Če želite zmanjšati raven stresa, lahko poskusite več sproščujočih dejavnosti. Ta vodnik vam prikazuje nekaj najboljših.
Stres je nekaj, s čimer se vsi občasno spopadamo, in poskusite lahko z različnimi aktivnostmi, ki vam bodo pomagale izstopiti iz tega stanja.
Te dejavnosti vam bodo pomagale, da se osredotočite na nekaj drugega in se boste počutili nekoliko bolj sproščeno. Igre, aplikacije in drugi viri so tukaj, da vam pomagajo pri nedelovanju.
1. Igrajte priložnostno video igro
Ljudje vseh starosti igranje iger uporabljajo kot način za sprostitev, in to z dobrim razlogom. Priložnostne igre lahko učinkovito zmanjšajo stres, glede na Trendi v psihologiji, kar ima za posledico zmanjšane telesne obremenitve.
Pustolovske, besedne in strateške igre so le nekateri primeri iger tega žanra. Priložnostne igre večinoma ponujajo le nekaj kontrolnikov in v nekaj minutah je enostavno razumeti njihov cilj.
Poleg tega se je zabavno sprostiti in uživati v skromni igri kjer koli, še posebej, ko so na vašem pametnem telefonu. Ko boste naslednjič potrebovali odmor, se poskusite zabavati
igre raziskovanja in ustvarjanja sprostiti se.2. Sprehodi se
Ne podcenjujte moči sproščujočega potovanja okoli bloka. Že hitra 10-minutna hoja je pomagala izboljšati razpoloženje mladih odraslih v a Pogledi promocije zdravja študija.
Naj redni sprehodi postanejo del vaše rutine z aplikacijo Walken.io, ki igrifikira vaše sprehode s prikupnimi avatarji in cilji. Vsakič, ko greste na sprehod, vaš CAThlete zasluži dragulje in se približa višji ravni.
Dvoboji in turnirske lestvice najboljših dodajajo element tekmovanja v aplikacijo, ki se prav tako integrira z Apple Health. Walken.io je čudovita izbira za aplikacije, ki vam pomagajo narediti več korakov vsak dan.
Prenesi: Walken.io za iOS | Android (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)
3. Delo na ugankah
Daj svojim možganom nekaj za uganke. Word Search Pro vas bo z različnimi težavnostnimi stopnjami zaposlil več ur.
Povlecite po besedah, ki jih najdete. Med igranjem postajajo uganke težje in po potrebi lahko uporabite namige glede na kovance v igri.
Uganke z dnevnimi izzivi so brezplačne, brezplačne pa so tudi številne kategorije ugank. Plačajte enkratno pristojbino za dostop do vseh ugank.
S kategorijami, ki zajemajo teme, kot so glasba, poklici, literatura, šport in drugo, vas bodo te uganke zaposlile kar nekaj časa.
Prenesi: Word Search Pro za iOS | Android (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)
Medtem pa vas aplikacija, kot je Blackbox, izziva, da delate na ugankah, ne da bi se sploh dotaknili zaslona.
Cilj te igre je ugasniti luči ali majhen krog znotraj kvadrata, tako da nagnete telefon, uporabite svoj glas ali naredite nekaj povsem drugega. Reševanje ugank ne pomeni dotikanja zaslona, vendar je nekoliko bolj zahtevno, kot se zdi.
Igrajte igro nekaj minut in ugotovite, da nagibate telefon nad glavo, ga sukate v različne smeri in na splošno poskušate razmišljati izven okvirov (AKA slogan igre). Privlačno, edinstveno in zabavno reševanje subtilnih, a neverjetno pametnih ugank igre zahteva vašo ustvarjalnost in vztrajnost.
Prenesi: Črna škatla za iOS (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)
4. Negujte vrt
Ne glede na to, ali imate velik dvoriščni vrt ali eno sobno rastlino, je lahko skrb za listnato prijateljico neverjetno sproščujoča. Vendar pa niso vsi prepričani v svoje sposobnosti vrtnarja.
