5 načinov za ohranjanje produktivnosti, če vas prevzame življenje

Oglas

Produktivnost je ena največjih buzzword v zadnjem spominu: vsi želijo vedeti, kako narediti več v krajšem času.

Toda kje nas je pripeljal?

Smo kot družba bistveno bolj produktivni? In če smo, ali smo bolj srečni? Produktivnost je pomembna, vendar jo je treba postaviti na svoje mesto. Tukaj je 5 načinov, kako ohraniti produktivnost, da bi prevzeli vaše življenje.

Naj bo večja slika v mislih

Produktivnost ni vse. Težko si je zapomniti, če ste obkroženi z aplikacijami, novicami, spletnimi dnevniki in spletnimi mesti, ki so namenjene izboljšanju. Da, pomembno je, zlasti kadar gre za učinkovitost v času, ko moraš delati. Toda v vašem življenju ni treba biti osredotočen na produktivnost.

Namesto tega se potrudite, da se spomnite, da je življenje polno, zadovoljivo in smiselno vaš končni cilj (če sploh je; ne glede na vaš končni cilj, to verjetno ne bo učinkovito). Obstaja veliko stvari, ki se lahko spomnite na svoje prednostne naloge: vztrajajte vizija tabla z vašimi velikimi cilji Kako ustvariti vizualno tablo in izpolniti svoje velike cilje

Lahko jih imenujete kot velike skale ali velike, kosmate, drzne cilje. Nekateri mu pravijo seznam vedra. Izpraznitev tega vedra zahteva ukrepanje. Tu se vizualno orodje, kot je Trello, izkaže za koristno. Preberi več v svoji pisarni. Postavite plakate krajev, v katera bi radi nekega dne potovali, ali ustvarite vrtljivo ozadje namizja s cilji potovanja. Sestavite si seznam zabavnih stvari proti "izgorelosti". Preživite čas z družino.

Vse te stvari vam bodo pomagale ostati osredotočeni na to, kar ste res hočem narediti.

Potrudite se biti hvaležni

Hvaležen je zelo premalo. Hvaležnost vam pomaga, da ste srečnejši, lažje se prebijete skozi dolgočasne ali težke stvari in vas prepreči, da bi se ujeli v vse majhne težave, ki vam jih življenje vsak dan predstavlja. Večina od nas ima ogromno stvari, za katere smo aktivno hvaležni, vendar jih je enostavno začeti jemati kot samoumevne in to lahko vodi do izgorelosti.

Celo znanstveniki začenjajo prepoznavati moč hvaležnosti za bolj zdravo in polno življenje. Sociolog Christine Carter govori o sladkem kraju, kjer delujete z največjo lahkoto in o vlogi hvaležnosti.

"Imeti vajo hvaležnosti v katerem si vsak dan vzamete čas, da razmislite, za kaj ste hvaležni. “

Da bi hvaležnost ostala v ospredju, začnite s dnevnik hvaležnosti 5 odličnih aplikacij za iOS za zagon in vodenje dnevnika hvaležnostiVodenje dnevnika hvaležnosti lahko povzroči višjo stopnjo budnosti, navdušenja, odločnosti, optimizma in energije - in za to smo lahko vsi hvaležni. Preberi več . Ni vam treba porabiti ur za pisanjem; samo zapišite nekaj stvari, za katere ste hvaležni na začetku vsakega dne (ali na koncu ali obojega). Navadi se, da bodi pozoren na hvaležnost.

Tudi opomnike hvaležnosti lahko dobite pri Daily Gratitude in Opomnik hvaležnosti, in če sledite @GratitudeWriter na Twitterju, boste neprestano spremljali tvite s hvaležnostjo, ki bodo prihajali na vaš vir na Twitterju.

Zapomnite si, čemu služi produktivnost

Pred kratkim sem bral Sreča po dizajnu avtor Paul Dolan, vključevala pa je prispodobo o ribiču in gospodarstveniku, veliko lekcijo o namenu produktivnosti. Če ga ne poznate, si oglejte ta hitri video:

Jasno je, da je ribič osredotočen na življenje, gospodarstvenik pa na produktivnost. Ampak v kakšen namen? Podjetnik spada v šolo razmišljanja, ki pravi, da bo povečana produktivnost pripeljala do želenih stvari... toda ribič vidi resnico: da te stvari že ima.

To lahko uresničite v svojem življenju. Zastavite ta vprašanja:

• Ali vaši cilji podpirajo tisto, kar si želite v življenju?
• Ali razmišljate o projektu za pospešitev kariernih ciljev?
• Ali razmišljate o zaposlitvi, ki plača več, vendar zahteva več časa?
• Na kaj manjkate, ko ste osredotočeni na produktivnost?

Odgovori na ta vprašanja vam bodo pomagali ugotoviti, ali ste osredotočeni na prave stvari ali ste samo osredotočeni na to, da to storite.

Vadite upravljanje stresa

Biti produktiven je lahko stresno. Ideja, ki stoji za številnimi sistemi upravljanja produktivnosti Kako ustvariti zadnji popolni sistem upravljanja časa, ki ga boste kdaj uporabljaliProduktivnost je nenehno iskanje več organizacije z manj dela. Način, da dosežete vse, o čemer sanjate, ne da bi pri tem izgubili spanje. Ali lahko ta avtomatizirani sistem upravljanja časa počne vse? Preberi več zunaj tega je, da bo vzpostavljen sistem zmanjšal vaš stres in vam pomagal biti bolj produktiven, toda samo osredotočenost na izvajanje nalog sama po sebi lahko prispeva k stresu. Še posebej, kadar stvari ne gredo po načrtih - česar pogosto ne.

