Bralci, kot ste vi, pomagajo podpirati MUO. Ko opravite nakup prek povezav na našem spletnem mestu, lahko zaslužimo partnersko provizijo.
Še posebej pomembno je spodbujati pozitivno duševno zdravje pri otrocih v tistih letih, ko se fizično, duševno in čustveno razvijajo hitreje kot v katerem koli drugem obdobju življenja. Starši, skrbniki in vzgojitelji imajo ključno vlogo pri tem, da otrokom pomagajo, da se naučijo obnašati, obvladati svoja čustva in se soočiti s strahovi in tesnobo.
Tukaj je nekaj najboljših orodij, ki vam bodo pomagala podpirati duševno in čustveno zdravje otrok med njihovo rastjo in učenjem.
1. Bouncy the People Trainer
Bouncy the Service Dog je animirani trinožni pes, ki ponazarja odpornost in vztrajnost ter pomaga otrokom, starim štiri, pet in šest let, razviti spretnosti in miselnost, ki so potrebni za uspeh. Mladi učenci oblikujejo svoje avatarje, da igrajo v risani zgodbi, ki jih uči, kako se soočiti in se še naprej truditi, ko stvari postanejo težke.
Otrokom bo všeč, saj so dejavnosti zabavne in zahtevne ter nudijo nagrade. Medtem se učijo kritičnih čustvenih veščin, ki bodo vodile k uspehu v vseh izzivih se lahko srečajo, vključno s sklepanjem prijateljstev, nadzorom svojega vedenja in učenjem branja in štetje. Na voljo je več aplikacij Bouncy Učinki valovanja, vendar je ta brezplačna aplikacija odličen uvod v njegov svet.
Prenesi: Bouncy the People Trener za iOS | Bouncy's, za katerega se lahko učite Android (Prost)
2. Grr-ific Feelings Daniela Tigerja
Grr-ific Feelings Daniela Tigerja je eden v seriji aplikacije PBS Kids. Otrokom, starim od dve do pet let, pomaga izraziti svoja čustva skozi igralne dejavnosti in petje.
Otroci se pridružijo Danielu iz televizijske serije Daniel Tiger's Neighborhood v nizu iger in dejavnosti, namenjenih pomoči da prepoznajo in vadijo veščine, kot je umirjanje z globokim vdihom in veselim plesom, ko čutite veselo. Obstajajo umetniške dejavnosti za spodbujanje samoizražanja in celo kabina za fotografiranje čustev, kjer se lahko otroci fotografirajo z žalostnimi, jeznimi ali veselimi obrazi, tako kot Daniel.
Prenesi: Grr-ific Feelings for Daniela Tigerja iOS | Android ($2.99)
3. Dihajte, razmišljajte, delajte s sezamom
Če je vaš predšolski otrok oboževalec Sesame Street, je Dihaj, razmišljaj, delaj popoln vir za pomoč pri učenju spretnosti odpornosti, vztrajnosti pri nalogah in samokontrole. Vaš otrok bo užival v interakciji z znano pošastjo Sesame Street, ki mu bo pomagala rešiti vsakodnevne težave in se počutiti bolje.
Sledijo vrsti dejavnosti, začenši z aktivnostjo Breathe With the Monster, ki uči pomirjujoče dihalne tehnike. Nato se naučijo razmišljati o možnih strategijah za vsako situacijo in pomagajo pošasti izbrati najboljši način ukrepanja. Obstaja tudi razdelek za starše, poln virov in strategij, celotna aplikacija pa je na voljo v angleščini in španščini.
Prenesi: Dihajte, razmišljajte, delajte s sezamom za iOS | Android (Prost)
4. umirjeno
Vadba meditacije in pozornosti je odličen način za izboljšanje duševnega zdravja in ena najboljših aplikacij za meditacijo je Calm. Če že uporabljate Calm, se morda zavedate obsežnosti Mirni otroci razdelek, do katerega lahko dostopate iz Odkrij zavihek v aplikaciji. Calm Kids vsebuje ogromno virov za učenje vaših otrok meditacijskih veščin, ne glede na starost.
Za najmlajše so na voljo uspavanke in pravljice za spanje. Ko odraščajo, lahko poslušajo klasične pravljice in se učijo meditirati s svojimi najljubšimi liki. Od Minionov do Čarlija in tovarne čokolade bo vsak otrok našel nekaj, kar ga bo zanimalo.
Obstajajo tudi zavestna gibalna zaporedja, ki jih lahko vadite. Z vključenimi glasbenimi in zvočnimi programi lahko preprosto ustvarite pomirjujoče vzdušje v svojem domu za svoje otroke.
Prenesi: Mirno za iOS | Android (Potrebna je naročnina, na voljo je brezplačen preizkus)
5. Headspace
Headspace je odličen vir meditacije lahko uporabite s svojimi otroki, pa tudi za svoje duševno zdravje. Tako kot Calm, Headspace vsebuje ogromno gradiva za učenje vaših otrok veščin meditacije. Dostop do Starši in otroci razdelek iz Meditacija zavihek aplikacije za meditacije in pravljice za lahko noč za vsako starostno skupino: pod 5, 6–8 in 9–12.
