Sledenje vašim ciklom in kontracepcija sta pomembna, te aplikacije za iOS in Android pa to poenostavijo.
Spremljanje menstrualnega ciklusa, kontracepcijskih zdravil in plodnosti bi moralo biti pomemben del vašega življenja, še posebej, če želite bolje razumeti svoje telo. Lahko bi uporabili tradicionalne metode za sledenje svoji kontracepciji, zdaj pa je to tako preprosto kot prenos aplikacije za pametni telefon.
Obstaja nekaj uporabnih aplikacij, ki vam lahko pomagajo pri načrtovanju družine, ne glede na to, ali želite poskusiti zanositi ali se temu izogniti. Spodaj je nekaj najboljših možnosti aplikacij za pomoč pri spremljanju kontracepcije.
1. Naravni cikli
Natural Cycles je ena najboljših aplikacij, če potrebujete pomoč pri spremljanju kontracepcije, načrtovanju nosečnosti ali spremljanju nosečnosti. Še bolje, to je prva aplikacija za kontracepcijo, ki jo je odobrila FDA.
Iščete super aplikacija za sledenje nosečnosti? Uporabite možnost nosečnosti v aplikaciji Natural Cycles, da opazujete svojo nosečnost v različnih trimesečjih. Če se odločite za uporabo Natural Cycles za spremljanje kontracepcije, vam aplikacija sporoči, kateri dnevi ste verjetno plodni, tako da spremeni barvo dni na vašem mesečnem koledarju.
Nato vas bo opomnil, da te dni uporabite zaščito ali se vzdržite, če se želite izogniti nosečnosti, ali storite nasprotno, če želite zanositi. Ogledate si lahko celo zelo podroben povzetek svojega cikla, vključno z različnimi fazami in oknom ovulacije, ter zabeležite svoje razpoloženje in stopnje bolečine.
Ne pozabite, da je najbolje, da vsako jutro dodate rezultate meritev temperature in LH v aplikacijo Natural Cycles, da dobite najbolj natančne odčitke vaše plodnosti. Poleg tega Natural Cycles vključuje tudi knjižnico objav, vodnikov, kvizov in definicij, povezanih s kontracepcijo.
Prenesi: Naravni cikli za iOS | Android (brezplačno, naročnina)
2. Enostavnost: Opomnik za kontracepcijo
Prenesite Ease, če iščete preprosto in lahko razumljivo aplikacijo, ki vam bo pomagala spremljati kontracepcijo. Aplikacija Ease vam omogoča sledenje vaši kontracepciji, ne glede na metodo, ne glede na to, ali uporabljate karkoli, od naprave IUD do vsadka za kontracepcijo.
Za začetek morate v aplikacijo Ease dodati svojo primarno kontracepcijsko metodo in določiti, kako pogosto jo uporabljate. Od tam lahko vključite vse prednosti, ki ste jih opazili glede na metodo kontracepcije, ki jo uporabljate, kot so lažji krči in boljše razpoloženje. Poleg tega lahko vodite tudi dnevnik, kjer lahko spremljate svojo dnevno aktivnost in morebitne opazne simptome.
Če na primer jemljete tabletke in se želite izogniti zanositvi, Ease spremlja vaše status zaščite glede na vašo uporabo kontracepcije, na primer, če ste zamudili vzeti tabletko v prejšnji teden. Aplikacija Ease poleg sledenja vaši kontracepciji ponuja prijazno in podporno skupnost, prek spleta pa se lahko celo pogovorite z zdravnikom.
Prenesi: Enostavnost za iOS | Android (Prost)
3. Opomnik za kontracepcijo
Spremljanje kontracepcije je izjemno pomembno, če želite zmanjšati tveganje zanositve ali če želite načrtovati prihodnjo nosečnost. Aplikacija Birth Control Reminder je odlično orodje za pomoč ženskam pri spremljanju njihove kontracepcije in zmanjšanju tveganja, da bi jo kdaj pozabile vzeti.
