Že poznate ogromno zabavnih in romantičnih dejavnosti za valentinovo, od uživanja v intimni večerji ob svečah do gledanja klasičnega valentinovega filma. Kakovostno preživljanje skupnega časa s partnerjem pa lahko vključuje tudi nekaj drugačnega, na primer vadbo.
Konec koncev, ko telovadite, vaše telo sprošča kemikalije, ki spodbujajo dobro počutje in se imenujejo endorfini. Kaj bi torej lahko bilo bolj prijetnega kot biti zdrav in se dobro počutiti s svojim pomembnim partnerjem? Ne glede na to, ali se želite naučiti plesati ali preizkusiti hitro jogo, so ti tečaji vadbe na voljo na spletu na poseben dan.
1. Za plesne navdušence: plesni tečaj STEEZY z Ellen in Brianom
Ples je odličen ritual samooskrbe, ki ga pari lahko izvajajo skupaj na valentinovo. To je predvsem zato, ker ples vključuje učenje novih korakov in medsebojno usklajevanje, kar lahko okrepi vajino vez. The
Spletni plesni studio STEEZY ponuja veliko izbiro plesnih tečajev, od salse in baleta do jazza in hip-hopa.Poleg tega obstajajo spletni plesni tečaji K-popa vodita zakonca Ellen in Brian. Če ste ljubitelji BTS, poskusite Ellenin in Brianov tečaj za začetnike ob pesmi Mic Drop. Ali pa se izzovite na vmesni razred ob uspešnici ITZY, Not Shy. Ne morete povsem razumeti koreografije? Vsi plesni tečaji STEEZY vključujejo številne uporabne funkcije, kot so zrcalni pogled, zanke, nastavitve hitrosti ter pogledi od zadaj in spredaj.
2. Za ljubitelje pilatesa: Moving Mango Tandem Pilates
Pilates ima lahko vrsto prednosti, od povečane moči jedra do izboljšane drže. In to valentinovo lahko te ugodnosti delite s svojim partnerjem. The YouTube kanal Moving Mango Pilates ponuja prijeten in enostaven tečaj pilatesa, ki ga lahko izvajate s prijateljem.
Rutina traja le 15 minut, vendar bosta vas in vašega dragega pustila zadovoljna in nasmejana. Ne obremenjujte se, če ste začetnik; certificirana učiteljica pilatesa Hannah vas vodi skozi vsak gib in poskrbi, da ga naredite pravilno. Nato si oglejte več spletne ure pilatesa in različne pilates izzive.
3. Za jogije: Glo Partner Yoga
Ali ste vi in vaša pomembna oseba kdaj razmišljali o poskusu partnerske joge? No, valentinovo je vaša priložnost, da poskusite! Spletna platforma Glo ponuja brezplačno preskusno različico, v kateri lahko sedem dni preizkusite jogo, meditacijo, pilates in druge tečaje fitnesa.
Njihovi partnerski tečaji joge vključujejo raztezanje in položaje ter so na voljo za prvo in drugo stopnjo telesne pripravljenosti. Poleg tega lahko izbirate med različnimi stili joge. Preden začnete a Glo partnerska joga razreda, preverite stopnjo intenzivnosti in ali potrebujete kakšne pripomočke, kot so odeje ali trak.
4. Za odvisnike od HIIT: Juice & Toya HIIT Partner Workout
Nič ni podobnega a hitra HIIT vadba da vam na valentinovo srce še hitreje utripa drug za drugega. Juice & Toyina intenzivna HIIT vadba je popolna za par, ki se rad preznoji. Njihova 20-minutna vadba celotnega telesa vključuje zabavne partnerske gibe, ki temeljijo na moči telesa in brez opreme.
Če vas ta vadba ne bo pustila vznemirjenega in sopečega, pa vas bo zagotovo spravila vsaj v smeh. Pravzaprav ta dva poučujeta vse svoje ure vadbe skupaj, zato si oglejte YouTube kanal Juice & Toya če iščete nekaj drugačnega, na primer vadbo s kettlebelli ali raztezanje in mobilnost.
