Biti starš in delati od doma je lahko neverjetno težko. Vendar pa lahko svojo produktivnost izboljšate na številne načine.
Starševstvo je samo po sebi vzpostavljanje ravnotežja, vendar je izziv še večji za tiste, ki delajo od doma. Premetavanje med delovnimi nalogami, domačimi opravili in skrbjo za družinske potrebe je lahko izjemno naporno.
Da bi vam pomagali uspeti v tej izpolnjujoči vlogi, smo pripravili seznam pametnih strategij, ki vam bodo pomagale združiti delo in igro kot starš, ki dela od doma.
1. Poenostavite svoj seznam opravil
Začnite tako, da navedete vse svoje naloge; to zagotavlja jasnost, ki vam omogoča, da določite prednost in določite posebne časovne bloke za vsakega. Če pridobite celosten pogled na svoj teden, lahko naloge enakomerno porazdelite in zagotovite, da niste niti preobremenjeni niti obremenjeni z odgovornostmi.
Če se zanašate na svoje pametne naprave, jih je veliko aplikacije s seznami opravil, ki pomagajo kategorizirati vaša opravila, vključno z Todoist in Evernote.
2. Ustvarite rituale za oblikovanje navad
Ljudje smo po naravi bitja navad, lastnost, ki jo lahko izkoristite v našo korist. Zaradi avtomatizirane, sprožene z iztočnico in ponavljajoče se narave navad služijo kot neprecenljivo orodje za izboljšanje različnih vidikov življenja.
Ne samo, da lahko navade utrejo pot bolj zdravemu življenjskemu slogu, ampak nudijo tudi okvir za strukturiranje dnevnih rutin vaše družine, s poudarkom na bistvenih praksah, kot je dobra higiena in samooskrba.
Če se zdi doseganje ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem v vašem scenariju dela od doma težko dosegljivo, so lahko skrbno vzgojene navade vaš most do tega. Čudovito oblikovane aplikacije za sledenje navadam vas lahko spodbudi, da nadaljujete z navadami, ki jih poskušate zgraditi. Če je samostojno delo težavno, zakaj ne bi zbrali družine in skupaj sledili tem navadam? z aplikacije za sledenje družbenim navadam kot Habio, vsi so v istem čolnu in moč odgovornosti lahko pomaga, da so vsi na pravi poti.
3. Določite temo za vsak dan
Če opazite dosleden vzorec v tem, kako preživljate teden, se vaše delo morda začne ob ponedeljkih sestankov in večino gospodinjskih opravil opravite ob sredah, zakaj se jih ne bi držali in določili temo za vsak dan? Na ta način lahko kategorizirate naloge in celotno družino uskladite s svojim dnevnim redom.
Prava uganka? Usklajevanje urnikov za družinske dejavnosti, kot je nakupovanje živil ali potovanje, še posebej pri usklajevanju obveznosti vseh. Na srečo lahko uporabite aplikacije, ki bodo pomagale uskladiti urnik vseh, kot naprimer FamilyWall.
4. Postavite kote
Namenite posebne kotičke v vaši hiši za določene naloge – razmišljajte o conah ali definirajte meje znotraj doma: miren kotiček za branje, živahno igralno območje in delovni prostor brez nereda.
Ti določeni prostori vam lahko pomagajo miselno prestavljati prestave, ko se premikate med območji. To ne le poveča koncentracijo, ampak tudi zagotovi, da otrokove igrače ne prevzamejo vaše mize.
5. Parkiraj svoje misli
Se vam je kdaj porodila genialna ideja med pomivanjem posode ali tuširanjem? Poskusite se držati misli in z uporabo orodja za preslikavo misli našteti vse koncepte in ideje, ko pridejo. Niso samo za pisarniške projekte; lahko so ključnega pomena pri načrtovanju družinskih potovanj, orisu učnih načrtov za šolanje na domu ali celo pri organizaciji osebnih poslovnih podvigov.
Če niste abstrakten tip in si želite samo zapisovati zapiske, ko prihajajo, namesto tega lahko uporabite aplikacije za zapisovanje. Aplikacije za zapisovanje lahko obsegajo vse od običajnih črnih dokumentov do Kanban tabel in nalepk.
6. Blokiraj motnje
Čeprav je digitalna doba priročna, je polna motenj. Če uporabljate iPhone, lahko uporabite vgrajene funkcije, kot je Focus Mode da utišamo te nadležne aplikacije. Naprave Android imajo podoben način ostrenja izdelana za isti namen.
Z izklopom obvestil lahko tudi zagotovite neprekinjen delovni čas. Ti lahko nadzirajte, kako so obvestila prikazana na vašem iPhoneu in izklopite obvestila in blokirajte marketinške ponudbe v telefonu Android.
Če raje brskate brez motenj, je Reader Mode vaš zaveznik. Ti lahko uporabite način za branje v brskalnikih Google Chrome in Firefox. Če uporabljate Safari, lahko tudi uporabite svoj pogled bralnika.
In za tista neustavljiva spletna mesta (zdravo, spletno nakupovanje!), razširitve brskalnika jih lahko blokirajo med delovnim časom. To pa ne pomeni, da si ne morete vzeti odmorov – še posebej, če želite med delom razporediti čas za igro ali opravila. Poskrbite, da bodo vaši odmori časovno načrtovani in ne naključni, da bo vse organizirano in v okviru vašega urnika.
