Kako natančno merilniki telesne pripravljenosti merijo krvni tlak?

Predstavljajte si sebe na jutranjem teku, najnovejši in najboljši merilnik telesne pripravljenosti, pritrjen na vaše zapestje, brezžično prenaša statistične podatke v vaš telefon in oblak. Med morjem podatkov – opravljenih korakih, porabljenih kalorijah, srčnem utripu – je ena številka, ki je še posebej pomembna, ko gre za spremljanje vašega zdravja: krvni tlak.

Ali lahko merilec telesne pripravljenosti meri vaš krvni tlak? Če je odgovor pritrdilen, koliko lahko verjamete v svojo nosljivo napravo? V tem članku preučujemo natančnost, znanost in resničnost merilcev telesne pripravljenosti, ki merijo vaš krvni tlak. Čas je, da preverite utrip vašega merilnika srčnega utripa!

Primerjava merilnikov krvnega tlaka

Vsako leto se neskončen seznam fitnes sledilcev, ki obljubljajo luno in zvezde, še povečuje. Od proizvajalcev, kot so Fitbit, Garmin, Apple in Samsung, si vsi želijo zasesti mesto na vašem zapestju.

Vendar pa večina merilnikov telesne pripravljenosti ne more meriti krvnega tlaka.

Metode za merjenje krvnega tlaka

V bistvu večina splošnih merilnikov telesne pripravljenosti (tistih, ki si prizadevajo narediti veliko stvari), ki merijo krvni tlak, za merjenje pretoka krvi uporablja senzorje, ki temeljijo na svetlobi, imenovane fotopletizmogrami (PPG). Čeprav ponujajo vpogled v ritem in frekvenco vašega srca, je lahko natančno merjenje krvnega tlaka težavno.

Vzemite, na primer, Fitbit Charge 5. Namesto neposrednega merjenja krvnega tlaka Charge uporablja svoj merilnik srčnega utripa v kombinaciji z drugimi metrikami za podajanje približka. PPG osvetljujejo kožo, kar meri pretok krvi in ​​srčni utrip. Čeprav zagotavlja odčitek krvnega tlaka, ocena morda ni vedno točna.

Naprave Samsung imajo drugačen pristop. Na primer, Galaxy Watch Active meri nekaj, kar imenujemo čas prehoda impulza. To je interval, ki je potreben, da val vašega srčnega utripa potuje med dvema točkama v arteriji.

Uporaba metode prehodnega časa pulza je bolj kot skok v jezerce krvnega tlaka, saj zagotavlja vpogled v trende krvnega tlaka in ne klinično zanesljivih meritev.

Ta metrika vam poda le spremembo krvnega tlaka, ne pa točnega rezultata. Prav tako morate nastaviti merilo uspešnosti s tradicionalno napravo za krvni tlak.

Podobno tudi pri Garminu vivosmart 4 se zanaša na senzorje PPG za spremljanje srčnega utripa. Čeprav ne spremlja krvnega tlaka, uporablja svoj lastniški algoritem "Body Battery" z združevanjem podatkov, kot je srčni utrip. variabilnosti (HRV), ravni stresa in aktivnosti, da bi vam dali občutek vaše energije, vendar še enkrat, to ni krvni tlak merjenje.

Garmin res izdeluje namenski merilnik krvnega tlaka Pametni merilnik krvnega tlaka Index BPM, ki uporablja zasnovo rokavov, podobno napravam, ki jih najdemo v zdravniških ordinacijah in lekarnah.

Ta naprava zagotavlja natančne odčitke krvnega tlaka, posodablja meritve v aplikaciji Garmin Connect in vam omogoča, da poročila delite s svojim zdravnikom.

Naprave za spremljanje telesne pripravljenosti, ne glede na to, kako so odlične, običajno niso odobrene s strani FDA ali medicinsko potrjene za diagnosticiranje ali spremljanje bolezni. Odlični so za splošne vpoglede, a ko je natančnost najpomembnejša, boste želeli poiskati medicinske pripomočke.

Ne izgubite vsega upanja. Vaš wearable lahko natančno spremlja vaše zdravje na številnih drugih področjih.