Mlajšim otrokom bo všeč odsek Sesame Street x Headspace, kjer jih bodo Cookie Monster, Elmo, Rosita in druščina naučili osredotočanja, soočanja z razočaranjem in raziskovanja svojih čutov. Omeniti velja, da Headspace ponuja odlične vire za skrbno starševstvo, vključno s SOS meditacijami da vam pomaga pri soočanju s starševskimi skrbmi in vam ponudi strategije za modeliranje dobrih čustvenih praks za vaše otroci.
Prenesi: Prostor za glavo za iOS | Android (Potrebna je naročnina, na voljo je brezplačen preizkus)
6. Smiling Mind
Smiling Mind je aplikacija za meditacijo pozornosti, ki vam lahko pomaga naučiti vašega otroka, kako se spopadati z življenjskimi izzivi. Aplikacija Otroci razdelek vsebuje kategorije za otroke, stare od 3 do 12 let, tako da je enostavno krmarjenje do pravega razdelka za vašega otroka.
Na voljo sta razdelek o športu, razvit v sodelovanju z avstralskim klubom Cricket, ter oddelka Back to School in Bite Size. Najboljša stvar pri tem odličnem viru je, da je brezplačen, zaradi česar je popoln način, da svoje otroke uvedete v meditacijo, ne da bi se morali zavezati k plačani naročnini.
Prenesi: Nasmejani um za iOS | Android (Prost)
7. Mindful Powers
Mindful Powers je nagrajena aplikacija za čuječnost, razvita v sodelovanju s kliničnimi psihologi. Otrokom pomaga prevzeti nadzor nad svojimi čustvi s pomočjo lastnega značaja, imenovanega Flibbertigibbet, ki se trudi zadržati svoja čustva. Pomirjajo ga z interakcijo z njim in ko ga učijo sprostitve, se sami naučijo čuječnosti in sprostitvenih veščin.
Konec koncev se bo vaš otrok s pomočjo Flibbertigibbet naučil, da ga ne bodo premagala velika čustva. Otroci bodo radi skrbeli za svoje lastno virtualno bitje s tem fantastičnim pripomočkom za razvoj odpornosti in čustvene inteligence.
Prenesi: Moč zavedanja za iOS (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)
8. muhast
Drug način, kako lahko podprete otrokovo duševno zdravje, je, da ga spodbujate k uporabi merilnika razpoloženja in dnevnika. To lahko preprosto storijo z uporabo aplikacije, kot je Moody, ki je primerna za otroke, saj lahko posnamejo svoje razpoloženje z nekaj dotiki, namesto da vnašajo dolge odstavke.
Brezplačno lahko preizkusite do 15 vnosov, Moody je preprost za uporabo. Izbirajte med več kot 1000 ikonami za beleženje razpoloženja, dejavnosti in celo vremena. Obstaja možnost dodajanja fotografij in beleženja dodatnih opomb, vendar v bistvu to orodje omogoča sledenje razpoloženju, ki traja le nekaj sekund otrokovega dneva.
Vi in vaš otrok lahko dostopate do Statistika stran za prikaz grafov o tem, kako se je razpoloženje spreminjalo skozi čas, z zmogljivimi filtrirnimi orodji, ki vam omogočajo, da se poglobite, če karkoli povzroči zaskrbljenost.
Prenesi: Razpoložen za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
9. Daylio
Daylio je še eno odlično orodje za sledenje razpoloženju in vodenje dnevnika. Pristop, ki temelji na emodžijih, vam ali vašemu otroku omogoča, da posnamete njegovo razpoloženje v nekaj sekundah. Prav tako lahko spremljate vse vrste dejavnosti, kot so hrana, opravila in spanje.
Nastavite in zabeležite navade, ki jih želite, da jih vaš otrok izvaja, nato pa redno pregledujte in razmišljajte o njihovem napredku z uporabo podrobnih Statistika funkcijo. Aplikacija je tudi neskončno prilagodljiva, vse do barvne sheme. Otroci bodo navdušeni nad barvitim pristopom, vi pa lahko enostavno spremljate in nagradite njihove uspehe. Za več informacij preberite naše vodnik za uporabo Daylia.
Prenesi: Daylio za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
Uporabite tehnologijo za pomoč in podporo duševnemu in čustvenemu zdravju otrok
Boljše razumevanje duševnega zdravja in dobrega počutja pomeni, da lahko starši in skrbniki črpajo iz niza odličnih orodij za učenje otrok, kako prepoznati, razumeti in izraziti svoje občutke in čustva.
Upajmo, da jim bo to pomagalo, da bodo odraščali v zdrave, dobro prilagojene odrasle osebe s pozitivnimi navadami samooskrbe, ki bodo trajale vse življenje.
