8 spletnih platform, ki ponujajo tečaje in tečaje samooskrbe

Ključni zaključki

• Samooskrba je praksa skrbi zase mentalno, fizično in čustveno. Sprejmite skrb zase, da boste živeli bolj zdravo in srečnejše življenje.
• Spletne platforme, kot so Udemy, Gaia, Alison, Coursera, Skillshare, Activate Academy, More Positive Me in LinkedIn Learning, ponujajo različne tečaje samooskrbe za vsakogar.
• Od ustvarjanja rutine samooskrbe do razvijanja samozavedanja in pozornosti, ti spletni tečaji vam lahko pomagajo dati prednost svojemu dobremu počutju in narediti samooskrbo del svojega vsakdanjega življenja.

Preprosto povedano, samooskrba je praksa skrbi zase mentalno, fizično in čustveno. Nekateri običajni primeri samooskrbe vključujejo dobro higieno, vadbo, preživljanje časa na prostem ali meditacijo. Vendar ne pozabite, da je samooskrba za vsakogar drugačna.

Morda se vam zdi, da je samooskrba sebična. Vendar pa ni nič dlje od resnice, saj vam lahko samooskrba pomaga živeti bolj zdravo in srečnejše življenje. Poleg tega boste lažje bili bolj prisotni z drugimi, če se boste sami počutili dobro. Če vas zanima samooskrba, da izboljšate svoje splošno zdravje in postanete boljša prednostna naloga, razmislite o uporabi teh spletnih predavanj in tečajev.

Udemy je eden od najboljša spletna mesta z vadnicami za učenje novih veščin na spletu. Pravzaprav, karkoli vas zanima, obstaja velika verjetnost, da boste o tem našli tečaj na Udemyju, če želite izboljšajte svojo vsebino kot ustvarjalec ali se naučite plesati trebušni ples.

Kot rečeno, lahko najdete impresivno paleto tečajev samooskrbe, če v iskalno vrstico vnesete »samooskrba«. Za vsakogar je nekaj, od samooskrbe za učitelje in samooskrbe zaposlenih do samooskrbe za zaposlene matere – in celo tečaja za pridobitev certifikata life coach za samooskrbo.

Tečaj samooskrbe, ki ga morate preizkusiti, je Ključ do sreče: skrb zase. Ta tečaj, ki vsebuje 19 predavanj, so ustvarili KW Professional Organizers in vam želi pomagati ustvariti lastno rutino samooskrbe z uporabo posebnih strategij in orodij.

Gaia je spletna storitev pretakanja videa, za razliko od večine drugih. Ponuja edinstveno digitalno vsebino, v kateri boste uživali, če vas zanimajo teme, kot so zdravje in zdravljenje, razširjena zavest, duhovna rast in nepojasnjeno.

Pot do sebe je zbirka serij, filmov in praks, ki jih vodijo priznani strokovnjaki, kot so dr. Joe Dispenza, Sally Kempton in duhovni vodja Ram Dass. Čeprav Gaiina pot do sebe ni nujno spletni tečaj ali tečaj samooskrbe, vam lahko zagotovo pomaga pri vodenju na vaši poti samooskrbe in rasti.

Še več, do storitve pretakanja Gaia lahko dostopate na skoraj kateri koli napravi, ne glede na to, ali želite videoposnetke gledati na pametnem telefonu ali jih pretakati na pametnem televizorju.

Odlično mesto za iskanje brezplačnih spletnih tečajev s certifikati in diplomami je Alison. Druga možnost je, da uporabite Alison aplikacija za brezplačne spletne tečaje, tudi. Alison ponuja tečaje o različnih temah, od poslovanja in IT do zdravja in osebnega razvoja.

Zato ni presenetljivo, da boste našli kratek tečaj Nastavitev seznama samooskrbe na Alison. Ta tečaj je kot nalašč za tiste, ki želijo vaditi samooskrbo, vendar ne vedo, kje začeti, ali se trudijo ostati dosledni.

S samo dvema moduloma, ki vam pokažeta, kako ustvarite svoj seznam samooskrbe in nato končno oceno, je to zagotovo eden krajših tečajev, vendar ne pozabite, da je popolnoma brezplačen.

Coursera je ponudnik spletnih tečajev, kjer se lahko naučite veščin, ki vam bodo pomagale najti službo, ali veščin, ki vam bodo pomagale pri osebni rasti. Če se torej želite naučiti pomena samooskrbe, se lahko prijavite na tečaj Coursera Life 101: Duševna in fizična samooskrba.

