9 Body-Positive spletnih tečajev vadbe za ustvarjanje boljšega odnosa z vadbo

Ste siti vadb, ki se osredotočajo izključno na topljenje maščob, kurjenje kalorij in hujšanje? Če želite izboljšati svoj odnos z vadbo, potem to zagotovo ni razlog, zakaj bi morali telovaditi.

Pravzaprav se ne bi morali potruditi, da bi izgledali dobro glede na to, kar mislijo drugi, ampak da bi se počutili dobro v sebi znotraj in zunaj. Vadba ima številne prednosti, kot so povečanje ravni energije, zmanjšanje stresa in celo izboljšanje spanca. Torej, če želite izkoristiti prednosti vadbe brez kakršnega koli sramotenja telesa, preizkusite te telesne vadbene tečaje na spletu.

Ples je odličen način, da pospešite svoj srčni utrip in se hkrati zabavate. Fat Kid Dance Party vam lahko pomaga proslaviti svoje telo s kombinacijo plesa, aerobike, kardio vadbe, vadbe za moč, vadbe na stolu in še več.

Fat Kid Dance Party, ki ga je ustvaril body-positive voditelj Bevin Branlandingham, ponuja tedenske tečaje na zahtevo, tečaje Zoom v živo in zasebne ure Zoom. Priporoča celo vključitev tečaja vadbe in delavnice ljubezni do sebe, ko opravite zasebno rezervacijo.

Joga lahko poveča prožnost, zmanjša tesnobo in vam pomaga spati. Toda ali se včasih ustrašite nekaterih modnih jogijskih gibov in položajev? Joga za vsakogar je res za vsakogar!

Ta spletna platforma vsebuje ogromno knjižnico tečajev, ne glede na to, ali želite povečati prožnost, izboljšati gibljivost sklepov ali se udeležiti zabavnega izziva joge. Joga za vsakogar vključuje celo ure joge posebej za velika telesa. Še več, obstaja brezplačna preskusna različica, ki vam omogoča dostop do vseh tečajev joge, preden se prijavite za članstvo.

No BS Active, ki sta ga ustvarili Whitney Thore in Jessica Powell, je vključujoča fitnes platforma, ki pozitivno vpliva na telo, v kateri lahko uživate ne glede na svojo velikost ali stopnjo telesne pripravljenosti. In raznolikost vadb, ki jih ponuja No BS Active, je zagotovo impresivna.

Na No BS Active je na voljo na stotine videoposnetkov vadbe, od zgornjega dela telesa vadbe za povečanje mišične mase vodene meditacijske ure in globoke raztezne vadbe.

Najboljše je, da lahko No BS Active uporabljate na več napravah. Torej, lahko gledate na pametnem telefonu ali računalniku oz ostanite aktivni med gledanjem televizije.

Roz Mays je certificirana osebna trenerka, učiteljica plesa ob drogu in učiteljica fitnesa, ki praznuje vadbo na zabaven in vseobsegajoč način. Če si član Rozinega Patreona, dobiš dostop do mesečnih delavnic za usposabljanje, knjižnice videoposnetkov o vadbi, vadnic plesa ob drogu za velike velikosti, tečajev mobilnosti v živo in tedenskih pogovorov za spodbudo.

Spletna platforma ponuja tudi osebno osebno usposabljanje Roz in spletno osebno usposabljanje preko Zooma. Poleg tega obstaja tečaj za usposabljanje učiteljev z učnim načrtom, ki je sestavljen iz štirih delov, da bi trenerjem pomagali pritegniti netradicionalne stranke, kot so velike osebe in osebe LGBTQIA+.

Lauren Leavall Fitness se osredotoča na funkcionalne vadbe, ki so primerne za vaš tip postave. Profesionalna inštruktorica fitnesa Lauren Leavell ponuja knjižnico vadbenih ur na zahtevo in vadb v živo na tej spletni platformi. Poleg tega obstaja prijazna skupnost Leavell Up, kjer lahko spremljate prihajajoče dogodke in drugo.

