Začnite učiti svoje otroke o pomenu skrbi zase z zabavnimi kanali YouTube in mobilnimi aplikacijami.
Samooskrba je pomembna praksa, s katero zagotovite, da se boste navadili skrbeti zase. Če želite svoje otroke naučiti samooskrbe, ko so še majhni, lahko to storite z nekaj uporabnimi digitalnimi orodji.
Ne glede na to, ali želite, da postanejo bolj pozorni ali razvijejo bolj zdrave vsakodnevne navade, obstajajo načini, kako svoje otroke pripraviti do samooskrbe. To je nekaj učinkovitih načinov, kako pri svojih otrocih začeti spodbujati samooskrbo.
1. Predstavite meditacijo in čuječnost
Če otrokom pomagate pri vadbi čuječnosti, jim to omogoča, da razvijejo veščine, kot so čustvena inteligenca, izboljšana sposobnost osredotočanja in samozavedanje. Že v mladosti otroci doživljajo trenutke stresa in tesnobe. Z meditacijo in čuječnostjo se lahko vaši otroci naučijo sprostiti svoj um, da sprostijo morebitno napetost ali stres.
Meditacija tudi izboljša raven osredotočenosti in koncentracije pri otrocih. Tako lahko izkoristijo izboljšano produktivnost pri svojih šolskih dejavnostih, pa tudi doma in obšolskih dejavnostih. Spletne platforme, kot je YouTube, olajšajo predstavitev takšnih konceptov vaši družini.
Na primer, YouTube kanal Cosmic Kids Yoga ponuja vsebine za pozornost in sprostitev za otroke. Ta kanal služi kot odličen način za iskanje začetni položaji joge in se lahko uporablja za uvajanje vaših otrok v jogo. Našli boste enostavne dihalne vaje, videoposnetke o čuječnosti, jogijske dogodivščine in še veliko več.
2. Uporabite afirmacije za otroke
Uporaba afirmacij je učinkovita metoda samopomoči za otroke. Afirmacije lahko uporabite za spodbujanje ljubezni do sebe in pozitivnega samogovora pri svojih otrocih. Tako se naučijo, kako se spodbujati in razvijejo navado skrbeti za svoje duševno zdravje.
The BrightenUp! Otroški YouTube kanal ponuja brezplačno vsebino za pozornost in meditacijo za otroke. Ta kanal vključuje različne videoposnetke z različnimi tehnikami, vključno s samopomirjujočo meditacijo, pomirjujočimi meditacijami pozornosti, hvaležnostjo in pozitivnimi afirmacijami ter še več.
3. Pomagajte svojim otrokom ohraniti zdravo rutino
Najdba načine za upravljanje rutine vaših otrok lahko prispeva k njihovemu splošnemu dobremu počutju. Zdrava rutina ima številne prednosti v zvezi s samooskrbo. Ko imajo vaši otroci odlično strukturo in ravnovesje nalog med šolo, prijatelji, hobiji in domačim življenjem, lahko uživajo v življenju v okolju brez stresa.
Urejanje časa ima veliko vlogo pri ohranjanju zdrave rutine. Ustvarjanje urnika in uporaba aplikacij za upravljanje časa lahko pomagata vašim otrokom, da postanejo disciplinirani in vzpostavijo zdrave rutine. Aplikacije, kot je Toggl Track, lahko uporabite za spremljanje časa, ko dodeljujete naloge.
Prenesi: Preklopi skladbo za Android | iOS (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)
4. Dajte prednost spanju
Dovolj spanja je pomemben del zagotavljanja zdrave rutine samooskrbe. Ko so vaši otroci dobro spočiti, lahko obnovijo svoj um in telo, kar bo izboljšalo njihovo dobro počutje. Dajanje prednosti zdravemu vzorcu spanja poveča koncentracijo in produktivnost ter lahko zmanjša stres in izboljša splošno razpoloženje otrok.
Če želite svoje otroke pripraviti do zdravih in doslednih vzorcev spanja, lahko uporabite aplikacije za spanje. Če so vaši otroci majhni, jih lahko aplikacije s pravljicami za lahko noč pomirijo in jim pomagajo zaspati. Če želite ugoditi otrokom različnih starosti, lahko spodbujate uporabo aplikacije za spanje z belim šumom.
Prenos: Pravljice za lahko otroke za Android (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)
Pomagajte svojim otrokom vzpostaviti rutino samooskrbe
Pomembno je, da pri svojih otrocih spodbujate samooskrbo, saj jim to pomaga postati funkcionalna človeška bitja, ki dajejo prednost svojemu zdravju. Z zgoraj omenjenimi nasveti lahko spodbudite samooskrbo. Če iščete več načinov za spodbujanje pozornosti pri svojih otrocih, obstaja veliko dodatnih načinov za uporabo tehnologije tudi za to.
