Naučite se nastaviti aplikacijo Nike Run Club in začnite uporabljati njene glavne funkcije za načrtovanje, sledenje in uživanje v teku.

Ne glede na to, ali ste začetnik teka ali redni sprinter, lahko uporaba aplikacije, kot je Nike Run Club, bistveno spremeni vašo vadbo in tekaško izkušnjo. Če še nikoli niste uporabljali aplikacije Nike Run Club na svojem iPhonu, vam bo ta vodnik pomagal nastaviti aplikacijo, se naučiti, kako jo uporabljati, in takoj začeti teči!

Prenesi Tekaški klub Nike iz trgovine App Store in sledite tem korakom, da nastavite in se naučite uporabljati funkcije aplikacije.

1. Prijavite se v Nike Run Club

Ko ste enkrat prenesli aplikacijo iz trgovine App Store za vaš iPhone, morate ustvariti račun Nike Run Club.

Odprite aplikacijo Nike Run Club in sledite tem korakom:

  1. Tapnite Pridruži se zdaj.
  2. Če ste zadovoljni z zahtevo za skupno rabo informacij, tapnite Nadaljuj.
  3. V pojavnem oknu vnesite svoj e-poštni naslov. Tapnite Nadaljuj ponovno.
  4. Vnesite kodo, ki ste jo prejeli na vaš e-mail, nato pa vnesite svoje ime, priimek, geslo in datum rojstva.
    5. instagram viewer
  5. Potrdite polje, da se strinjate s pogoji uporabe in pravilnikom o zasebnosti Nike.
  6. Tapnite Ustvari račun.
  7. Tapnite Nadaljuj da dokončate nastavitev računa.
3 Slike

V aplikaciji boste prejeli še nekaj vprašanj, da dokončate nastavitev svojega računa Nike Run Club, kot so nastavitve oglasov, osebni podatki in nastavitve vadbe. Sledite pozivom na zaslonu, da dokončate nastavitev računa in aplikacije.

2. Kako krmariti po aplikaciji Nike Run Club

Nike Run Club je morda robustna aplikacija, vendar je preprosta za krmarjenje. Na dnu zaslona boste videli te ikone zavihkov:

  • domov. Zagonska plošča za aplikacijo, kjer boste našli nasvete, članke in predloge o tem, kaj storiti v Nike Run Clubu. Tu boste našli tudi nastavitve računa, aplikacije in profila.
  • Načrti. Tukaj lahko sledite načrtu treninga, od začetnega treninga do celotnega načrta maratona.
  • Teči. Hitri začetek ali načrtovanje teka.
  • Klub. Povežite se s prijatelji, pridružite se izzivom Nike Run Cluba in sodelujte na lestvicah najboljših.
  • dejavnost. Tukaj si oglejte svojo dnevno, tedensko, mesečno ali letno aktivnost in dodajte nove teke.
3 Slike

Zdaj, ko ste seznanjeni s postavitvijo Nike Run Club, si poglejmo podrobneje njegove značilnosti in funkcije.

3. Kako začeti teči na Nike Run Club

Obstajata dva glavna načina, kako lahko začnete teči znotraj Teči zavihek na Nike Run Club: z uporabo bodisi Hiter začetek ali Vodeni teki meni.

Kako prilagoditi in zagnati hitri zagon

Ideja za Quickstart Run je, da ste nastavili svoj idealen tek, pripravljen za začetek, tako da, ko pritisnete Začetek gumb, boste dobesedno udarili v polno. Če želite nastaviti teke Quickstart, se pomaknite do Teči zavihek in tapnite zobnik ikono, da odprete meni z nastavitvami. Tukaj boste našli naslednje možnosti prilagajanja:

  • Izbirajte med Na prostem oz Notranji/tekalna steza teče.
  • Preklopi Samodejna premor vklop ali izklop.
  • Prilagoditi Zvočne povratne informacije možnosti (npr. moški ali ženski glas); povratne informacije o času, razdalji in tempu; frekvenca povratnih informacij) ali popolnoma izklopite to funkcijo.
  • Izberite svojo Zaženi odštevanje možnost za začetek teka.
  • Izberite svojo Orientacija in Zaslon opcije.
  • Povežite se z Apple Watch ali drugo napravo za spremljanje srčnega utripa.
3 Slike

Ko prilagodite nastavitve Quickstart Run, tapnite Končano (zgornji desni kot), da shranite in se vrnete na zavihek Quickstart Run.

Če želite prilagoditi razdaljo, čas in hitrost, tapnite Postavite si cilj. Nazadnje tapnite glasba ikono za povezavo z glasbeno storitvijo (npr. Apple Music ali Spotify). Sledite pozivom na zaslonu, da dokončate nastavitev.

