Če vaša idealna vadba vključuje malo tekmovanja, so to najboljše možnosti za kurjenje kalorij – in aplikacije, ki vam bodo pomagale začeti.
Splošno znano je, da je za uspešno porabo kalorij potrebna vadba. Kaj pa, če se želite izogniti dvigovanju uteži v telovadnici ali preživljanju ur na eliptični napravi? Ukvarjanje s športom je fantastičen način za pomoč pri porabi trdovratnih kalorij – in je zabavno!
Torej, če ste nekdo, ki ima raje športne dejavnosti kot vadbo v telovadnici, spodaj je nekaj načinov, kako vam lahko tehnologija pomaga izboljšati vašo igro. Pravzaprav, tudi če ne uživate pogosto v atletskih dejavnostih, se lahko presenetite in dodate enega od teh športov za izgorevanje maščob v svojo vadbeno rutino s pravim virom za pomoč.
1. Plavanje s SwimUp
Če iščete šport, ki izkorišča vaše celotno telo, poskusite s plavanjem. Še več, plavanje je lahko tudi prijetna, sproščujoča in mirna dejavnost. SwimUp je mobilna aplikacija za vadbo plavanja, kjer lahko spremljajte svoje vadbe plavanja in napredek.
Izberite način vadbe med osmimi razpoložljivimi možnostmi na SwimUp, ki vključujejo Nauči se plavati, Prosti slog, Wellness, in Triatlon, plavanje. Vsak način je sestavljen iz različnih tečajev, ki vam pomagajo izpopolniti določen način. Poleg tega so tečaji nato razdeljeni na različne vadbe, ki so sestavljene iz izmeničnih ravni tehnike, vzdržljivosti, moči in hitrosti.
Prenesi: SwimUp za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
2. Košarka s pametno košarkarsko žogo DribbleUp
Košarka ne zahteva le, da stojite na enem mestu in streljate s kavljem. To je strog šport, ki zahteva veliko vzdržljivosti in moči. In med košarkarsko igro ali treningom se boste verjetno nenehno gibali, zaradi česar boste porabili nekaj resnih kalorij.
DribbleUp ponuja vrsto pametnih pripomočkov za fitnes in športno vadbo, kot je odlična pametna košarkarska žoga. Kako torej deluje? The Pametna košarkarska žoga DribbleUp združuje z mobilno aplikacijo DribbleUp za sledenje gibanja in ponovitev.
Profesionalci poučujejo virtualne tečaje usposabljanja, ki vam lahko pomagajo izboljšati ravnotežje in držo, delo z nogami, dribling, vzdržljivost in koordinacijo rok in oči. Nekateri drugi izdelki, ki jih prodaja DribbleUp, vključujejo pametna oprema za vadbo z utežmi, pametne boksarske rokavice in pametno nogometno žogo.
3. Nogomet z box-to-box
Nogomet zahteva veliko hitrih gibov, pa tudi veliko skakanja, teka in sprinta, kar pomeni veliko kurjenje maščob. Poleg tega je nogomet odlična vadba za vso družino. Zdaj lahko trenirate s svojim mobilnim telefonom z aplikacijo box-to-box.
Ta aplikacija ponuja 10 različnih kategorij usposabljanja, med katerimi lahko izbirate. Ne glede na to, ali se želite preprosto osredotočiti na izboljšanje svoje koordinacije, izboljšati svoje sposobnosti driblinga ali izboljšati svoje streljanje, se za vsakogar najde nekaj.
Preden začnete z vadbo, si oglejte pregled, ki vam pove skupni čas, porabljene kalorije, število ponovitev, potrebno opremo in točke. Ne pozabite, več točk ko zberete, višji je vaš položaj na lestvici najboljših.
Prenesi: box-to-box za iOS | Android (Potrebna je naročnina, na voljo je brezplačen preizkus)
4. Kolesarjenje z Zeopoxa Bike Tracker
Kolesarjenje kot šport ima toliko velikih prednosti. Lahko okrepi vaše srce, poveča vašo vzdržljivost in hitro porabi kalorije. Kolesarjenje je enostavno; vse, kar potrebujete, je nekaj osnovnih kosov opreme, kot so čelada, orodje za popravilo, steklenica za vodo in seveda kolo.
Če pa želite kar najbolje izkoristiti svoje kolesarjenje, morate uporabiti aplikacijo, kot je Zeopoxa Cycling Bike Tracker. Hit Začetek in aplikacija uporablja GPS vašega telefona, da takoj začne slediti vaši kolesarski poti skupaj z razdaljo, hitrostjo in kcal. Ko končate s kolesarjenjem, lahko svoj kolesarski napredek in rekorde delite s prijatelji in družino.