Pripeljete se na nepričakovane sestanke, otroci morajo iti k zdravniku, projekt se vam zavleče, zbolijo... vse te stvari se znajdejo in lahko zavržejo vaše načrte, kar še dodatno prispeva k stresu.

Poskrbite, da nekaj svojega časa namenite obvladovanju stresa. Akshata je napisal odličen članek o odpravljanje stresa zaradi produktivnosti 4 načine, kako stres rešiti brez produktivnostiZ nekaj dobro usmerjenimi spremembami lahko povečate svojo produktivnost s preskoki. Uporabite te preproste metode v svojem življenju in rezultat je tisto, kar bi pričakovali - bolje delajte z manj truda. Preberi več , in toplo priporočam, da se preizkusite in usvojite nekatere nove navade, da obdržite svoj stres pod nadzorom.

Lahko celo bolj preproste stvari; ko se začnete počutiti pod stresom, si vzemite nekaj minut in vadite nekaj globokega dihanja. Meditirajte Naučite se meditacije na kateri koli napravi in ​​ne zapravite niti za dimecV nasprotju s splošnim mnenjem lahko meditirate brez joga preproge, verskega vodenja, mirnega osebnega prostora, kadilnih sveč in kakršnega koli drugega aparata. Tukaj je preprosto orodje za začetek. Preberi več zjutraj, vadite oz naredite nekaj joge 5 najboljših kanalov joge na YouTubu, ki vam pomagajo premagati stresPo napornem dnevu lahko nekaj minut joge pomeni razliko med anksioznostjo in počitkom. Naložite te YouTubove kanale in ne bodite presenečeni, ko se bo vaš stres stopil. Preberi več po delu in nekaj časa porabite za potovanja pred spanjem. Izkoristite počitnice, tudi če je samo za vikend v koči ali dan v toplicah.

Vadba previdnosti je še en odličen način, kako obdržati stres pod nadzorom. Skrbna praksa vam pomaga bolje spremljati, kako se počutite, in vas uči, kako ravnati z njim na zdrav, nežen in učinkovit način. Pazljivost lahko vnesete v vsak del svojega življenja; celo brskanje po internetu Kako vam lahko pomagajo preprostost premišljenega brskanja po spletuS svojim brskanjem lahko bolj pozorno ostanete osredotočeni, zmanjšate stres in ste veliko bolj namenski svojemu času v spletu. S prakso lahko okrepite svoje "miselne mišice". Preberi več !

Spremljajte hobije in stranske projekte

Ko ste osredotočeni na produktivnost, je lahko žrtvovati druge pomembne dele svojega življenja, kot so hobiji in raziskovalni stranski projekti. Te stvari so pomembne ne le za vaše duševno zdravje, ampak tudi za vašo produktivnost!

Delo na stvareh, ki so zunaj vašega območja udobja, je odlična za povečanje ustvarjalnosti in učenje novih načinov reševanja težav. Prav tako so dobri za lajšanje stresa, odpravljanje uma in - pogosto - izboljšanje telesnega zdravja.

Odložite čas za učenje novih stvari - naučiti se jezika 15 odličnih spletnih mest za učenje novega jezikaČeprav je na spletu nešteto virov za učenje jezikov, je pogosto težko najti kakovostna spletna mesta, ki nudijo strukturirane načrte lekcij brezplačno. Preberi več ali porabite nekaj časa se učite elektronike z uporabo Arduino Uvod v Arduino: Vodnik za začetnikeArduino je odprtokodna platforma za izdelavo prototipov za elektroniko, ki temelji na fleksibilni, enostavni strojni in programski opremi. Namenjen je umetnikom, oblikovalcem, hobistom in vsem, ki jih zanima ustvarjanje interaktivnih predmetov ali okolij. Preberi več . Ti lahko zabavno se učite programirati na spletu Dolgčas s programiranjem knjig? Preizkusite 3 zabavne načine za izravnavo kodnih znanjČe ste se kdaj poskusili naučiti kodirati iz knjige, veste, kako dolgočasna je lahko. Zakaj ne bi preizkusili nekaj zanimivih možnosti, da bi bilo učenje bolj čudno in zabavno. Preberi več , izberi nov šport, preberi roman ali celo samo igraj nove družabne igre s soprogo in otroki. Ne glede na to, za kaj se odločite, poskrbite, da boste za to redno odmerjali čas.

Vaši stranski projekti so lahko celo stvari, povezane z delom. Nekatera podjetja, vključno s podjetjem 3M, svojim zaposlenim namenjajo določen čas dela na stranskih projektih ki niso neposredno povezane s svojim delovnim mestom, ker jim pomaga ustvarjalneje razmišljati in povečuje zadovoljstvo s svojim delom. In če to počnejo podjetja, kot je 3M, mora biti nekaj. Zato poskrbite, da boste čas namenili tudi sebi!

Postavite produktivnost na svoje mesto

Produktivnost in učinkovitost sta pomembni. Vsi moramo narediti stvari in zaslužiti denar, vendar je pomembno, da se spomnimo, da to niso edine prioritete v našem življenju. Obstajajo drugi, nekateri pa so veliko pomembnejši od dela. Uporabite zgornje strategije, da boste pomagali vzdrževati ravnovesje v svojem življenju in se izognili temu, da bi izgoreli. Kadar morate, uporabite dobre strategije produktivnosti, vendar ne pozabite, da jih je tam več!

Kako ohranjate produktivnost namesto nje? Ali se vam zdi, da vas je prevzelo življenje? Delite svoje izkušnje in nasvete spodaj!

Slikovni krediti: človek hodi in uravnava, lov na sonce # 2, silhueta moškega, depresivna ženska v pisarni, lepa ženska je profesionalni fotograf prek Shutterstocka.