8 podcastov za pomoč pri zdravljenju travm in izboljšanju duševnega zdravja

Čeprav so terapevtske seje in podporne skupine lahko odlične oblike podpore za duševno zdravje za mnoge ljudi, niso vedno priročne ali dostopne. Če želite nekaj, kar je na voljo kadar koli, razmislite o uporabi podcasta za učenje strategij duševnega zdravja.

Ti podcasti lahko pomagajo pri zdravljenju travme in izboljšajo vaše počutje. Tudi to niso le vaši običajni podcasti "bla bla bodi srečen". Globoko se poglobijo v teme travme, ponujajo uporabne nasvete in vam pomagajo razviti nove pripovedi na vaši poti do ozdravitve.

Gostuje dr. Guy Macpherson, doktorat znanosti. z empatičnim srcem in ogromno znanja vam lahko ta podcast služi kot vodilo pri raziskovanju okrevanja po travmi. Macpherson na krov privabi nešteto gostov, vključno s tistimi, ki so preživeli travme, terapevti in miselnimi voditelji, da bi osvetlili pot okrevanja.

Podkast Trauma Therapist se ne sprehaja okoli težkih tem, niti ne poenostavlja preveč kompleksne narave travme. Namesto tega se potopi v srce bolečine in trpljenja, oborožen z znanjem, empatijo in trdnim načrtom ukrepanja.

Sledi Healing Trauma Podcast, ki je zatočišče čustvenih zgodb in sočutnih pogovorov. Ta podcast, ki ga vodi Monique Koven, ki je tudi sama preživela travmo, je kot trepljanje po rami, ki pravi: "Nisi sam."

Monique ne govori le o travmi; to je preživela, zato prinaša to bogato tapiserijo izkušenj v vsako epizodo. Če se vključite v The Healing Trauma Podcast, se boste pridružili tesno povezani skupnosti, v kateri boste našli tolažbo v skupnih izkušnjah. Poleg tega boste prejeli zdravo dozo strokovnih vpogledov, potrebnih za napredovanje na vaši poti.

Ta podcast, ki ga gosti licencirana klinična socialna delavka Laura Reagan, se globoko potopi v bistvo travme, navezanosti, odnosov in samozavedanja.

Therapy Chat je pronicljivo raziskovanje človeške psihe, polno dragocenih nasvetov in informativnih razprav. Kar zadeva goste, podcast predstavlja vse od kolegov terapevtov do avtorjev do raziskovalcev. Vsaka epizoda vas bo pustila boljše kot takrat, ko ste jo našli.

Podcast The Science of Happiness ni osredotočen izključno na travmo in ponuja časovno preizkušene strategije za srečnejše in bolj smiselno življenje.

Ta podcast, ki ga gosti vedno navdušeni Dacher Keltner, profesor psihologije na UC Berkeley združuje humor, osebne zgodbe in težo znanstvenih raziskav, da ustvari množico uporabnega vsebino.

Vsaka epizoda je kot mojstrski tečaj, ki ponuja praktične nasvete o vsem, od ohranjanja pozitivnih odnosov do iskanja namena v življenju. In ne pozabimo na seznam gostov, ki vključuje umetnike, psihologe in celo nekdanje zapornike, ki se vsi združijo, da mešanici dodajo svoje edinstvene okuse.

Medtem ima telesna pripravljenost pomembno vlogo pri ohranjanju srečnih možganov. Torej, če še nimate dovolj za poslušanje, jih je veliko podcasti, ki vam bodo pomagali doseči vaše fitnes cilje, tudi.

Ta podcast, ki ga vodi pronicljiva Kristen Truempy, ponuja zakladnico vpogledov v duševno zdravje. Raziskuje teme, kot sta posttravmatska rast in pozitivno starševstvo, hkrati pa raziskuje tehnike, kot je moč hvaležnosti. Knjižnica podcastov predstavlja mozaik spoznanj, zgodb iz resničnega življenja in praktičnih nasvetov za izboljšanje vašega počutja.

Zaradi Truempy in njenih gostov se ne počutite le dobro; opremijo vas z orodji za ustvarjanje trajne pozitivnosti, odpornosti in izpolnjenosti. Če vam je všeč podcast Positive Psychology, imate srečo. Veliko jih je več izobraževalni podcasti za učenje o duševnem zdravju in psihologiji.

Ste že kdaj slišali, da je smeh najboljše zdravilo? No, The Mental Illness Happy Hour to teorijo preizkusi. To raziskovanje človeškega uma vam predstavlja nihče drug kot komik Paul Gilmartin.

Ta podcast, ki se ukvarja s širokim spektrom tem, od travme in zasvojenosti do negativnega razmišljanja, ponuja vpoglede, osebne anekdote in veliko humorja. Predstavljajte si klepet s svojim najmodrejšim, najzabavnejšim prijateljem, ki ve, kako narediti razpoloženje, ko postane težko. Tako se počutiš, ko se uglasiš na The Mental Illness Happy Hour.

Think Unbroken je več kot le mantra; to je način življenja. Ta podcast, ki ga vodi dinamični Michael Unbroken, združuje vpoglede terapevtov, trenerjev za travme, nevroznanstvenikov in raziskovalci, medtem ko vas vodijo, da se ozdravite od travme iz otroštva, narcisoidne zlorabe, PTSM, anksioznosti, depresije in seznama perila duševnih zdravstveni problemi.

S svojo mešanico osebnih pripovedi, ki parajo srce, in znanstvenih dejstev, ki hranijo možgane, Think Unbroken ponuja orodja, s katerimi lahko začnete prenavljati svoj um.

V Unlocking Us je Brené Brown, priznana raziskovalka in avtorica uspešnic New York Timesa, vaš vodnik na poti k zdravljenju in samoodkrivanju.

S temami, ki segajo od empatije in sramu do poguma in povezanosti, vas vsaka epizoda vabi, da stopite v pogovor, ki navdihuje, izobražuje in zdravi. Ta podcast je kraj, kjer se ranljivost sreča s pogumom, kjer se srce sreča z razumom.

Toda naj vas tolažilni ton ne zavede. Brown se ne boji kopati globoko in postati resničen. Sooči se z neurejenimi deli človeškega bitja, hkrati pa vas vodi, da sprejmete ranljivost in pristnost. In če vse to ni bilo dovolj, si oglejte številne podcasti, namenjeni izboljšanju pozitivnosti in zagotavljanju navdiha.

Zdravljenje s slušalkami

Vsak od teh draguljev nudi drugačen pristop in edinstveno perspektivo, vendar imajo vsi skupno skupno nit: poslanstvo, da vam pomagajo pri krmarjenju na vaši poti do zdravljenja in izboljšanega duševnega zdravja.

Od komične razbremenitve The Mental Illness Happy Hour do globoke ranljivosti Unlocking Us z Brené Brown vas v podcastu čaka bogastvo modrosti, empatije in zdravljenja svetu.

Ne pozabite, da so ti poddaje čudovita orodja, vendar niso nadomestilo za strokovno pomoč. Če se spopadate s travmo ali težavami z duševnim zdravjem, razmislite o tem, da se obrnete na strokovnjaka za duševno zdravje. Medtem pritisnite gumb za predvajanje in dovolite, da vas ti podcasti spremljajo na vaši poti zdravljenja, rasti in odpornosti.