Ko so vaše nastavitve Quickstart Run optimizirane, lahko kadar koli začnete tek z dotikom Začetek znotraj zavihka Quickstart Run.

Kako začeti vodeni tek

3 Slike

Če bi raje tekli pod vodstvom trenerjev in športnikov, poskusite voden tek. Znotraj Teči zavihek, se pomaknite do Vodeni teki da poiščete domačo stran z izbranimi načrti teka, ki jih lahko uporabite.

  • Poiščite vodene teke. Tapnite Vsi teki da se pomikate po več kot 250 vodenih tekih, da jih preizkusite.
  • Shranite vodene teke. Če želite shraniti vodeni tek, tapnite zaznamek ikono, da jo dodate med svoje Shranjeno seznam za lažjo kasnejšo uporabo.
  • Prenesite vodene teke. Za večino vodenih tekov je dobro, da jih prenesete pred sejo. Preprosto tapnite izbrani tek in nato tapnite Prenesi da ga shranite v svoj iPhone. Ko ga prenesete, se lahko preprosto dotaknete Začetek za začetek vodenega teka. (Na vrhu strani z vodenimi teki boste našli vse svoje shranjene, dokončane in prenesene teke.)
  • Prilagodite vodene teke. Tako kot pri hitrih tekih tapnite ikono zobnik ikono, da prilagodite nastavitve za izbrani vodeni tek ali glasba ikono za povezavo glasbene storitve.

Če želite izvedeti več o uporabi Nike Run Cluba in njegovih vodenih tekov s pametno uro, preberite kako telovaditi z aplikacijo Nike Run Club na vaši Apple Watch.

4. Kako slediti načrtu treninga Nike Run Club

Znotraj Načrti v aplikaciji Nike Run Club boste našli vrsto različnih vadbenih programov. Ti segajo od začetniških načrtov za pomoč pri teku na 5K do celotnega 18-tedenskega načrta vadbe za maraton.

Če želite poiskati pravi načrt usposabljanja za vas, pojdite na Načrti in se pomikajte po možnostih. Dotaknite se katerega koli načrta, ki vam je všeč, da prikažete podrobnosti o tem, kaj vključuje.

3 Slike

Tapnite Oglejte si napovednik za video navodila za vaš načrt ali pa se pomaknite med informacijami, da izveste, kaj bo ponudil vaš izbrani režim teka.

Če vam je všeč videz načrta za tek, tapnite Začni načrt. Po potrebi sledite pozivom na zaslonu, da dokončate nastavitev vašega načrta vadbe Nike Run Club in začnite.

Če vam izbrani načrt vadbe ni všeč ali želite izbrati drugega, preprosto pojdite nazaj na Načrti in se pomaknite navzdol do Končni načrt da ga odstranite iz svojega profila.

5. Kako slediti in nadzirati svoj napredek na Nike Run Club

Če želite kar najbolje izkoristiti aplikacijo Nike Run Club, pojdite na dejavnost zavihek za spremljanje napredka. Tukaj boste našli zgodovino vseh svojih tekov in statistiko zanje.

3 Slike

Če želite dodati podrobnosti zaključenemu teku na zavihku Dejavnost, sledite tem korakom:

  • Tapnite tek, ki ga želite urediti.
  • Tapnite svinčnik ikono, da preimenujete ali označite svoj tek (npr. »Ponedeljkov jutranji tek«).
  • Pomaknite se navzdol, da vidite razdaljo, povprečni tempo in drugo.
  • Tapnite Podrobnosti poti za ogled podrobnega zemljevida in razčlenitve vašega teka. Tapnite X ikono v zgornjem desnem kotu, da se vrnete na tek.
  • Pomaknite se naprej, da poiščete svoje vmesne teke. Tapnite Več podrobnosti za popolno razčlenitev vaše statistike.
  • Pomaknite se do konca strani, da uredite svoje Čevlji, Moj trud, in Teren in dodati tek Opombe.

Z dodajanjem več podrobnosti v svoje teke v aplikaciji Nike Run Club boste ustvarili natančen dnevnik svoje dejavnosti in videli boste, kje in kdaj napredujete.

Aplikacija Nike Run Club je enostavna za uporabo v iPhonu

Zdaj bi morali nastaviti svoj račun Nike Run Club in se počutiti samozavestno pri uporabi glavnih funkcij aplikacije. Vredno je porabiti nekaj časa za seznanitev z aplikacijo, da boste lahko v celoti podpirali svojo tekaško pot. Ohranite svojo motivacijo z rednimi izzivi in ​​drugimi funkcijami te tekaške aplikacije.