Ali se splača plačati za aplikacijo za raztezanje?

Sposobnost izvajanja razcepov in upogibanja hrbta sta zagotovo impresivna podviga, vendar raztezanje ponuja veliko več kot to. Poleg tega, da izgledate in se počutite veličastno, ima raztezanje tudi nekaj neverjetnih zdravstvenih koristi za vaše telo.

Pravzaprav lahko redno raztezanje poveča pretok krvi v vaše mišice, zmanjša možne poškodbe in izboljša vaš obseg gibanja. Torej, kako se lotite tega, da ga vključite v svojo dnevno rutino? Mobilne aplikacije, ki se osredotočajo na raztezanje, so odličen kraj za začetek.

Preizkusite aplikacije za raztezanje

Na voljo je veliko prvovrstnih aplikacij za pametne telefone, ki vam lahko dajo tisto malo motivacije, da začnete vaditi raztezanje. Na splošno aplikacije za raztezanje zagotavljajo rutine in vadbe glede na vašo stopnjo prilagodljivosti skupaj z video ali zvočnimi navodili.

Aplikacije za raztezanje so priročne, zanesljive in vedno na voljo. Še več, večina jih je tudi cenovno precej dostopnih. Gibljivost je na primer ideal

aplikacija, ki lahko poveča vašo mobilnost, saj vsebuje test mobilnosti, ki vam lahko pove, kako gibljivi so različni deli vašega telesa.

Po drugi strani pa je Joga za začetnike kot nalašč za tiste, ki bi radi združili jogo in raztezanje. In če iščete vrhunsko raztezanje vse v enem aplikacijo za izboljšanje vaše prilagodljivosti, potem StretchIt je odlična možnost. Toda če se želite začeti redno raztezati, ali se vam splača skleniti plačljivo naročnino na aplikacijo za raztezanje ali je bolje, da se tega preprosto lotite sami?

Aplikacija StretchIt in spletna platforma

Del razloga, zakaj je StretchIt tako dobro zaokrožena aplikacija, je ta, da vas lahko nauči izvajati vrsto različnih vpadov in položajev. To je aplikacija, ki vam lahko pomaga postati bolj prilagodljivi— ampak to še ni vse.

Zaradi česar je StretchIt edinstven od drugih aplikacij za raztezanje, je to, da ponuja tudi obsežno knjižnico tečajev raztezanja, ki koristijo vašemu zdravju. Nekateri programi raztezanja, povezani z zdravjem, ki jih ponuja StretchIt, so namenjeni lajšanju bolečin in okorelosti, izboljšanju spanca, povečanju gibljivosti kolkov in preprečevanju poškodb. Ali je zaradi tega vredno plačati?

Prenesi: StretchIt za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)

Kako začeti uporabljati StretchIt

Seveda lahko uporabljate aplikacijo StretchIt ali spletno platformo brez naročnine, vendar je ne boste mogli kar najbolje izkoristiti. Če želite pridobiti dostop do vseh tečajev, izzivov in programov, priporočamo, da izberete mesečni ali letni načrt in se prijavite.

Če vas skrbi, da StretchIt ne bo všeč, je na voljo sedemdnevna brezplačna preskusna različica in kup brezplačnih tečajev, ki jih lahko izkoristite. Spodaj je opisano, kaj lahko pričakujete od StretchIt, če se odločite za prijavo.

Programi StretchIt

StretchIt se ponaša z lepo izbiro razteznih programov, ki lahko trajajo do 90 ali le 7 dni. Program, ki ga izberete, je v bistvu odvisen od vaše ravni spretnosti, kaj želite doseči in koliko časa morate posvetiti raztezanju.

Če od aplikacije za raztezanje želite le to, da se naučite dotikati tal, poskusite začetnikom prijazno 14-dnevni izziv Dotaknite se prstov. Ko že govorimo o izzivih, StretchIt ponuja tudi izziv skupnosti, ki se ga lahko registrirate in pridružite brez dodatnih stroškov.

Nekateri drugi zabavni izzivi podjetja StretchIt, ki bi vas morda zanimali, so 30-dnevni izziv upogibanja hrbta in 30-dnevni izziv Middle Split.

