Bralci, kot ste vi, pomagajo podpirati MUO. Ko opravite nakup prek povezav na našem spletnem mestu, lahko zaslužimo partnersko provizijo. Preberi več.

Uradno: Netflix ni več samo za sprostitev. Zdaj lahko uporabite Netflix za vadbo za tiste dni, ko ne morete priti v telovadnico ali se preprosto želite preznojiti. Netflix se je povezal z Nike Training Club, da bi svojim naročnikom ponudil brezplačne vadbe z lastno težo.

S temi videoposnetki lahko vadite celotno telo brez drage domače opreme. Morda boste želeli uporabiti podlogo za jogo in vaje za jedro ali trenažerje za nekatere HIT in vadbe za moč, drugače pa je veliko vadb, ki smo jih pregledali, brez opreme.

Kako najti vadbo Nike Training Club na Netflixu

S toliko govora o nevarnosti čezmernega gledanja, boste morda z veseljem izvedeli, da lahko Netflix uporabite tudi za pretakanje kratke vadbe, preden se sprostite na kavču in si po službi ogledate oddajo.

Najlažji način za iskanje vadb je, da se prijavite v svoj račun Netflix in poiščete

instagram viewer
Trenerski klub Nike. Ko najdete vadbo, jo pretakate tako kot vsako drugo oddajo na Netflixu s katero koli napravo, v kateri pretakate Netflix, vključno s telefonom, tablico, računalnikom, pametnim televizorjem ali sprejemnikom.

In tako kot lahko prenesite oddaje in filme Netflix, lahko katero koli od teh vadb tudi prenesete v svojo mobilno napravo in jo uporabljate brez povezave. Ne glede na to, ali potujete ali je Wi-Fi vaše telovadnice moten, lahko še vedno sledite izbrani vadbi.

Zvočne možnosti vključujejo angleščino, italijanščino, francoščino, španščino, nemščino in brazilsko portugalščino. Zdi se, da so podnapisi v času pisanja omejeni na angleščino.

Vrste vadb, ki jih boste našli na Netflixu

Vadbe segajo od sedem do 30 minut, vključno s krogi telesne teže, osnovnim delom, tokovi joge in kardio. So značilni slog Nike Training Cluba z jasnimi navodili, merilnikom časa za tek in svetlim minimalističnim studiem.

V času pisanja tega članka Nike Club Training na Netflixu ponuja:

  • 10-minutne vadbe, 20-minutne vadbe in 30-minutne vadbe — izberite svojo dolžino vadbe med izborom krogov telesne teže, joga flow in HIT tempo vadb.
  • Izgorevanje telesne teže – šest do 30-minutne vadbe, pri katerih je nekaj celotnega telesa in nekaj osredotočenih na določeno področje, kot je jedro.
  • Zaljubite se v Vinyaso — Uvod v tekočo jogo Vinyasa flow v 10 do 20-minutnih urah. Odvisno od vaših talnih oblog boste morda raje uporabili podlogo za jogo.
  • Visoko intenzivna vadba — serija živahnih vadb za celotno telo, ki trajajo od 10 do 22 minut, da izzovete svojo agilnost in povečate moč ali moč.
  • Kickstart Fitness with the Basics — Celotno telo ali deli med zgornjim in spodnjim delom telesa v 10 do 30-minutnih vadbah. Vadbe predstavljajo nekatera načela, ki se uporabljajo v številnih drugih vadbah Nike Training Cluba, in so lahko odličen začetek, če želite vedeti, ali uživate v tem slogu vadbe.
  • Dva tedna do močnejšega jedra — dvotedenski program za delo vaših osrednjih mišičnih skupin s šest do 20-minutnimi vadbami, vključno z vadbo za moč, telesno težo in jogo.
  • Fitnes za dobro počutje – Serija od sedem do 13-minutnih vadb, vključno s pilatesom, vadbo joge Vinyasa, vadbo HIT s telesno težo in vadbo za moč. Nekatere vadbe potekajo brez opreme in uporabljajo samo vašo telesno težo, druge pa vključujejo uporabo uteži ali upornih trakov.
  • HIT in moč s Taro – Tara Nicolas vodi vadbe v slogu HIT s telesno težo s krepilnimi gibi v svojem formatu Vsaka mišica na minuto (EMOM). Našli boste 10- in 30-minutne vadbe.

Kako se Netflix Workouts primerja z Nike Training Club?

Vadbe na Netflixu vključujejo iste inštruktorje, minimalističen studijski set in značilen slog vadbe kot Nike Training Club. Inštruktorji ponujajo jasne napotke z energijo brez preveč klepetanja. Odštevalnik časa je vedno viden, kar je motivirajoče, saj veliko vadb vključuje intervale.

Medtem ko Netflix ponuja nekaj istih vadb in inštruktorjev, je izkušnja nekoliko manj prilagojena kot tista, ki bi jo dobili, če bi uporabili Aplikacija Nike Training Club, ki vsebuje več različnih vadb, programov in urnikov ter integracijo s funkcijami, kot so izvirni opomniki.

Formati vadb, vključeni v Netflix, so tudi v klubu Nike Training Club, vendar ima aplikacija dodatne formate, kot so kondicioniranje, specifično za šport, ples, predporodne vadbe in še več. Poleg tega aplikacija iOS beleži vadbe v Applovo izvorno aplikacijo Health, vašo uro Apple Watch in celo Apple Music.

Vadbe Netflix so preprosto pretakanje videa. Vendar so ti videoposnetki priročni, če ste naročnik Netflixa in želite možnosti vadbe brez prenosa druge aplikacije.

Ali bo Netflix del vaše wellness rutine?

Vadbe Nike Training Club se pridružujejo Netflixovi seriji meditacije iz Headspacea in zbirki dokumentarcev o zdravju. Vprašanje je morda, ali želite pretakati fitnes vsebine s platforme za pretočno zabavo.