Tukaj je izobraževanje aplikacije za pomoč pri izboljšanju vašega vrtnarjenja igra pride v poštev. V tem primeru preizkusite aplikacijo Carl: Plant Identification, da ugotovite najboljši urnik zalivanja in ravni svetlobe za vašo zbirko rastlin.
Aplikacija olajša spremljanje nege vaših rastlin, saj zagotavlja evidenco njihovih urnikov zalivanja in gnojenja. Zabeležite si lahko celo morebitne načrte za presajanje rastlin in prilagodite tehnike nege glede na sezono.
Če ne poznate imen vsake rastline na vašem vrtu, vas funkcija identifikacije rastlin v aplikaciji povabi, da fotografirate rastlino. Kot bi imeli strokovnjaka za rastline vedno na telefonu.
Ko je vse nastavljeno, je domov Na zaslonu je prikazano, ali katera od vaših rastlin tisti dan potrebuje nego, na primer zalivanje. Z dodatnimi funkcijami, kot je funkcija fotografije, ki lahko pomaga prepoznati rastlinske bolezni, aplikacija Carl: Plant Identification ponuja veliko pomoči tako novim kot bolj izkušenim vrtnarjem.
Prenesi: Carl: Identifikacija rastlin za iOS (Potrebna je naročnina, na voljo je brezplačen preizkus)
5. Organizirajte svoj prostor
Včasih se lahko počutite bolj umirjene, če nekoliko pospravite svoj prostor. V vsakem primeru je to koristen način, da pokurite malo živčne energije.
Aplikaciji Spotless in Tidy pomagata ohranjati osredotočenost na čiščenje. To je preprost način, da kar najbolje izkoristite svoj čas in trud pri čiščenju.
Prvič, aplikacija Spotless ohranja vse vaše naloge čiščenja organizirane na enem mestu. Za začetek uredite svoj življenjski prostor na Sobe nato dodajte naloge na Narediti zaslon.
Ker aplikacija ponuja toliko predlogov za čiščenje za vsak prostor, je malo verjetno, da boste pozabili katero koli ključno področje. Na voljo je celo drsna lestvica za izbiro stopnje čistoče vsakega območja, tako da je lažje osredotočiti svoja prizadevanja tja, kjer so najbolj potrebna.
Aplikacija Spotless je odlično orodje za vse, ki bi morda cenili malo napotkov pri pospravljanju. Enostavna in intuitivna aplikacija poskrbi, da vaš trud pri čiščenju šteje, in nekaj je zadovoljujočega pri dotiku kljukica ko je vsako opravilo končano.
Prenesi: Brezmadežno za iOS (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)
Medtem pa aplikacija Tody ponuja podrobnejši (in pogosto igriv) pristop k čiščenju. Za začetek dodajte različne prostore okoli svojega doma, vključno s kuhinjo, dnevno sobo in pisarno. Dodajte naloge za vsako področje in zabeležite, kako pogosto želite čistiti.
Morda se boste odločili, da boste vsakih devet dni pobrisali prah iz sobe. Ali pa se odločite za določen urnik ob določenih dnevih v tednu. Poleg tega se lahko odločite za spremembo nekaterih opravil glede na sezonskost.
Morda je najboljša lastnost aplikacije Dusty, animirana kroglica prahu, ki se rahlo pritožuje nad vašim trudom pri čiščenju. Obstaja celo igralna funkcija, s katero lahko vsak mesec poskušate očistiti Dustyja.
Če ste nekdo, ki uživa v čiščenju kot načinu za sprostitev in zmanjšanje stresa, potem aplikacija Tody kar najbolje izkoristi vaš trud.
Prenesi: Tody za iOS ($7) | Android (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)
Zmanjšajte stres in se sprostite s pomočjo aplikacij
Naslednjič, ko boste pod stresom in potrebujete odmor, si oglejte številne aplikacije, ki vam lahko pomagajo pri sprostitvi. Ne glede na to, ali se proti stresu borite s pospravljanjem, igranjem iger ali vrtnarjenjem, vam lahko te aplikacije pomagajo pri nedelovanju.