Od izgube spomina do slabe telesne pripravljenosti, staranje prinaša vrsto zdravstvenih izzivov. Ti izzivi lahko ovirajo zmožnost starejših bližnjih, da bi zdravo delovali sami.
Poleg zdravstvene oskrbe usposobljenih strokovnjakov obstaja več tehnoloških nasvetov, ki jih lahko uporabite, da zagotovite, da bodo starejši ljubljeni še naprej živeli zdravo in srečno. Tukaj je nekaj dobrih aplikacij, naprav in virov, ki bodo vašim starejšim ljubljenim pomagali ostati zdravi in varni.
1. Priporočite aplikacije za spodbujanje možganov
Nekateri najpogostejši izzivi staranja vključujejo poslabšanje spomina in drugih duševnih sposobnosti. Ko nekomu začne pešati spomin, njegov um ni tako oster, kot bi moral biti za normalno vsakodnevno opravljanje dejavnosti. Starejšim ljubljenim lahko pomagate, da ostanejo ostri in ohranijo velik del svoje osredotočenosti z aplikacijami za vadbo spomina in osredotočenosti.
Dve odlični možnosti sta Lumosity in CogniFit Test ter Brain Games. Obe aplikaciji sta polni funkcij in iger različnih kompleksnosti, katerih cilj je, da igralci ostanejo aktivni in ostri. Funkcije so še posebej odlične za starejše in so prilagojene profilu vsakega posameznika z možnostjo spremljanja napredka. Na tem večjem seznamu lahko izberete več aplikacij aplikacije za urjenje možganov za razvoj ostrejšega uma.
Prenesi: Lumosity za Android | iOS (brezplačno, na voljo je naročnina)
Prenesi: CogniFit Test in Igre za možgane za Android | iOS (brezplačno, na voljo je naročnina)
2. Priskrbite starejšim aplikacijo za opomnik o zdravilih
Ne glede na to, ali vaša ljubljena oseba jemlje zdravila za bolezen ali prehranska dopolnila, da jih ohranja v vrhunski formi, pozabljivost, ki pogosto spremlja starost, lahko vpliva na njihovo sposobnost jemanja zdravil čas.
Rešitev je aplikacija za opomnike o zdravilih. Primerno poimenovano Opomnik za tabletke aplikacija in MediSafe sta dve priljubljeni možnosti za naprave iOS. medtem, Dosecast, Moj opomnik za terapevtske tablete, in Alarm in opomnik za tablete so priljubljene možnosti za Android.
3. Sprejmite spletne zdravstvene vire
Obstaja veliko uporabnih spletnih virov, ki lahko povečajo zdravstvene informacije, ki jih starejši dobijo od svojih zdravstvenih delavcev. Čeprav informacij, ki jih dobite na spletu, ne bi smeli obravnavati kot kvalificiran zdravniški nasvet, še vedno predstavljajo izjemno koristen vir, da ostanete obveščeni o pomembnih zdravstvenih nasvetih.
Zaupanja vredna spletna mesta za pridobivanje zanesljivih zdravstvenih informacij vključujejo naslednje:
- WebMD
- Medline Plus
- Klinika Mayo
- Healthline
- Harvard Health Publishing
Če bi raje imeli neposreden stik z zdravstvenim osebjem, je tukaj nekaj najboljši zdravstveni forumi za spletno strokovno podporo. Ti viri lahko starejšim pomagajo razumeti, zakaj se tako počutijo, poleg tega pa boste imeli informiran vpogled v to, kaj se dogaja v njihovih življenjih.
4. Nastavite spletno trgovino in dostavo obrokov
Starejši morda ne bodo mogli sami varno prečkati več fizičnih trgovin z živili. Tudi ko se odločijo za spletno nakupovanje, je to zanje lahko nekoliko dolgočasno. Vzpostavitev spletne storitve dostave živil zagotavlja, da imajo vaši ljubljeni dostop do zdrave hrane in da lahko dobijo živila, ko jih potrebujejo.
Čeprav se razpoložljivost spletnih storitev dostave živil razlikuje od kraja do kraja, so veliki igralci, kot so naslednji, dobre možnosti s široko pokritostjo, zlasti v severnoameriških mestih:
- Amazon Fresh
- Fresh Direct
- Instacart
- Ladja
- Zapakirano
5. Uporabite skupno rabo lokacije in pametne sledilce, da spremljate svoje ljubljene in njihove stvari
Če imate starejše sorodnike, ki so v nevarnosti, da se izgubijo ali so nagnjeni k potepanju, jih prosite, naj delijo lokacijo svojega pametnega telefona ali sledilnika telesne pripravljenosti z GPS-om, kot je Apple Watch. Aplikacija Find My v sistemu iOS in druge podobne aplikacije za iskanje prijateljev vam lahko zagotovijo mir, saj boste lahko v realnem času videli, kje je vaša ljubljena oseba.
