Kako bo umetna inteligenca spremenila prilagojene načrte telesne pripravljenosti in prehrane

Ohrovtovi smutiji in mrtve vaje niso čarobni naboji. Upoštevanje splošnih fitnes in prehranskih načrtov ne bo zagotovilo ničesar. Na srečo je jasno, da bo umetna inteligenca v prihodnjih letih spremenila zdravje in dobro počutje. Z umetno inteligenco svetovanje glede telesne pripravljenosti in prehrane ne bo več podvrženo univerzalnemu pristopu zgrešenih Instagram vplivnežev ali celo dobronamernih in izobraženih nutricionistov.

Poglejmo, kako je umetna inteligenca pripravljena spremeniti telesno pripravljenost in prehrano – od pametnega načrtovanja obrokov, ki poskrbi za vaše vsako željo brbončic in fiziologije po izvajanju režimov, prilagojenih vaši specifični biomehaniki in telesu morfologija.

Osnove umetne inteligence in strojnega učenja

To je že jasno Umetna inteligenca bo poganjala prihodnost zdravstva

. Čeprav sta umetna inteligenca (AI) in strojno učenje izraza, ki se pogosto uporabljata, ali veste, kaj dejansko pomenita? Za začetek je AI širok koncept ustvarjanja strojev, ki lahko opravljajo naloge, ki običajno zahtevajo človeško inteligenco. Strojno učenje je podmnožica AI. Osredotoča se na razvoj algoritmov, ki računalnikom omogočajo učenje iz podatkov in sprejemanje napovedi ali odločitev na podlagi podatkov.

V industriji zdravja in fitnesa se umetna inteligenca vztrajno uveljavlja. Nekdanje generične vadbene rutine in načrte obrokov spreminja v hiperpersonalizirane izkušnje.

Čarobnost velikih podatkov za umetno inteligenco in fitnes

Veliki podatki so skrivnost, ki daje AI in strojnemu učenju njihove supermoči. Nanaša se na ogromno količino informacij, zbranih, postrganih in ustvarjenih iz različnih virov.

Viri podatkov lahko vključujejo objave v družabnih medijih in spletne iskalne poizvedbe, lahko pa se razvijejo tudi tako, da vključujejo podatke, zbrane z nosljivimi napravami in napravami za sledenje fitnesu. Lahko se celo razvije, da vključuje vaše genetske podatke. V kontekstu zdravja in telesne pripravljenosti lahko veliki podatki zagotovijo dragocen vpogled v vaše navade, želje in fiziologijo.

Vloga umetne inteligence in strojnega učenja v aplikacijah za zdravje in fitnes

Umetna inteligenca in strojno učenje se že uporabljata pri aplikacijah za zdravje in fitnes ter spreminjata naš pristop k dobremu počutju. nekaj Aplikacije, ki jih poganja AI, spremljajo vaše zdravje in drugi delujejo kot virtualni trenerji in lahko ustvarijo prilagojene vadbene rutine. Medtem pa modeli učenja jezikov, kot je npr ChatGPT vam že lahko pomaga pri ustvarjanju načrtov zdravih obrokov.

Vključevanje umetne inteligence v fitnes aplikacije tako dobro izboljša vašo izkušnjo, da personalizacija postaja pravilo in ne izjema.

Izzivi pri prilagajanju fitnesa

Prilagajanje načrtov telesne pripravljenosti in prehrane je zahtevno, ker se vaše potrebe in želje močno razlikujejo od drugih oseb. Upoštevanje spremenljivk, kot so starost, spol, tip telesa, stopnja telesne pripravljenosti, prehranske omejitve in osebni cilji, je lahko zastrašujoča naloga, zlasti za ljudi z omejeno računalniško močjo.

Še več, telesa in življenjski slogi ljudi se nenehno spreminjajo – sčasoma boste morda imeli otroke, izgubili mišice masa ali doživite poškodbo – kar pomeni, da potrebujete načrte stalne prilagoditve in izboljšave, da bodo čim bolj učinkoviti.

Izboljšane zmogljivosti AI za obdelavo podatkov

AI ima neprimerljivo sposobnost obvladovanja kompleksnih spremenljivk in obdelave velikih podatkovnih nizov. Ne samo to, to lahko stori z neverjetno hitrostjo in natančnostjo. To omogoča AI, da prepozna subtilne vzorce in korelacije v podatkih o zdravju in telesni pripravljenosti. S tem lahko računalniki razložijo nešteto dejavnikov, ki vplivajo na vaše zdravje in dobro počutje.

