Sodobne pametne ure in merilniki telesne pripravljenosti vključujejo vrsto senzorjev za merjenje različnih meritev, ki so pomembne pri merjenju vašega splošnega zdravja in dobrega počutja. Ena od pogostih izmerjenih meritev je SpO2, ki je postala obvezna oprema za pametne ure in merilnike telesne pripravljenosti. Toda kaj pomeni meritev SpO2 in zakaj bi vas moralo skrbeti?
Kaj je SpO2?
SpO2 je merilo ravni nasičenosti krvi s kisikom. Meri količino kisika, ki ga rdeče krvne celice prenesejo v krvni obtok. Dejanska meritev SpO2 je razmerje med hemoglobinom, nasičenim s kisikom, in skupnim hemoglobinom v vaši krvi, izraženo v odstotkih.
Na splošno velja, da višji kot je SpO2, tem bolje. Glede na Ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA), je 95 % do 100 % standardna raven SpO2 za večino zdravih posameznikov. Seveda obstajajo izjeme glede na posebne pogoje.
Običajno se SpO2 meri z določeno napravo, znano kot pulzni oksimeter, vendar lahko zdaj najdete isto funkcijo na številnih pametnih urah in merilnikih telesne pripravljenosti. Bistvena stvar, ki si jo je treba zapomniti, je, da čeprav lahko pametne ure in merilniki telesne pripravljenosti merijo tudi SpO2 ravni v krvi, so manj natančni kot namenski pulzni oksimeter, ki je bil podvržen FDA očistek.
Razen če ni odobreno s strani FDA, ne kupujte merilnika telesne pripravljenosti ali pametne ure za medicinsko spremljanje SpO2; te naprave je treba uporabljati le v informativne namene in za splošno dobro počutje. Kljub temu pulzni oksimetri, odobreni s strani FDA, tudi niso 100-odstotno natančni. Vedno obstaja določena meja napake, zato te meritve obravnavajte le kot ocene. Poleg tega lahko vplivajo številni dejavniki Odčitki SpO2 z Apple Watch, druge nosljive naprave ali medicinski pulzni oksimeter. Ti dejavniki vključujejo pigmentacijo kože, debelino kože, temperaturo kože in uporabo laka za nohte.
Zakaj je merjenje SpO2 pomembno?
Vaše telo potrebuje določeno količino kisika v krvi za normalno delovanje. Raven saturacije, ki je nižja od idealne (stanje, znano kot hipoksemija), lahko kaže na zdravstvene težave, ki lahko vplivajo na vaše možgane in srce. Klinika Cleveland. Poleg tega je to pokazatelj, da vaš obtočni sistem morda ne deluje po pričakovanjih.
Hipoksemija lahko povzroči nizke ravni kisika v telesnih tkivih (znano tudi kot hipoksija), kar lahko povzroči hiter srčni utrip, tesnobo, težave z dihanjem in druge simptome. Zdravstveni delavci običajno uporabljajo merjenje SpO2 za spremljanje splošnega zdravja, če imate bolezen, ki vpliva na raven kisika v krvi, na primer astmo ali pljučnico. Če ne spadate v to kategorijo, meritev SpO2 morda ne bo tako pomembna. V tem primeru morate temeljito razmisliti o drugih prednosti in slabosti fitnes sledilcev ali pametne ure, da ocenite, ali vam bodo ustrezale.
Čas je, da se bolj posvetite svojemu zdravju
Pametne ure in merilniki telesne pripravljenosti lahko merijo različne meritve, ki pomagajo oceniti splošno zdravje in telesno pripravljenost vašega telesa. Čeprav je natančnost merjenja težava celotne industrije, naj vas to ne odvrne od tega, da bi sledili trendu.
Na spletnem mestu proizvajalca lahko preverite, ali je pametna ura certificirana za merjenje določene metrike ali ne. Nato uporabite funkcije merjenja SpO2 vaše naprave, ki vam bodo pomagale bolje razumeti vaše splošno zdravje in telesno pripravljenost.