5. Za dvigovalce uteži: fitnes tečaj Obé s Calvinom in Bryanom
Če s partnerjem to želita povečajte pridobitev mišic to valentinovo, nato Obéjev trening za moč razrede s polbratoma Calvinom in Bryanom jih je vredno poskusiti. Večina teh vadb spada v kategorijo, imenovano razredi MOČI, ki se osredotočajo na kombinacijo moči in hitrosti in običajno trajajo približno 20–28 minut.
Za živahno začetnikom prijazno vadbo preizkusite 20-minutni razred moči za zgornji del telesa polbratov. Vse, kar potrebujete, je vaš partner in par ročnih uteži, s katerimi se počutite udobno. Tako kot Glo, Obé spletna fitnes platforma ima tudi priročno brezplačno preskusno različico, kjer lahko preizkusite nekaj tečajev, preden se prijavite.
6. Za borce: partnerski boks z Linn Sandstrom
Boks je odlična oblika kardio vadbe in lajšanja stresa. Poleg tega so vadbe partnerskega boksa lahko koristne tako za vas kot za vašo drugo osebo. Ne samo, da je boks zelo zabaven, ampak se osredotoča na komunikacijo in zaupanje, zato lahko izboljša vaš splošni odnos.
Zgrabi svojega partnerja in se pridruži avstralski boksarki Linn Sandstrom, ki te popelje skozi 20-minutno vadbo partnerskega boksa. Videoposnetek se začne s hitrim ogrevanjem, ki mu sledi preskakovanje, različni udarci, boks v senci in delo z blazinicami, konča pa se z nekaj intenzivnimi vajami za jedro. Upoštevajte, da vadba zahteva nekaj vadbene opreme, kot so penasti valj, skakalna vrv in boksarske rokavice.
7. Za ljubitelje, ki se želijo učiti: Alo preide na stoj na rokah s Patrickom in Carlingom
Nič ni boljšega kot naučiti se nekaj novega z drugo osebo, še posebej z nekom, ki ga imaš rad. Preprosto povedano, lahko pomaga okrepiti vašo romantično povezavo in ohraniti stvari sveže. Torej, ali se vi in vaš partner radi naučite nove veščine, ki se osredotoča na telesno pripravljenost?
The Spletna platforma Alo Moves ponuja široko paleto spletnih tečajev, vključno s tistimi, ki vas lahko naučijo novih veščin, kot so prilagodljivost, upogibi hrbta, ravnotežje rok in veliko več. Program, ki bo zagotovo naredil vtis, je učenje stoje na rokah. Ta zmeren 31-dnevni program imenovan Potovanje v Handstand vodita Patrick Beach in Carling Harps. Najboljše pri tem je, da so tečaji dolgi le približno 10 minut in zahtevajo osnovno opremo, kot so kocke in trak.
8. For the Forever Alone: Pamela Reif Heartbreak Trening
Za praznovanje ne potrebujete zmenka na valentinovo. Pravzaprav lahko uživate v solo vadbi in se zabavate sami. V tem spletnem tečaju vadbe se pevec in tekstopisec Benson Boone pridruži Pameli Reif za hitro 10-minutno vadbo trebušnih mišic.
Predavanje vsebuje čudovite pesmi o ljubezni in srčnih bolečinah, ki vas bodo motivirale, ne glede na to, ali imate zlomljeno srce ali jokate od bolečine. Poleg tega se razred konča z nastopom Bensona Boona v živo. poleg tega YouTube kanal Pamele Reif ima na voljo veliko drugih razredov intenzivne vadbe, če se želite prebiti na naslednjo stopnjo.
Pari, ki se potijo skupaj, ostanejo skupaj
Valentinovo je pomembno, saj vam in vašemu dragemu daje izgovor, da proslavite vajino zvezo in preživite nekaj dodatnega časa skupaj. Toda ali ste v negotovosti, kaj storiti? Če se vam tipični zmenki, kot je elegantna večerja ali filmski maraton, zdijo dolgočasni in nesramni, potem je lahko zabaven spletni tečaj vadbe najboljši večer za zmenke.
Ne glede na to, ali gre za vajin prvi zmenek ali 100., je skupna udeležba na zabavnem tečaju vadbe fantastičen način, da se zabavaš in bolje spoznaš. Preizkusite torej enega ali dva od teh spletnih tečajev vadbe, da si zagotovite najboljši nekonvencionalen zmenek za valentinovo letos!
