavitvami aplikacije ali v meni z nastavitvami telefona in spremeniti dovoljenja.
3. Omejite, kar delite
Tudi aplikacije, ki ne zbirajo ogromne količine podatkov ali prikazujejo oglase, vas lahko prosijo, da prostovoljno delite določene informacije. Aplikacija vam lahko na primer omogoča povezovanje računov družbenih medijev ali povabilo prijateljev. Toda ali morate to res storiti, če želite le shujšati ali ohraniti svoje zdravje? Seveda ne: omejite, kar delite, da zaščitite svojo zasebnost.
Dodatni nasvet: uporabite aplikacijo za fitnes, ki je prijazna do zasebnosti
Če ste odločeni, da boste prišli v formo in menite, da bi vam aplikacija lahko pomagala priti do tega, se vam morda zdi, da bi se odrekli nekaj zasebnosti sprejemljiv kompromis. Vendar vam tega ni treba storiti, saj obstajajo zasebno prijazne aplikacije za zdravje in fitnes za Android in iOS.
Če imate telefon Android, razmislite o prenosu FitoTrack iz Google Play trgovina. Je odprtokoden, brezplačen in vse podatke shrani lokalno v vaši napravi. FitoTrack ne zbira podatkov ali prikazuje oglasov in ima veliko odličnih funkcij, ki jih večina podobnih aplikacij nima.
Če uporabljate iPhone, bi bila enakovredna aplikacija, imenovana Out-Run. Intuitivna in elegantna je ena redkih fitnes aplikacij v trgovini App Store, ki dejansko postavlja zasebnost uporabnikov na prvo mesto. Za uporabo Out-Run vam sploh ni treba ustvariti računa, poleg tega je popolnoma brezplačen in odprtokoden.
Izgubite težo, ne vaša zasebnost
Mit je, da v digitalni dobi ne morete ohraniti svoje zasebnosti. Vsekakor lahko, če sprejmete ukrepe za zaščito, kar vključuje izogibanje invazivnim aplikacijam.
Ne glede na to, ali ste na začetku svoje fitnes poti ali ste izkušen športnik, vam lahko uporaba zasebnosti prijazne programske opreme koristi na več kot en način. In če raje ne bi uporabljali aplikacije, je na YouTubu veliko odličnih fitnes kanalov.