Analiza v realnem času in prilagoditev načrtov telesne pripravljenosti in prehrane

Ena najpomembnejših prednosti rešitev za fitnes in prehrano, ki jih poganja umetna inteligenca, je njihova sposobnost zagotavljanja analiz in prilagoditev v realnem času. Orodja AI že lahko spremljajo vaš napredek v realnem času, nudijo takojšnje povratne informacije in izvajajo samodejne prilagoditve glede na spremembe vaše prehrane ali preferenc.

Če na primer zaužijete preveč ogljikovih hidratov in premalo beljakovin, da bi dosegli svoje cilje izgradnje mišic, bodo aplikacije, kot je Makro faktor ugotovite svoj primanjkljaj beljakovin tako, da spremljate svojo težo.

Potencialne uporabe umetne inteligence v prilagojeni telesni pripravljenosti in prehrani

Ko bo AI dobil dostop do vedno več vaših podatkov, bo moč prilagajanja načrtovanja telesne pripravljenosti in prehrane naraščala. Nekaj ​​res kul dogodkov je tik pred obzorjem.

Integracija podatkov iz nosljivih naprav z AI

Nosljive fitnes naprave so postale vse bolj priljubljene in zbirajo ogromno biometričnih podatkov, ki vam lahko pomagajo pri natančnejši prilagoditvi vaših fitnes in prehranskih načrtov. Pričakujte, da bodo izdelki umetne inteligence tretjih oseb sposobni analizirati in razlagati te podatke ter jih uporabiti za pripravo priporočil, ki so v skladu z vašimi posebnimi in nenehno razvijajočimi se potrebami.

Na primer, z uporabo podatkov, zbranih iz vaše pametne ure, bodo izdelki in storitve AI lahko priporočili naslednjega najboljši obrok za hitro okrevanje po dolgi vožnji s kolesom – in kdaj ga zaužiti, da si zagotovite najboljšo noč spi!

Integracija genetske analize za optimizirane načrte telesne pripravljenosti in prehrane

V širšem smislu bi sistemi umetne inteligence lahko posegli v ogromno skladišče podatkov, ki jih vsebuje vaše genetsko zaporedje, da bi odklenili personalizacijo naslednje stopnje. Avtor: analiziranje vaših neobdelanih DNK podatkov iz 23andMe ali druge tretje osebe, bodo algoritmi umetne inteligence lahko ustvarili fitnes programe, prilagojene vašim genetskim prednostim in slabostim.

Genetsko testiranje bo prav tako podalo informacije o načrtih obrokov na podlagi tega, kako lahko vaše telo predela določena hranila (ali ne) in oceni vašo nagnjenost k intolerancam na hrano. Nič več izgubljanja časa z iskanjem brezglutenskih, veganom prijaznih ali nizkohidratnih receptov na spletu.

Nenehno izboljševanje s krepitvenim učenjem

Okrepljeno učenje je vrsta strojnega učenja, kjer se algoritmi umetne inteligence učijo in izboljšujejo s poskusi in napakami. To še posebej velja, ko gre za zdravje in dobro počutje, saj so telesa ljudi nenehno odzivajo na njihovo precej nepredvidljivo življenje — včasih dobro spijo, včasih pa oni ne. Včasih zdrobijo celo pico, včasih pa spijejo špinačni smuti. Ljudje smo nepredvidljivi, a umetna inteligenca jim bo lahko sledila.

Sprejemanje prihodnosti prilagojene telesne pripravljenosti in prehrane, ki jo poganja umetna inteligenca

Z izkoriščanjem moči naprednih algoritmov, velikih podatkov in nenehnega učenja bodo rešitve, ki temeljijo na umetni inteligenci, ustvarile načrte telesne pripravljenosti in prehrane, ki jim ljudje niso primerljivi. Od gensko vodenih fitnes strategij do prilagodljivih načrtov obrokov in dinamičnih vadbenih rutin, umetna inteligenca odpira vrata pametnejšemu, učinkovitejšemu in globoko prilagojenemu pristopu k zdravju in telesni pripravljenosti.