6 razlogov, zakaj bi si morali pred delom delati jutranje zapiske

Pisanje jutranjih zapiskov je hitro razvijajoča se navada, ki vključuje izlivanje idej, ki se vam pletejo po glavi. Ni pomembno, ali so v redu ali se zdijo v nasprotju z zdravo pametjo. Pomembno je, da jih zapišete, ko vam pridejo na misel, dokler so povezani z delom.

Jutranji zapiski vam lahko pomagajo razvijati načrte, imeti ideje, o katerih bi lahko razpravljali z drugimi, izločiti nepotrebne misli in zamisli uresničiti. Če pred delom napišete svoje ideje, je vaše delo veliko lažje obvladljivo.

1. Jutranji zapiski vam pomagajo razbremeniti misli

Čeprav je človeški um lahko iznajdljiv, je njegova poguba organizacija misli. Najpogostejši je zjutraj, ko postane um pozoren in razmišljamo o preteklosti, sedanjosti in prihodnosti hkrati.

Predstavlja neskladje in najboljši način, da ga razrešite, je, da iz njega izločite tisto, kar potrebujete, tako da si zapisujete. Med pisanjem zapiskov boste postopoma razbremenili svoj um in občutili boste olajšanje.

Ko boste razbremenili misli, boste imeli več prostora za razmišljanje in hitro boste lahko našli rešitev za težavo ali od nikoder ustvarili milijonske ideje. Poleg tega je ključnega pomena, da si zapisujete zapiske, da jih ne pozabite in razčistite svoj um, kar lahko poveča vašo produktivnost.

2. Spodbuja inovativnost in ustvarjalnost

Nič ne deluje tako učinkovito kot pisanje jutranjih zapiskov, ko gre za pretok vaših ustvarjalnih sokov, pridobivanje jasnosti in dovolj razširitev obzorij, da spodbudite inovacije. Najboljši navdihi večinoma pridejo takrat, ko jih najmanj pričakujemo, pogosto pa se zgodi v zgodnjih jutranjih urah, ko se zbudiš.

Medtem ko čečkate vse, kar vam je tisto jutro padlo na pamet, boste morda odkrili genialno idejo, ki se skriva nekje v kotičku vaših misli. Zapisovanje bo okrepilo koncept v vašem spominu in vam dalo misli o tem, kako najbolje razviti idejo.

Pisanje zapiskov je tako enostavno kot zapisovanje misli, in če želite iz tega kar najbolje izkoristiti, obstajajo koristne nasvete za najboljše prakse zapisovanja ki vam lahko priskoči na pomoč. Svoje jutranje zapiske lahko pišete v katero koli izmed najboljših aplikacij za pisanje zapiskov, saj je veliko bolj dostopna kot kateri koli papir.

3. Pomaga pri natančnem prilagajanju vaših projektnih zamisli

Ena najpogostejših težav, s katerimi se srečujejo strokovnjaki pri svojih prizadevanjih, je dokončanje projekta z vsemi podrobnostmi, ki jih želijo dodati. Pojavlja se predvsem pri velikih projektih, ki jih lahko dodelite različnim ekipam. Z drugimi skupinami, ki delajo na različnih delih projekta, lahko zamudijo majhne podrobnosti, ki lahko dajo pomen projektu.

Ukvarjanje z roki in izvajanje povratnih informacij je lahko dolgočasno, kar vodi v zamudo nekaterih stvari v projektu. Čeprav je pozabljivost neizogibna, jo lahko zmanjšate na minimum z jutranjimi zapiski. Z jutranjimi zapiski si lahko zapišete te najmanjše podrobnosti, ko vam pridejo na misel, in razmislite o njih, ko pregledujete projekt. Tako lahko učinkovito omejite pozabljivost.

Lahko dopolnite svoje jutranje zapiske in katero od najboljši ustvarjalci miselnih zemljevidov za organizacijo in natančno nastavitev vašega projekta. Z ustvarjalci miselnih zemljevidov lahko posnamete velike slike, z jutranjimi zapiski pa spomnite se lahko najmanjših podrobnosti, ki ste jih morda zapisali, ko ste o njih razmišljali, preden ste šli delo.

4. Pomaga pri načrtovanju in postavljanju prioritet za vaš dan

Pisanje jutranjih zapiskov vključuje več kot le razbremenitev vaših misli. Prav tako si lahko zapišete, kaj morate narediti čez dan, in si pravilno postavite prioritete.

Ko imate svoje prioritete pod kontrolo, vam ni treba skrbeti, da boste kaj pozabili. Pisanje jutranjih zapiskov pomaga poudariti stvari, ki so v ospredju vaših misli, in dan lahko začnete z delom po seznamu.

Ti lahko organizirajte svoje prioritete z aplikacijo za hitro izdelavo načrtov da načrtujete, kako jih želite opraviti. Načrtovanje dneva z jutranjimi zapiski vam pomaga prepoznati svoje prednostne naloge, tako da jih malo ali nič izpustite.

5. Zmanjša tesnobo za nov dan

Strah pred neznanim je povsem pravilen in se pri vsakem posamezniku manifestira drugače. Pri nekaterih pride v obliki odlašanja. Če ne veste, kaj vam prinaša dan, boste morda vse, kar morate narediti, odložili na zadnji trenutek.

Posledično na koncu zaradi časovne omejitve opravite povprečno delo. Začetek dneva s pisanjem jutranjih zapiskov je eden izmed načine za izboljšanje duševnega zdravja, saj odpravlja strah pred neznanim in zmanjšuje tesnobo za nov dan.

Namesto da samo razmišljate o tem, kaj morate storiti med odmori, in kompulzivno skrbite zanje, vas lahko vaši jutranji zapiski pustijo pomirjeni, ko določite smer dejanj.

6. To je mehanizem refleksije

To je ena najboljših prednosti pisanja jutranjih zapiskov. Razmislite o sebi in izrazite svoja čustva brez strahu, da bi vas obsojali ali prizadeli čustva kogar koli. Vaši jutranji zapiski so lahko kontrolni seznam za oceno produktivnosti vašega dne.

Oceniti svoj dan na podlagi izčrpanosti, ko se vrnete domov, je povsem dvomljivo. Prizadevanje za doseganje ciljev se razlikuje od pretiranega naprezanja in kontrolni seznam, ki ste ga morda ustvarili iz jutranjih zapiskov, vam lahko hitro pomaga oceniti svoj dan.

Po premisleku o kontrolnem seznamu iz jutranjih zapiskov lahko ugotovite, ali praznujete svoj produktiven dan ali se naslednjič lotite doseganja dnevnih ciljev.

Poskrbite za svoj um za več rezultatov

Verjetno je človeški um vaš najboljši vir in nujno je, da skrbite zanj in ga izpopolnjujete za najboljše rezultate. Eden najboljših načinov, da poskrbite za svoj um, je pisanje jutranjih zapiskov.

V nasprotju s splošnim prepričanjem jutranji zapiski ne delujejo le kot medij za razmislek, saj lahko z jutranjimi zapiski načrtujete vnaprej. Poleg tega lahko svoje jutranje zapiske integrirate z drugo programsko opremo, ki pomaga pri produktivnosti, kot so koledarji in pomočniki za sestanke.

Lahko jih posnamete v tiskani obliki, vendar obstajajo aplikacije za zapisovanje, s katerimi so vaši jutranji zapiski veliko bolj dostopni in manevrirani. Narediti načrt je polovica opravljenega dela, jutranje zapiske pred odhodom v službo pa je učinkovito sredstvo za načrtovanje.