Meditacija je starodavna praksa duha in telesa, ki jo lahko uporabite za razvoj zavedanja. Ponaša se s številnimi fantastičnimi duševnimi, fizičnimi in čustvenimi koristmi. Nekatere od teh prednosti vključujejo zmanjšanje stresa, boljšo osredotočenost in izboljšano samozavedanje.
Morda je najboljši vidik meditacije ta, da vam vzame le nekaj minut časa. In ker je to tako osnovna tehnika, ne potrebujete nobene modne opreme. Vendar pa so na voljo številni pametni pripomočki in orodja, ki lahko olajšajo in zabavijo iskanje vašega zena.
Core je čudovita ročna naprava za meditacijo, ki uporablja senzorje EKG za merjenje vašega utripa in srčnega utripa med vašimi meditacijskimi sejami. Poleg tega Core uporablja tudi dinamične vibracije, ki vam pomagajo ostati osredotočeni. Core je torej idealen trener meditacije, zlasti če imate težave z meditacijo, ki traja več kot nekaj minut.
Za uporabo naprave Core morate prenesti in povezati spremljevalno aplikacijo. Aplikacija vsebuje na tisoče vodene meditacijske seje za umiritev uma, trening dihanja, zvočne pokrajine in glasba. Poleg tega lahko uporabite aplikacijo Core za spremljanje napredka meditacije s statistiko.
Beseda Dhyana pomeni meditacija. In prav pri tem vam lahko pomaga pametni prstan Dhyana! Pametni prstan ima senzor HRV, Bluetooth, brezžično polnjenje, merilnik kisika v krvi in 3D senzor gibanja. Toda kako vse te stvari izboljšajo vaše meditacijske seje?
Dhyana uporablja te različne funkcije za spremljanje vašega srčnega utripa in dihanja skozi obroč in vas nato vodi med vašimi meditacijskimi sejami. Od tam naprej vam aplikacija ponuja razčlenitev vašega dihanja, sprostitve in osredotočenosti. Poleg meditacije vam lahko Dhyana pomaga spremljati spanje in dnevne aktivnosti.
Verjetno najbolj estetsko prijetno in udobno orodje za meditacijo je stol Resonate. Vendar Resonate nikakor ni običajen kos pohištva. Ta pametni stol za meditacijo vam lahko pomaga doseči stanje zena z uporabo tehnologije vibracij, prostorskega zvoka in poglobljenih luči.
Poleg tega ima stol Resonate priloženo aplikacijo, ki ima knjižnico vsebin, kot so vodene meditacije, dihanje in zvoki. Poleg najnovejšega dodatka v vaši dnevni sobi, najsodobnejšega kavča, boste prejeli tudi brezplačna svetlobna očala in par slušalk za dušenje hrupa.
Če želite nadgraditi svoje meditacijske seje in izboljšajte svojo izkušnjo spanja, potem je Muse – pametni naglavni trak – pravi pripomoček za vas. Muse je ena od najboljši pripomočki za sprostitev saj se poveže s svojo spremljevalno aplikacijo na vašem pametnem telefonu in nato uporablja EEG, PPG, pulzno oksimetrijo, merilnik pospeška in žiroskop za izboljšanje vaše meditacije.
Med meditacijo vam aplikacija v realnem času posreduje povratne informacije o vašem duševnem stanju. Na primer, če ste izbrali miselno meditacijo, Muse interpretira vašo miselno aktivnost v obliki vremenskih zvokov. Poleg tega lahko uporabite aplikacijo Muse za pregled, sledenje in merjenje rezultatov meditacije.
Če ne najdete mirne lokacije za meditacijo ali se težko popolnoma osredotočite, so obvezne slušalke za dušenje hrupa. Poleg tega vam lahko nošenje slušalk pomaga poglobiti izkušnjo meditacije z binavralnimi utripi in izokronimi toni.