Razpoložljive vadbe lahko okusite tako, da raziščete njeno impresivno zbirko videoposnetkov, razvrščenih po vrsti, opremi, intenzivnosti, trajanju in osredotočenosti na telo. Torej se resnično najde nekaj za vsakogar, ne glede na to, ali želite poskusiti spletni tečaj barre ali hitro mini HIIT vadbo. Vendar je pomembno upoštevati, da se morate za dostop do katerega koli razreda prijaviti za članstvo.

Jessamyn Stanley je verjetno najboljša inštruktorica joge, ki pozitivno vpliva na telo. Njene spletne joge so iskrene in sproščujoče ter vedno priznava vse tipe telesa. Njena aplikacija in spletna platforma, The Underbelly, ponuja tudi široko paleto kategorij, od skladb, ki se osredotočajo na štiri elemente, do niza tečajev joge, ki vam pomagajo pri učenju stoje na glavi.

Na voljo so tudi vadbe joge, ki so primerne za različne ravni spretnosti, od začetnikov do izkušenih jogijev. Underbelly je na voljo tudi kot mobilna aplikacija, tako da lahko še vedno izvajate fantastičen tečaj joge, ko niste pri računalniku ali televiziji.

Ne glede na vašo velikost, spol ali stopnjo telesne pripravljenosti, Body Positive Fitness pomeni, da ste vi. Body Positive Fitness je poln telesno pozitivnih fitnes vsebin, kot so tečaji v živo, spletno osebno usposabljanje in programi, napisani po meri.

Poleg tega ponujajo spletne skupinske ure prek Zooma, ki vključujejo tečaje zumbe, tečaje pilatesa, tečaje boksa in vadbe za celotno telo, ki so na voljo članom po vsem svetu. Če se želite pridružiti predavanju, preprosto preverite PDF razpored predavanj in spletni koledar ter se registrirajte z mobilno aplikacijo Mindbody.

Vas zanima poskusite s programom Couch to 5K ali izboljšati svojo kolesarsko zmogljivost? Big Fit Girl se ponaša z odličnimi programi za krepitev telesa! Ne samo, da ponujajo različne fitnes programe, ampak tudi ogromno drugih virov za fitnes, kot so spletna trgovina, fitnes kviz, knjige in spletni tečaj Size Inclusive Fitness Certification.

Obstaja celo aplikacija Big Fit Girl, ki jo lahko prenesete na iOS ali Android. Aplikacija je primerna za vse telesne tipe z začetnimi tečaji skupaj s sedečimi treningi, ki so odlični način vadbe za starejše, da ostanejo aktivni.

STEEZY je znan po eni največjih zbirk plesnih tečajev. Poleg tega STEEZY sprejema telesno pozitivnost, tako da ponuja plesne tečaje glede na stopnjo telesne pripravljenosti in veliko različnih inštruktorjev in plesalcev v različnih telesnih velikostih in spolih.

Z uporabo STEEZY se lahko naučite zanimivih plesnih stilov od K-popa in salse do baleta ter poppinga in lockinga. Lahko celo naučite se energičnih hip hop plesov skozi različne tečaje in programe. Verjetno eden najboljših vidikov STEEZY so vse prilagoditve, ki jih lahko naredite, na primer preklapljanje pogledov, premikanje v zanki in spreminjanje hitrosti.

Spletne vadbe, ki vključujejo velikost in pozitivno vplivajo na telo, ki jih lahko izvajate doma

Vadba je izjemno pomembna za vaše duševno, fizično in čustveno zdravje, ne glede na to, ali greste v telovadnico ali na tečaj od doma. Z vadbo se lahko počutite srečne, ko ste žalostni, in dvignete raven energije, ko ste potrti.

Na žalost se morda zdi, da večina vadbenih tečajev, aplikacij in videoposnetkov v YouTubu izpostavlja izgubo teže in se ne zdi, da sprejemajo pozitivnost telesa in vključevanje velikosti. Dobra novica je, da obstaja fantastična ponudba spletnih vadbenih tečajev, ki služijo vsem telesnim tipom in sprejemajo telesno pozitivnost!