Kot rečeno, začenjamo opažati nekaj namenskih naprav za krvni tlak, ki jih lahko nosite na zapestju. Vzemimo, na primer, Omron HeartGuide. Uporablja oscilometrično metodo – enako kot pri tradicionalnih manšetah.

Omron je zasnoval napravo z miniaturnimi zračnimi mehurji v pasu ure, ki se napihnejo in izpraznijo, da dobijo odčitke krvnega tlaka. Vendar ta metoda ni niti približno tako natančna kot merilniki krvnega tlaka, pritrjeni na nadlaket.

Apple kot podjetje opredeljuje njegova sposobnost inoviranja. in wellness je postal osrednji del Applovega poslovnega modela. Kot taki močno vlagajo v senzorje glukoze in krvnega tlaka, ki jih je mogoče vključiti v njihovo linijo Apple Watch. Zaenkrat je razmeroma tiho, a če lahko kdo pretrese stvari, je to Apple.

Čeprav večina običajnih nosljivih naprav trenutno ne more neposredno ali natančno izmeriti krvnega tlaka, si podjetja, kot sta Apple in Fitbit, prizadevajo to spremeniti.

Tekma za vgradnjo funkcije za spremljanje krvnega tlaka v nosljivo napravo je v polnem teku, pri čemer vsaka znamka vlaga v tehnološke preboje. Medtem ko moramo počakati, da naši pripomočki na zapestju nadomestijo zdravnikovo zanesljivo napravo za krvni tlak, lahko pričakujemo nekaj bolj običajnega v prihodnjih letih.

Skratka, čeprav je vaš splošni merilnik telesne pripravljenosti fenomenalen pomočnik pri vpogledih v zdravje, verjetno ni najboljše orodje za diagnosticiranje hipertenzije.

Strokovna mnenja o meritvah krvnega tlaka s fitnes merilnikom

Naravno je, da iščemo pripomočke, ki obljubljajo, da bodo skrbeli za naše zdravje. Toda ko gre za merjenje krvnega tlaka, niso vsi merilniki telesne pripravljenosti enaki. Torej, kaj menijo profesionalci?

Mnogi na področju zdravja in telesne pripravljenosti dvignejo obrv nad trditvami nekaterih sledilcev telesne pripravljenosti glede krvnega tlaka. Na primer, raziskava, objavljena v Journal of Human Hypertension ki je preučevalo potrošniške naprave za merjenje krvnega tlaka, sploh ni upoštevalo pametnih ur, ki merijo krvni tlak prek posrednika, kot je Samsung Galaxy Watch Active.

Ocena avtorja Poročila potrošnikov predlagal, da je tehnologija obetavna, vendar ni povsem primerljiva s kliničnimi napravami.

Consumer Reports tudi navaja, da monitorji z manšeto, ki jo nosite na zapestju, na primer z napravo Omron, na splošno niso tako natančni kot tisti z manšeto, ki jo namestite na nadlaket. Heart Guide je prejel nizko oceno natančnosti.

Na srečo obstaja seznam potrjenih naprav. Ta zbirka vključuje pripomočke, ki so bili natančno preizkušeni. Torej, če iščete nekaj, kar natančno meri krvni tlak, morate iskati tukaj.

V veliki shemi stvari je nosljive naprave najbolje uporabiti kot dodatno orodje, vsaj ko gre za merjenje in spremljanje krvnega tlaka.

Vse, kar morate vedeti o napravah za merjenje krvnega tlaka

Sledilci telesne pripravljenosti drvijo naprej z drznimi trditvami o stvareh, kot je spremljanje krvnega tlaka. Medtem ko napredujejo, so inovativni in delajo, kar lahko, z obstoječo tehnologijo in senzorji, je še prostor za izboljšanje natančnosti.

Če za zdaj iščete zaupanja vredno napravo za merjenje in spremljanje krvnega tlaka, bi bilo pametno, da se zanesete na zaupanja vredne metode. Konec koncev, ko je vaše zdravje na nitki, je vredno to meritev opraviti pravilno.