Kot da meritve telesne pripravljenosti niso dovolj zmedene, ste pri uporabi aplikacije Fitness na uri Apple Watch morda opazili eno ali dve vrsti kalorij, aktivno in skupno.
Če ste se spraševali o razliki med obema, preberite za hiter pregled.
Kaj so aktivne kalorije na Apple Watch?
Ko ste aktivni, kurite kalorije. Količina, ki jo porabite, je odvisna od vrste dejavnosti in več drugih dejavnikov, kot so vaš srčni utrip in osebni zdravstveni podatki.
Ko vadite s funkcijo Workout na Apple Watch, vam ta pove, koliko aktivnih kalorij porabite v realnem času. Ogledate si ga lahko tik pod časovnikom in si ga pozneje znova ogledate v aplikaciji Fitness na vašem iPhoneu.
Kako najti aktivne kalorije v aplikaciji za fitnes
Če si želite ogledati svoje aktivne kalorije po vadbi, tapnite aplikacijo Fitness na vašem iPhoneu. Odpira se za Povzetek zavihek, kjer boste našli vadbe naslov. Tukaj bodo prikazane vaše tri najnovejše vadbe, dodatni vnosi pa so na voljo po datumu, ko izberete Pokaži več.
Tukaj se lahko pomikate po vsaki vadbi ali dotiku Vse vaje v zgornjem desnem kotu za filtriranje po vrsti.
Ko najdete vadbo, ki jo iščete, jo lahko odprete in si ogledate svojo statistiko, vključno z aktivnimi kalorijami, ki so prikazane rdeče pod skupnim časom.
Poleg tega lahko v aplikaciji Zdravje najdete hiter pregled Poudarki vadbe v Prebrskaj zavihek pod dejavnost in vadbe.
Vaše aktivne kalorije so tudi tiste, ki se štejejo za vaš obroč Move. Če ugotovite, da ste to zaprli brez izziva ali je preprosto nedosegljivo, lahko spremenite svoje cilje dejavnosti da ustreza vaši trenutni ravni telesne pripravljenosti.
Da bi povečali natančnost te številke, boste želeli izbrati vadbo, ki se zelo ujema z vašo vadbo. Vaše možnosti so številne, vključno z nekaterimi manj znane vrste vadbe, lahko pa tudi izberete Drugo če niste prepričani.
Kakšne so skupne kalorije na vaši Apple Watch?
Tudi ko sedite, še vedno kurite kalorije. Vsi pa ne porabijo vsi enake količine.
Apple Fitness to številko vključi v vaše podatke o vadbi, tako da si lahko ogledate skupno število kalorij, ki ste jih porabili med vadbo, tako aktivnih kot neaktivnih.
Če vas zanima, koliko kalorij v mirovanju ste porabili na dan, lahko to preverite v aplikaciji Zdravje. Če ga želite najti, pojdite na Prebrskaj zavihek, izbiranje dejavnost, in tam boste našli a Energija počitka skupaj.
Če želite dobiti najbolj natančno številko, boste želeli zagotoviti, da so vaši osebni zdravstveni podatki posodobljeni v aplikaciji Watch. Če želite to narediti, pojdite v aplikacijo in se pomaknite navzdol do zdravjein izberite zdravstvene podrobnosti.
Prav tako se želite prepričati, da ura ni preveč ohlapna ali pretesna in da jo nosite na vrhu zapestja.
Aktivne in skupne kalorije so ocene
Pomembno si je zapomniti, da je vsaka od teh vsot ocena. Apple to ugotavlja tudi v svoji aplikaciji Health.
Če ste se kdaj spraševali kako aplikacija za fitnes šteje kalorije, za tem je malo ugibanja. Tudi glede na vnos kalorij se število razlikuje, saj morda ne boste vsakič zaužili natančnih porcij hrane in sestavin.
Za oceno števila kalorij, ki jih porabite, te aplikacije uporabljajo vrsto enačb, ki vam morda ne ustrezajo natančno, vendar se lahko približajo.
Aktivni vs. Skupne kalorije na Apple Watch
Preprosto povedano, vaše aktivne kalorije so tiste, ki jih porabite – ali zaslužite – med vadbo. Te se štejejo za vaš rdeči prstan Move in ne vključujejo kalorij v mirovanju.
Vaše skupne kalorije so aktivne in počitka seštete, kar vam daje pregled nad tem, koliko ste porabili med časom, ki ste ga preživeli med sejo.
Torej, če je vaš cilj pokuriti dodatne kalorije z gibanjem, boste želeli paziti na svoje aktivne kalorije, da boste lahko spremljali svoja prizadevanja.