Brezžične sodobne slušalke Bose so morda najboljše za to delo, saj imajo edinstvene funkcije, kot je nastavljiva stopnja dušenja hrupa. Bose vam celo omogoča, da nastavite bližnjico do izbrane glasbene storitve, kot je Spotify. Za dostop do njega se morate le dotakniti slušalk in poslušati boste lahko svoje priljubljene meditacijske sezname predvajanja.
Meditacija in spanje gresta z roko v roki. Preutrujenost vam lahko prepreči učinkovito meditacijo, redna dnevna meditacija pa vam lahko pomaga bolje spati. Pametna spalna očala Pegasi trdijo, da se prilagajajo in izboljšajte svoj spanec v samo sedmih dneh.
Preprosto nosite pametna očala vsak dan 30 minut in to pametno orodje za spanje uporablja svetlobno terapijo za nadzor valovnih dolžin svetlobe, ki ste ji izpostavljeni. S tem očala ponastavijo notranjo uro vašega telesa nazaj na normalno. Očala Pegasi se povežejo z aplikacijo Pegasi, da vam pomagajo spremljati statistiko spanja, na primer vaš skupni čas spanja.
Ali želite izboljšati svojo meditacijo v pičlih treh minutah? Če je tako, je N.O.W. Tone Therapy System je za vas. Sliši se zapleteno, a N.O.W sta preprosto dva majhna zvočnika, ki skupaj predvajata pomirjujoče tone in zvoke. Vse kar morate storiti je, da se popolnoma osredotočite na različne tone in zvoke, da preprečite, da bi vaš um taval.
Priporočljivo je, da zvočnike poslušate dvakrat na dan po samo tri minute, kar je super, če ste vedno zaposleni ali vam primanjkuje časa. Ko končate s tremi minutami, se pametna naprava sama izklopi, tako da ste sproščeni in mirni.
Poslušanje belega šuma je učinkovit način za izklop zunanjega hrupa in vam pomaga ujeti nekaj z-jev. Vendar, ali ste vedeli, da lahko beli šum koristi tudi vašim meditacijskim sejam? V bistvu lahko naprava z belim šumom blokira motnje in vam pomaga, da se osredotočite izključno na tih zvok.
SNOOZ je pametna naprava za beli šum, ki uporablja pravi ventilator za ustvarjanje popolnega zvoka vrtenja zraka. Najboljše pri tem je, da je zvok popolnoma prilagodljiv, tako da lahko izberete ton in nastavite glasnost. Poleg tega lahko napravo SNOOZ povežete z brezplačno aplikacijo, da nastavite posebne urnike in čase vklopa/izklopa.
Zdaj je mogoče nositi pametno napravo za fitnes in dobro počutje, ki je hkrati tudi moden kos nakita. Leaf Urban je sledilnik, ki vam ga nikoli ni treba sneti in ga lahko nosite kot zapestnico, ogrlico ali sponko. Leaf Urban je hkrati lep in uporaben, vendar se v resnici osredotoča na vaše duševno in fizično dobro počutje.
S tonami in tonami vodenih meditacij v spremljevalni aplikaciji Bellabeat se najde nekaj za vsakogar, ne glede na to, ali ste novinec meditacije ali napreden praktikant. Poleg izboljšanja vaših meditacijskih sej lahko aplikacija spremlja tudi vaš menstrualni ciklus, kakovost spanja, dnevno aktivnost in vnos vode.
Pametne naprave, s katerimi bodo vaše meditacije boljše kot kdaj koli prej
Je vaš dan poln stresa in tesnobe? Se vam pogosto zdi, da bi radi bili srečnejši? Morda se spopadate z nespečnostjo in želite lažje zaspati. Razmislite o učenju tehnike meditacije. Ne, meditacija ni samo za stereotipe; vsak lahko to stori. Vse kar potrebujete je nekaj minut na dan, da dosežete notranji mir in najdete veselje.
Danes obstaja pametna naprava ali aplikacija za skoraj vsak del vašega življenja. Zato ni presenetljivo, da so na voljo številni osupljivi pripomočki za pametno meditacijo. Izberite enega ali več zgoraj omenjenih pripomočkov za meditacijo in si oglejte, kako izboljšajo vašo naslednjo sejo meditacije!