7. Uporabite digitalnega pomočnika
Včasih lahko delo in opravki postanejo tako obremenjeni, da si boste morda zaželeli, da bi lahko najeli osebnega pomočnika. Ne skrbite; lahko prosite za pomoč njihove digitalne partnerje. Prosite Siri ali Alexa, da nastavita opomnike, spremenita urnik vašega koledarja ali celo naročita nujno serijo barvic za prihajajoči projekt vašega otroka.
8. Načrtujte svoje obroke
Ni skrivnost: odločanje o meniju, ki pomiri vse za mizo, se lahko počuti kot diplomatska misija. Pri usklajevanju delovnih nalog in družinskih dejavnosti je lahko načrtovanje obrokov dodatno obremenjujoče, še posebej, če poskušamo upoštevati všečke in nevšečnosti vseh.
Na srečo zdaj obstajajo na tone aplikacij za načrtovanje obrokov da vam pomaga, še posebej, če si prizadevate za določen cilj, kot je doseganje prehranskega cilja, izguba kilogramov ali držanje določene diete. Primeri takih so Pojejte toliko in Foodvisor.
9. Shranite svoje recepte
Če preveč časa strmite v svoj hladilnik in se sprašujete, kakšno čarobno jed bi lahko pričarali, aplikacije za recepte vam lahko pomagajo pri eksperimentiranju z jedmi glede na to, kaj je na voljo v vaši shrambi. Tukaj so tudi Generatorji receptov AI kot DishGen ki vam omogočajo prilagajanje zamisli za obroke glede na sestavine, ki jih želite uporabiti, ter vaše prehranske potrebe in želje.
10. Naučite se dobro upravljati s svojim časom
Učinkovite tehnike upravljanja s časom, kot sta blokiranje ali razčlenjevanje časa, lahko spremenijo igro. Obstajajo različne, ki jih lahko uporabite, vključno s tehniko Pomodoro. Te tehnike delo razdelijo na intervale, običajno 25 minut, ki jim sledi kratek odmor.
Vendar vam ni treba ročno nastaviti 25-minutnih časovnikov. Lahko uporabiš Pomodoro timer aplikacije ki vam samodejno nastavi 25-minutni interval s 5-minutnimi vmesnimi odmori.
Tukaj so tudi številne vizualne aplikacije, ki vam lahko pomagajo pri upravljanju vašega časa bolj učinkovito. Te aplikacije nudijo vizualno podrobne prikaze vaših urnikov, tako da dobite vse, kar potrebujete, na prvi pogled.
11. Upravljajte svoje zdravje
Starši so pogosto tako zavezani skrbi za svoje družine, da spregledajo lastno dobro počutje. Aplikacije, ki pošiljajo nežne dregljaje in opomnike hidrirati, vstati ali celo dihati je lahko izjemno koristno.
Skrb za zdravje vseh je lahko izziv, še posebej, če niste zdravstveni delavec. Razmislite o sodelovanju s svojim družinskim zdravnikom in uporabo naprav za spremljanje bolnikov da ostanete na tekočem z zdravstvenimi meritvami. Na srečo imajo številne naprave, kot je Apple Watch, vgrajene zdravstvene funkcije, kot sta EKG in spremljanje srčnega utripa.
Ženske razumejo daljnosežen vpliv hormonov in menstrualnih ciklov – od nihanj razpoloženja do ravni energije, potrebne za usklajevanje službenih in domačih obveznosti.
Če ste to vi, orodja za spremljanje hormonov, kot je Mira lahko pomaga poglobiti vašo povezanost s telesom. Ne glede na to, ali želite zanositi, upravljati PCOS ali pridobiti vpogled v menopavzo in se nanjo pripraviti, te naprave ponujajo okno v zapleteni ples hormonov vašega telesa.
Menstrualni cikel vpliva tudi na vašo prehrano in fitnes cilje. Na srečo inovativne aplikacije, kot je Harna povečujejo in ponujajo prilagojene načrte vadbe, ki se ujemajo z vsako fazo vašega cikla.
12. Upravljajte spletni dostop in naprave svoje družine
Starši niso odgovorni le za to, da skrbijo za svoje otroke, ampak tudi za njihovo zaščito. V vse bolj digitalnem svetu je v napravah vaših otrok veliko groženj. Zaradi tega je nastavitev starševskega nadzora, spremljanje časa pred zaslonom in zagotavljanje vsebine, primerne starosti, del vaše vloge starša.
Dobra stvar je, da ima večina pametnih naprav zdaj funkcije starševskega nadzora. Microsoft Družinska varnost je funkcija družinske varnosti na voljo Microsoftovim uporabnikom, medtem ko Uporabniki Apple lahko uporabljajo funkcijo Family Sharing.
Veselo usklajujte družino in delo
Usklajevanje doma in službe, še posebej kot starš, je ples strasti in potrpežljivosti. S temi orodji in strategijami naredite svojo pustolovščino dela od doma obvladljivo in učinkovitejšo. Poskusi in napake vam lahko pomagajo izboljšati, kaj točno deluje v vaših edinstvenih okoliščinah. Veselo žongliranje!