5 najboljših aplikacij za zdravje iPhone, ki bi jih morali povezati z Apple Health

Ena največjih prednosti uporabe storitve Apple Health je ta, da vam omogoča shranjevanje podatkov iz drugih aplikacij na enem mestu. Povezovanje različnih aplikacij z Apple Health vam omogoča boljši nadzor nad napredkom pri vadbi, meditaciji in celo porabi vode.

Čeprav se številne aplikacije lahko povežejo z Apple Health, so to najboljše, ki bi jih morali poskusiti zdaj.

Kako povezati svoje aplikacije z Apple Health

Čeprav univerzalne rešitve ni, večina aplikacij omogoča, da jih na podoben način povežete z Apple Health, vključno s tistimi na tem seznamu.

Najprej vas bodo nekatere aplikacije ob prvem odpiranju vprašale, ali jih želite povezati z Apple Health. Lahko sprejmete takoj ali se odločite za to pozneje.

Če tega niste storili na začetku, lahko še vedno povežete svoje aplikacije, tako da odprete njihove nastavitve in poiščete možnost, ki jo želite poklicati Zdravje, Apple Health, Apple Health Sync, ali kaj podobnega. Ne pozabite ga vklopiti in že ste pripravljeni.

1. WaterMinder: Nikoli ne zamudite nobene pijače

Vsi vemo, da je ohranjanje telesa hidrirano eden najpomembnejših ukrepov za vaše zdravje. Pa vendar nekateri od nas ne pijemo toliko vode, kot jo potrebujemo. Včasih smo preveč zaposleni ali pa preprosto pozabimo.

WaterMinder vas vodi na poti hidracije. Aplikacija vam pomaga tako, da vam pove, koliko vode morate spiti - glede na vašo višino in težo - in nato spremlja porabo vode po dnevih, tednih, mesecih in celo letu. Postopek poenostavi tudi tako, da pokaže, kako se vaše telo hidrira z vsakim popijenim kozarcem, in doda tudi kopico dosežkov.

Uporabniški vmesnik je eden najpreprostejših v kateri koli aplikaciji in v nekaj minutah boste razumeli vse, kar ponuja storitev.

Prenesi:WaterMinder (4,99 USD, na voljo so nakupi v aplikaciji)

2. Adidasov trening: vadite doma

Postati bolj fizično aktiven je nekaj, kar bi moralo biti na skoraj vsakem prednostnem seznamu. Ker pa je telovadba pogosto težka, je vadba doma postala bolj privlačna možnost.

Na srečo je Adidas Training odlična aplikacija, ki vam pomaga ohranjati kondicijske cilje, tudi brez opreme. Adidas Training ponuja kup vaj in rutin, s katerimi boste aktivni, ne da bi šli ven. Vse, kar potrebujete, ste vi in ​​vaš iPhone in že ste pripravljeni začeti porabljati nekaj kalorij.

Če ne veste, kje začeti, lahko za začetek sprejmete izzive. Če pa želite hitro vaditi, boste našli veliko izbiro vnaprej pripravljenih dejavnosti za izgorevanje maščob ali krepitev jedra. Lahko celo ustvarite svojo lastno rutino.

Seveda Adidas Training ne deluje tako z Apple Health, kot tudi z nova naročnina na fitnes Apple Fitness + sicer, vendar ima več kot dovolj, da boste lahko nadaljevali z delom in spremljali ves svoj napredek s storitvijo Apple Health.

Kaj je Apple Fitness +?

Apple Fitness + je tu, a kaj je pravzaprav? Tu je vaš preprost pregled Applove naročnine na fitnes.

Prenesi:Adidasov trening (Brezplačno, naročnina na voljo)

3. Izgubite!: Izkoristite svoje kalorije

Eden najpomembnejših vidikov, ki ga je treba spremljati pri hujšanju, je tisto, kar jeste. Ne samo, da boste imeli boljši nadzor nad svojimi odločitvami, tudi vaše telo se bo počutilo veliko bolje. In za to delo ni boljše aplikacije kot Lose It!

Obstaja razlog, da ga Lose It! je ena izmed najboljše aplikacije za hujšanje. Pomaga vam nadzorovati, kaj jeste, najti ljudi, katerih cilji so podobni vašim, in na splošno živeti bolj zdravo.

To je tako enostavno kot iskanje tistega, kar ste pravkar pojedli, in označevanje, koliko kalorij ste zaužili. Če ga izgubite! veste, katero hrano ste pojedli, boste samodejno videli podrobnosti, kot so kalorije, beljakovine, ogljikovi hidrati in vnos maščob čez dan ali v tednu.

Lahko poiščete hrano, ki ste jo pojedli, ali jo poskusite skenirati s fotoaparatom. Če ga ne najdete, lahko podatke vnesete sami in sledite lastnim receptom.

Prenesi:Izgubi ga! (Brezplačno, naročnina na voljo)

4. Mirno: vaše duševno zdravje je vredno

Seveda se ni treba vsaki aplikaciji osredotočiti na fizično zdravje. Vaše duševno zdravje je prav tako pomembno.

In aplikacija Calm je ena izmed najboljše aplikacije za sprostitev in čiščenje misli. Že na začetku lahko izberete, kaj je vaš cilj. Calm lahko uporabite za sprostitev, izboljšanje spanja, zmanjšanje stresa in tesnobe ali številne druge možnosti. Calm vas bo poskušal tudi malo bolje spoznati, da vam zagotovi najboljše vaje.

Ko končate postopek namestitve, boste imeli široko paleto vaj, sproščujoče glasbe, meditacijskih sej in člankov, da kar najbolje izkoristite Calm. Imeli boste celo možnost za mentalni trening z dobro znanimi pripovedovalci, kot je LeBron James.

Prenesi:Mirno (Brezplačno, naročnina na voljo)

5. Nike Run Club: rad teče

Če ste bolj na prostem, boste z Nike Run Club uživali. Ne samo, da je eden izmed najboljše fitnes aplikacije za vaš Apple Watch, vendar odlično deluje tudi z Apple Health.

Nike Run Club je najbolj preprosta aplikacija, ki jo lahko uporabite za tek. Lahko se odločite, da greste v svojem tempu, ali pa izberete voden tek, da boste dobili boljša navodila, če ste novinec.

Če imate druge prijatelje, ki radi tečejo, se lahko v aplikaciji povežete z njimi in tekmujete, kdo je na vrhu lestvice najboljših. Če to ni vaš slog, lahko v izzive in dogodke vstopate tudi z drugimi. Če želite, si lahko ustvarite celo lastne izzive.

Ko želite začeti teči, je Nike Run Club najboljše mesto za začetek.

Prenesi:Nike Run Club (Prost)

Apple Health za dobro zaokroženo življenje

Delo za bolj zdravo življenje se lahko zdi izjemno, še posebej, če imate vse podatke razpršene v več aplikacijah. Začnite povezovati in slediti svojim aplikacijam v programu Apple Health, da boste lažje dosegli svoje cilje.

Samo ne pozabite, da morate za uresničitev svojih ciljev najprej ukrepati. Od tam se bo vse izšlo.

5 spletnih in nespletnih načinov, kako si ustvariti dobre navade in se držati ločljivosti

Novo leto nas pripelje do razmišljanja o naših navadah in odločitvah. Preizkusite te aplikacije za sledenje navadam in tudi preprosto, a inovativno orodje, ki ni digitalno.

O avtorju