Medtem, če so nagnjeni izgubiti torbico, denarnico ali druge pomembne predmete, jim podarite Apple AirTag ali podoben sledilnik Bluetooth. S samo 30 $ AirTagom lahko izkoristite Applovo impresivno omrežje Find My da izsledite označeni predmet skoraj povsod po svetu. AirTags so dovolj majhni, da jih lahko spravite v torbo, denarnico, obesek za ključe ali kateri koli predmet, ki ga vaš starejši sorodnik pogosto nosi s seboj.
6. Starejšim ljubljenim predstavite virtualno resničnost
VR je premalo uporabljena tehnologija na področju oskrbe starejših. Njegova poglobljena narava pomeni, da lahko svojim starejšim ljubljenim pomagate, da "virtualno" sodelujejo v dejavnostih, v katerih sicer morda ne bi mogli varno sodelovati. Pomislite na ribolov, vožnjo ali visoko intenzivne dejavnosti, po katerih morda hrepenijo, a jih v resničnem svetu ne morejo početi.
Virtualna resničnost lahko premosti vrzel in pomaga starejšim ljubljenim, da se počutijo srečne in izpolnjene. Najboljše pri tem je, da bodo te dejavnosti skoraj tako spodbudne kot prave. To je odličen način, da nekomu pomagate sodelovati pri vajah, meditaciji in drugih zabavnih dejavnostih.
Družbeni mediji so morda na slabem glasu, vendar so še vedno pomembno orodje za pomoč ljudem pri povezovanju s prijatelji in družino. Vzdrževanje tesnih odnosov lahko pomaga starejšim ljubljenim, da se ubranijo osamljenosti in depresije, ki sta med starejšimi vse preveč pogosti. Facebook je še vedno odličen kraj za začetek, nekatere ljubljene pa bi lahko začele zanimati tudi spletna mesta, osredotočena na ustvarjalnost, kot je Pinterest.
Izogibajte se spletnim mestom družbenih medijev, ki imajo nesorazmerno veliko toksičnosti, so preveč argumentirana ali bi lahko starejše izpostavila kakršni koli obliki travmatičnih medijev. To bi lahko bilo kontraproduktivno in bi lahko resno vplivalo na njihovo zdravje.
8. Namestite aplikacije za fitnes, ki bodo starejšim pomagale pri varni vadbi
Ostati fizično aktiven je ključnega pomena za splošno zdravje starejših. Morda niste vedno tam, da bi jih vodili skozi ustrezne vaje, a tehnologija bi vam lahko bila v veliko pomoč. Niso pa vse vrste vadbe primerne za starejše. Večini starejših je bolje, če izvaja nizkointenzivne vaje z enostavnimi rutinami.
Fitnes za starejše in Kardio sedeči sta dve dobri fitnes aplikaciji za Android, prijazni starejšim. Podobno je Več kot petdeset fitnesa aplikacija je odlična možnost za uporabnike iOS. Vabljeni, da preverite to seznam najboljših fitnes aplikacij za starejše da bi našli tisto, kar bo najbolje delovalo za vaše ljubljene.
9. Spodbujajte uporabo nosljivih fitnes naprav
Nosljive naprave, kot sta Apple Watch in Googlov Fitbit niso le trendovska tehnologija za mlade. Lahko so zelo ključni pri pomoči starejšim živeti bolj zdravo in srečnejše življenje.
S funkcijami, kot so senzor srčnega utripa, zaznavanje padcev, zaznavanje ravni kisika v krvi, senzor temperature in kopica aplikacij za vadbo, Apple Watch Series 8 je neverjetno uporaben primer orodja za pomoč starejšim, da ostanejo na tekočem z zdravstvenimi informacijami. Ura Apple Watch lahko pomaga starejšim pri določanju prioritet pri spanju in prejemanju pravočasnih opozoril o njihovem zdravstvenem stanju, do katerega lahko po potrebi tudi dostopate ali ga delite s ponudniki oskrbe.
Pomagajte starejšim do oskrbe, ki si jo zaslužijo
Starost ne bi smela biti polna omejitev, še posebej, ko nam je tehnologija priskrbela orodja, s katerimi lahko kar najbolje izkoristimo to obdobje življenja. Medtem ko vaši starejši ljubljeni morda potrebujejo več podpore, kot so jo včasih, in jim pomagati pri učinkoviti uporabi zdravstvenih tehnologija jim lahko pomaga uživati polno in zdravo življenje z nekaj več neodvisnosti, skupaj z več duševnega miru za ti.