Tečaj je kot nalašč za začetnike in obsega 10 tednov učenja, vendar si morate nameniti le dve uri svojega časa na teden. Učni načrt zajema teme, kot so sprejemanje dobrih navad za samooskrbo, prehrana in dobro počutje, čuječnost in čustvena inteligenca ter še veliko več.

Pomembno je omeniti, da se lahko vpišete brezplačno in boste imeli dostop do vseh gradiv tečaja. Vendar pa ne boste imeli dostopa do ocenjenih predmetov in boste morali plačati, če želite po zaključku prejeti potrdilo.

Samooskrba je v mnogih oblikah, zato je odvisno od vas kot posameznika, kaj je samooskrba. Priljubljena platforma za spletno učenje Skillshare vsebuje celotno kategorijo, namenjeno spletnim tečajem samooskrbe.

Črkanje za sprostitev, 14 dni zavestnega risanja za samooskrbo, in Art Journaling za samooskrbo je le peščica spletnih tečajev, ki bi jih morda želeli preizkusiti. Po drugi strani pa lahko v iskalno vrstico preprosto vnesete »samooskrba«, da prikažete več zanimivih spletnih tečajev samooskrbe, po katerih lahko brskate.

Ena najboljših možnosti je The Ultimate Self-Care Playbook Jonathan Van Ness iz Queer Eye. Med tem tečajem s 13 lekcijami vas Jonathan nauči, kako sprostiti svojo ustvarjalnost in narediti samooskrbo reden del svojega življenja.

Activate Academy je brezplačna spletna učna platforma, kjer se lahko naučite vsega, kar vas zanima, naj bodo to komunikacijske veščine in finančno upravljanje ali razumevanje stresa in načrtovanje projektov.

Seveda obstaja tudi a digitalni tečaj samooskrbe iz Activate Academy. Pri 12 tednih učenja se vam morda zdi tečaj precej dolg. Vendar doda le približno štiri ure vsebine, ki jo lahko dokončate v dnevu ali dveh, če se tako odločite.

Po vsaki lekciji je pomembno, da izpolnite delovni list. Ko končate s celotnim tečajem, boste prejeli potrdilo o tečaju.

Samooskrba je v bistvu skrb za svoje telo, um in dušo. In točno to je Ponovno te odkrivam spletni tečaj podjetja More Positive Me se osredotoča na.

To je šesttedenski tečaj samooskrbe s šestimi različnimi sejami – Pomen samooskrbe, O meni, Telo, Um, Duša in Združitev vsega skupaj. Vsaka lekcija se konča s hitrim kvizom in vključuje domačo nalogo, ki vam pomaga pregledati vso gradivo, ki ste se ga naučili.

Poleg tega More Positive Me ponuja druge edinstvene tečaje, kot sta Opolnomočenje po zlorabi v družini in Usposabljanje za ozaveščanje frizerjev.

LinkedIn je ena največjih platform za družabno mreženje, kjer lahko najdete zaposlitev ali pospešite svoje podjetje. Vendar, ali ste vedeli, da LinkedIn ponuja izbor spletnih tečajev usposabljanja, imenovanih LinkedIn Learning?

Tukaj boste našli tri glavne razdelke – Posel, Tehnologija in Ustvarjalnost – ter skoraj 20.000 različnih tečajev. Seveda obstajajo tečaji, ki vam bodo pomagali pri razvoju vaše kariere, vendar obstaja tudi razdelek, če želite izboljšati svoje dobro počutje in skrb zase.

Nekateri priljubljeni tečaji vključujejo Razvijanje samozavedanja, Prakse čuječnosti, in Navade sreče. Filtrirate lahko med možnostmi glede na vrsto tečaja, koliko časa traja dokončanje in stopnjo usposobljenosti.

Čas je, da se naučite dobro skrbeti zase

Samooskrba je nekaj, kar bi morali poskušati izvajati vsak dan. Pomembno je omeniti, da ni posebnega načina za samooskrbo, zato je težko vedeti, kje začeti.

Tu pridejo na vrsto ti spletni tečaji in tečaji samooskrbe. Torej, če želite okrepiti svoje duševno, fizično in čustveno zdravje, si vzemite nekaj časa in preizkusite vsaj enega od teh spletnih tečajev.