Poleg tega ima Zeopoxa Cycling Bike Tracker izzive, s katerimi se motivirate. Tukaj si lahko prislužite značke na podlagi svojih dosežkov, vključno s prevoženo razdaljo, skupnim trajanjem, porabljenimi kalorijami in doseženo višino.
Prenesi: Zeopoxa kolesarski sledilnik koles za Android (Prost)
5. Gimnastika z gimnastično metodo
Moč, ravnotežje, prožnost, koordinacija, okretnost in gracioznost – vse to so fizični vidiki, ki jih lahko izboljšate, ko začnete gimnastiko kot šport. Samozavestno začnite svojo gimnastično pot z aplikacijo Gymnastics Method.
Ta mobilna aplikacija ponuja vadnice po korakih, ki vam pomagajo pri učenju zbirke gimnastičnih tehnik. Programi segajo od uvodnega tečaja gimnastike do programa priprave sklepov in osnovnega programa za moč.
Gymnastics Method vključuje tudi knjižnico vaj, ki jo lahko filtrirate glede na raven vadbe, del telesa in vrsto vadbe. Še več, na voljo so lahko razumljive vadnice, ki vas naučijo vseh osnovnih gibov, kot sta L-sed in stoja na rokah.
Prenesi: Metoda gimnastike za iOS | Android (Prost)
6. Tenis z žepnim radarjem
Če ste pod vtisom, da tenis ni dobra kardio vadba za kurjenje kalorij, je čas, da postavite rekord! Tenis je intenzivna telesna dejavnost, ki vas bo spodbudila k teku, nihanju ter hitremu spreminjanju hitrosti in smeri.
Razmislite o uporabi Orodja za usposabljanje Pocket Radar če želite zajeti svojo hitrost in druge podatke med igranjem tenisa. Najboljši predmet Pocket Radarja je Smart Coach Radar. Uporablja se skupaj z aplikacijo Pocket Radar Sports, da lahko shranite podrobnosti seje, jih analizirate in vodite evidenco.
Poleg tega ima Pocket Radar veliko tehnologij radarjev hitrosti, ki jih lahko uporabite za izbor športov, od kriketa in baseballa do nogometa in celo Ultimate Frisbeeja.
7. Boks z FightCampom
Boks je borilni šport, ki obremeni celotno telo in vključuje veliko več kot samo udarjanje po vreči. Če želiš program za usmerjanje vašega notranjega Rockyja Balboe iz tvoje dnevne sobe, FightCamp ponuja zabavne, privlačne vadbe, tehnologijo za sledenje udarcev in še veliko več.
Pri FightCampu sta na voljo dve možnosti – sledilniki in boksarska vreča ali samo sledilniki. Prva možnost je ultimativni paket za domačo uporabo, medtem ko je druga možnost primerna, če že imate boksarsko vrečo.
Če želite začeti, preprosto namestite svoje sledilnike, povežite se z mobilno aplikacijo FightCamp in izbirajte med tisočimi tečaji. Tehnik nato spremlja vaše kroge, število udarcev, hitrost udarcev in rezultat. Rezultat je vaš skupni rezultat za vadbo, ki bi ga morali poskušati premagati vsakič, ko izvajate razred.
8. Šprint s čevlji UA Connected
V primerjavi z lahkim tekom je sprint intenziven atletski šport, ki ne le hitro kuri maščobo, ampak tudi gradi mišice in povečuje vašo vzdržljivost. Zato je to eden najboljših športov, ki je del vaše redne vadbene rutine.
Under Armour povezani tekaški copati lahko sproži vaš sprint na naslednjo raven. Preprosto povedano, ti pametni čevlji imajo vgrajen visokokakovosten senzor, ki se poveže z aplikacijo MapMyRun. S pomočjo aplikacije in čevljev lahko nato spremljate svojo statistiko sprinta, vključno s tempom, razdaljo, korakom, kadenco, razcepi, hojo in drugim.
Izberite te športe, da boste porabili več kalorij
Obstaja ogromno stvari, ki jih lahko storite, da vam pomagajo pri kurjenju kalorij, vendar je šport eden najboljših načinov za to. Šport običajno zahteva veliko moči, vzdržljivosti in koordinacije. Ne glede na to, ali trenirate ali tekmujete, boste
In poleg hitrega izgorevanja maščobe, lahko pozitivno vplivajo na vaše življenje, saj izboljšajo vaše mentalne sposobnosti in izboljšajo vašo koncentracijo. Ne glede na to, ali želite boksati iz udobja svojega doma ali se naučiti edinstvene veščine, kot je gimnastika, so to najboljši športi za izgorevanje maščob in tehnologija, ki vam bo pri tem pomagala.