Z aplikacijo dodajte opomnike, tako da prejmete hitro pojavno obvestilo, ko morate vzeti kontracepcijo ali jo zamenjati. Ko vzamete svojo kontracepcijo za ta dan, jo lahko označite in dodate morebitne opombe, simptome ali razpoloženja.
Na žalost je aplikacija namenjena le ljudem, ki uporabljajo tri posebne vrste kontracepcijskih sredstev – tabletke, obliže ali prstane. S tem v mislih je najbolje, da se odločite za drugo aplikacijo, kot je Ease, če vaša metoda kontracepcije ni ena od teh treh.
Prenesi: Opomnik kontracepcije za Android (Prost)
4. Ovia
Ovia je popolnoma brezplačna in uporabniku prijazna aplikacija za sledenje, ki olajša spremljajte svojo plodnost in spremljajte svoj menstrualni ciklus. Tisto, zaradi česar se Ovia razlikuje od drugih aplikacij, je to, da vam omogoča tudi sledenje številnim pomembnim podrobnostim o vašem ciklusu.
Na primer, spremljate lahko vse od svojega razpoloženja, simptomov in duševnega počutja do bazalne telesne temperature, spanja, teže in dnevne prehrane. Poleg tega se lahko podrobneje seznanite s svojimi posebnimi simptomi, na primer na kateri del telesa vplivajo, na primer prsni koš in hrbet ali medenični predel.
Kar zadeva nadzor rojstev, vam aplikacija ponuja prilagojeno oceno plodnosti med 1 in 10. Višji kot je rezultat, večja je verjetnost, da boste zanosili, zato bodite pozorni na svoj rezultat glede na to, ali želite zanositi ali ne. Še več, aplikacija Ovia ponuja celo priročno tabelo plodnosti in skupnost, kjer lahko objavite pomembna vprašanja ali odgovorite nanje.
Prenesi: Ovia za iOS | Android (Prost)
5. Medisafe Pill & Medi Reminder
Medisafe je najboljša aplikacija za sledenje, ki zagotavlja, da nikoli več ne pozabite vzeti zdravila. In ker so kontracepcijske tablete ena najpogostejših in najučinkovitejših kontracepcijskih metod, je njihovo sledenje v tej aplikaciji preprosto.
Ne glede na to, ali jemljete običajne kontracepcijske tablete, kot sta Seasonique in Enpresse, ali kaj drugega, jih boste zagotovo našli na Medisafe. Tudi če tablete, ki jo jemljete, ne najdete na ogromnem seznamu zdravil Medisafe, jo lahko preprosto dodate ročno.
Če želite dodati kontracepcijsko tabletko v aplikacijo, tapnite plus ikono in vnesite ime vašega zdravila. Od tam lahko dodate, zakaj ga jemljete, kako pogosto ga jemljete, koliko tablet vzamete, pa tudi vsa navodila ali opomnike za ponovno polnjenje. Še več, z Medisafe lahko vodite urnik informacij in terminov za svojega zdravnika in izvajalca zdravstvenih storitev.
Poleg tega je Medisafe čudovit aplikacija, ki lahko pomaga ljudem z bipolarno motnjo, zlasti tistih, ki potrebujejo malo pomoči pri upravljanju in spremljanju svojih zdravil za bipolarno motnjo.
Prenesi: Medisafe za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
Uporabite svoj pametni telefon za pomoč pri spremljanju kontracepcije
Ne morete zanemariti pomena poznavanja svojega telesa, ne glede na to, kje ste v svojem življenjskem ciklu. Od tablet in obližev do naprav IUD in injekcij kontracepcije, katero vrsto kontracepcije uporabljate, je odvisno od vas kot osebe. Torej, če se poskušate vzdržati nosečnosti ali če poskušate zanositi, je sledenje vaši kontracepciji ključnega pomena.
Obstaja aplikacija za skoraj vse vidike, od sledenja menstruacije do spremljanja vaše plodnosti. Kot rečeno, te priročne aplikacije za pametne telefone vam lahko pomagajo, da ostanete na tekočem z nadzorom nad rojstvom in še veliko več!