Poleg običajnih programov prilagodljivosti, ki jih ponuja StretchIt, obstaja tudi vrsta zdravstvenih programov. Ti programi vam lahko pomagajo izboljšati gibljivost, zmanjšati togost, ublažiti bolečine v hrbtu in preprosto ostati zdravi na splošno.

Razredi StretchIt

Tečaji StretchIt so razdeljeni na šest delov – raztezanje celotnega telesa, noge in sprednji deli, hrbet in ramena, boki in srednji deli, dodatno aktivno raztezanje in serija Sculpt. Tečaji so le kratki, posamezni tečaji, medtem ko programi vključujejo več tečajev, skrbno izbranih, da vam pomagajo doseči določen cilj.

Vse ure niso posebej kratke in nekatere lahko trajajo do 45 minut. Najbolj primerni so za tiste, ki nimajo časa, da bi se posvetili polnemu 30-dnevnemu programu. Vse tečaje poučujejo preprosti trenerji, ki vas nenehno vodijo skozi vsak gib in zagotavljajo, da ste izpopolnjevanje vaše vadbene forme.

Knjižnica tečajev raztezanja StretchIt je posebna zaradi tega, ker jih lahko filtrirate glede na trajanje, težavnost, opremo in trenerja. Penasti valj, blazina in kocke za jogo so nekateri deli opreme za vadbo, ki jih boste morda potrebovali med tečaji raztezanja.

Upoštevajte, da lahko, če ste popoln začetnik, prilagodite razrede tako, da vam ustrezajo, tako da zmanjšate število ponovitev ali uporabite opremo za vadbo. Poleg tega se lahko odločite, da začnete tečaj takoj, ga prenesete ali razporedite za pozneje.

Če želite načrtovati tečaj raztezanja, preprosto tapnite plus ikono, izberite datum in nato nastavite čas opomnika. Na žalost je možnost prenosa, ki vam omogoča prenos izbranega razreda za uporabo brez povezave, na voljo samo v mobilni aplikaciji StretchIt.

Imate težave z izbiro tečaja raztezanja? Pomaknite se do domače strani StretchIt in tapnite Pomagaj mi izbrati razred. Od tam naprej vam StretchIt na podlagi vašega glavnega cilja, področja osredotočenosti in režima aktivno pomaga najti tečaj ali program, ki je popolnoma primeren za vas.

Druge pomembne lastnosti StretchIt

StretchIt vsebuje tudi dejavnost zavihek, kjer lahko spremljate svoje raztezanje, vključno s številom ur, kalorij in točk, ki ste jih zbrali. Sistem zbiranja točk je dober način, da ostanete motivirani, saj več točk zberete, več lahko nadgradite svoj status.

Poleg tega lahko uporabite dejavnost zavihek za spremljanje zgodovine treningov in dosežkov ter tekmovanje s prijatelji. Druga fantastična funkcija, ki jo ponuja StretchIt, so fotografije napredka. Te dobro delujejo, če sodelujete v programu raztezanja ali izzivu, saj lahko sledite tako, da naložite fotografije in vidite, kako ste napredovali.

Nenazadnje lahko StretchIt uporabljate v skoraj vseh svojih napravah. Lahko se na primer prijavite in uporabljate svoj račun StretchIt na prenosnem računalniku od doma ali prenesete aplikacijo in jo uporabite za tečaj raztezanja na poti.

Ali je aplikacija za raztezanje vredna plačila za naročnino?

Morda poznate raztezanje kot vadbo, ki jo morate opraviti hitro pred in po vadbi. Raztezanje je verjetno tudi nekaj, kar popolnoma pozabite narediti. Vendar pa je redno raztezanje bistvenega pomena in vam lahko koristi kot vadba sama po sebi.

Na srečo obstaja več aplikacij za raztezanje, ki vam lahko olajšajo vključitev raztezanja v vaš urnik. StretchIt je aplikacija za raztezanje, ki je zaradi bogatega nabora funkcij vredna plačila. Vendar niso vse aplikacije za raztezanje. Zato je vedno najbolje, da naredite domačo nalogo in preizkusite nekaj različnih aplikacij za raztezanje z brezplačnimi preizkusi, preden se potopite v plačljivo naročnino.