5 aplikacij, ki ponujajo najboljše nasvete za meditacijo

Oglas

Spletno življenje je polno tesnobe in stresa. Raziskave kažejo, da si lahko le nekaj minut za čiščenje glave pomaga zmanjšati, zato v svetu, ki je poln digitalnih motenj, raste medzorna meditacija.

Številne aplikacije vas naučijo, kako si očistite glavo: govorili smo o tem, kako pozorno brskanje po spletu vam lahko pomaga, da se osredotočite Kako vam lahko pomagajo preprostost premišljenega brskanja po spletuS svojim brskanjem lahko bolj pozorno ostanete osredotočeni, zmanjšate stres in ste veliko bolj namenski svojemu času v spletu. S prakso lahko okrepite svoje "miselne mišice". Preberi več , in opozoril aplikacije, ki vam pomagajo biti pozorni 6 budističnih aplikacij za večji mir umaPoiščite ravnotežje sredi življenjskega kaosa. Izkoristite čas tranzita, odmore za kosilo in druge odmore, da ustvarite svoj meditacijski prostor. Preberi več . In bilo je Ustavi dihaj in razmišljaj, kar je odličen način za učenje meditacije Naučite se meditacije na kateri koli napravi in ​​ne zapravite niti za dimec

V nasprotju s splošnim mnenjem lahko meditirate brez joga preproge, verskega vodenja, mirnega osebnega prostora, kadilnih sveč in kakršnega koli drugega aparata. Tukaj je preprosto orodje za začetek. Preberi več .

Danes si ogledujemo še pet aplikacij, ki vam lahko pomagajo, da se nekaj časa osredotočite, tako da vas ne morejo skrbeti obvestila in digitalna nereda. Očistite glavo.

Piksilne misli (Splet): postavite svoje težave v kontekst

Začnimo z nečim osnovnim, za kar ni potrebna predhodna izkušnja z meditacijo, da bi bila učinkovita. Pixel Thoughts je spletno mesto, ki vam omogoča, da vtipkate karkoli vas trenutno moti - delo, družino in kar koli. Spletno mesto vam pove, da vdihnete in izdihnete, preden težavo postavite v univerzalni kontekst.

Kratka vaja je, da lahko vsak, ki ima proste minute, hitro teče, vendar je koristno, ker. V bistvu: vesolje je nerazumljivo ogromno in če imamo dovolj časa, da naše težave sploh ne bodo pomembne. Življenje bo šlo naprej. Življenje vedno traja. Ali, če rečem, filozof Ilya Bryzgalov:

To je lepa realizacija, morda pa je še pomembneje vzeti minuto, da razmislite.

Headspace (Splet, Android, iOS): Načrtovalnik za navidezno meditacijo

Misli Pixel so bolj uvod v meditacijo kot dejanski potek v njej, zato se želite, če se potopite v nekoliko globlje preveriti Headspace. To spletno mesto ponuja tečaj strmoglavljenja z razbremenitvijo uma z brezplačnim 10-dnevnim programom, ki vas nauči osnov.

Ko pridete do Take 10, se boste morali naročiti na več vaj; cene se gibljejo od 13 dolarjev na mesec do 420 dolarjev za življenjsko naročnino. Tudi če se ne nameravate naročiti, je brezplačen postopek Take 10 vreden preverjanja kot uvod v meditacijo pozornosti.

Satorio (Splet, brezplačno): Z meditacijo zbirajte denar za dobrodelne namene

Ko boste vedeli, kako si razčistite svoj um, je resnično potreben le timer - s tem se lahko osredotočite na meditacijo, namesto da razmišljate o času. Satorio je timer spletnih aplikacij z razliko: vsako minuto meditirate, da se gladovna oseba nekje na svetu podari 10 zrn riža.

Seveda je to majhna količina, toda če dovolj ljudi uporablja to spletno mesto, lahko celoten riž doda še malo. Če je vse, kar želite, je časovnik, ni razloga, da ne bi bil ta.

Če imate raje iPhone aplikacije pred spletnimi, je vredno pogledati Meditacija Made Simple. Tako kot Headspace je tudi ta aplikacija prilagojena začetnikom: videti je, da vas nauči osnov razčiščevanja uma. Kot brezplačna knjiga Russela Simmonsa je ta brezplačna aplikacija koristna, ali ste prebrali naslov ali ne.

Ne gre za izjemno poglobljeno aplikacijo, vendar je drugo mesto za začetek, če vas zanima meditacija.

Miren (Android, iOS, splet): vodene meditacije z zvoki narave

Včasih potrebujete le timer; včasih želite vodeno meditacijo. Calm je preprosta spletna in telefonska aplikacija, ki ponuja oboje, skupaj s sproščujočimi zvoki in videi narave. Če želite, lahko celo spremenite ozadje in glasbo.

Z meditacijami 2, 5, 10, 15 in 20 minut lahko vsak dan najdete nekaj minut, da se osredotočite. Brezplačna storitev je odlična in prihaja z uvedbo meditacije in nekaj standardnih lekcij, ampak kot nekatere aplikacije tukaj, je tudi priložena naročnini za napredne funkcije: 10 USD na mesec ali 40 $ a leto.

Kaj smo pogrešali?

Prepričan sem, da obstajajo še druga odlična orodja, zato iščem bralce, ki bi mi pomagali pri izpolnjevanju. Katere odlične časovnike in orodja za meditacijo smo spregledali? Klepetajmo v spodnjih komentarjih.

Začel nas bo. Pogovarjali smo se orodja, ki olajšajo začetek meditacije Meditacija je preprosta: orodja in sredstva za lažje počutjeČe ste ugotovili, da je meditacija metoda za umiritev uma in doseganje dobrega počutja, ki ga je vredno poskusiti, vam lahko pomagamo z viri in orodji. Preberi več , in druge viri proste narave zveni, da spijo ali meditirajo Brezplačna glasba in narava zvoki sprostitve, spanja, meditacije, študija in koncentracije [zvočna nedelja]Odkrijte široko zbirko brezplačnih zunanjih, elektronskih, brezpilotnih zvočnih posnetkov ter zvokov narave, ASMR in pevskih sklede. V tej izdaji Sound Sunday se skriva veliko ur brezplačnega prenosa glasbe. Pridi notri in poslušaj. Preberi več . Prav tako smo jih začrtali pomirjujoče aplikacije, ki vam pomagajo razčistiti 10 najboljših pomirjujočih programov za sprostitev, počutje in počutje vašega umaŽivljenje vas lahko včasih preplavi s stresom in tesnobo. Takrat vam lahko te pomirjujoče aplikacije pomagajo uničiti in razbistriti svoj um. Preberi več . Poglejmo, kaj lahko še sestavimo, v redu?