Ste kdaj razmišljali o tem, kako bi lahko tehnologijo uporabili za pomoč pri premagovanju nekaterih vaših najbolj grdih navad? Ne gre samo za igranje video iger ali ves dan brskanje po družbenih medijih (čeprav vsi vemo, kako zasvojenost je lahko to).
Tehnologija ima lahko tudi veliko vlogo pri okrevanju od različnih odvisnosti in bolj zdravem in srečnem življenju. Oglejmo si podrobneje uporabo tehnologije pri zdravljenju odvisnosti in kako spreminja igro za tiste, ki želijo premagati svoje težave.
Vrste tehnologij, ki se uporabljajo pri zdravljenju odvisnosti
Ne glede na to, ali gre za aplikacije za pametne telefone, virtualno terapijo ali nosljive naprave, možnosti uporabe tehnologije za zdravljenje odvisnosti še naprej rastejo.
Mobilne aplikacije za zdravljenje odvisnosti
Dandanes obstaja aplikacija za skoraj vse in zdravljenje odvisnosti ni izjema. Izbirate lahko med številnimi možnostmi, od prenehanja kajenja do zmanjšanja uživanja alkohola in celo boja proti odvisnosti od kofeina.
Jaz sem trezen je aplikacija, zasnovana za spremljanje vaše treznosti v smislu časa in dolarjev. Vključuje tudi socialno funkcijo, kjer se lahko povežete z drugimi, ki razumejo, skozi kaj greste. Druga možnost je Trezna mreža, ki ga financirata Nacionalna znanstvena fundacija in Nacionalni inštitut za zdravje.
Obstajajo tudi aplikacije za pomoč pri zasvojenosti z drugimi snovmi. Zapri Genius je digitalni program opuščanja kajenja, ki ga lahko delodajalci ponudijo svojim zaposlenim, da jim pomagajo pri opuščanju tobaka, alkohola in drugih odvisnosti. medtem, Opustite kofein beleži statistične podatke, kot sta čas, preživet brez kofeina in prihranjeni denar, ter zagotavlja dosežke, ki vam pomagajo vizualizirati vašo pot do zmanjšanja vnosa kofeina.
Če želite skrajšati čas, ki ga porabite za uporabo mobilnih naprav, obstajajo več načinov za premagovanje odvisnosti od pametnega telefona. Ena aplikacija, ki jo je vredno preizkusiti, je Izven zaslona, ki vam bo pomagal blokirati določene aplikacije v določenih delih dneva in omejiti celoten čas zaslona.
Teleterapija za odvisnost
Minili so dnevi, ko je bilo treba na terapijo zapustiti hišo. Zahvaljujoč teleterapiji se lahko zdaj zdravite iz udobja svojega doma. To je še posebej koristno, če trpite za odvisnostjo, saj se je lažje odpreti in biti iskren o svojih težavah v varnem in znanem okolju. Spletna terapija je lahko tudi bolj dostopna za tiste v oddaljenih ali podeželskih območjih, kjer je težje najti kvalificiranega terapevta.
Več jih je aplikacije za pomoč pri duševnem zdravju. na primer BetterHelp vas bo na daljavo povezal z licenciranim svetovalcem ali terapevtom. Druga možnost, Pogovorni prostor, nudi prilagojeno podporo posameznikom, parom, najstnikom in tistim, ki potrebujejo psihiatrično pomoč.
Nosljivi izdelki za pomoč pri preprečevanju odvisnosti
Nosljiva tehnologija je daleč napredovala in zdaj obstaja veliko možnosti za tiste, ki jo želijo uporabiti za zdravljenje odvisnosti. Na primer, Pavlok Nosljiva naprava je orodje za spreminjanje vedenja, ki vam pomaga opustiti slabe navade z električnim udarom. Da, prav ste slišali. Ideja je, da bo šok služil kot negativna okrepitev, zaradi česar boste svojo slabo navado povezali z neprijetnim občutkom.
Takole deluje: Napravo Pavlok nosite na zapestju in se poveže z mobilno aplikacijo. Ko se lotite slabe navade, se šok pojavi kot blag, a opazen udarec, ki naj bi prestrašil uporabnika in prekinil njegovo vedenje.
Drugo podjetje, DyAnsys, je razvilo zdravilo, ki ga je odobrila FDA Zdravilo Relief napravo. To je nosljiva naprava, ki pošilja električne impulze skozi drobne iglice v vašem ušesu, da ublaži simptome tesnobe, depresije in odtegnitve.
Prednosti uporabe tehnologije pri zdravljenju odvisnosti
Ko gre za zdravljenje odvisnosti, so prednosti uporabe tehnologije številne, zaradi česar je vse bolj priljubljena možnost za tiste, ki iščejo pomoč. Tukaj je le nekaj prednosti:
- Priročnost in dostopnost. Ena največjih prednosti tehnološko temelječega zdravljenja odvisnosti je faktor udobja. Z daljinsko terapijo, mobilnimi aplikacijami in nosljivimi napravami se lahko zdravite sami ali zdravite doma.
- Dostopnost. S tehnologijo je zdravljenje odvisnosti bolj dostopno širšemu krogu ljudi, vključno s tistimi na oddaljenih območjih ali območjih s slabo pokritostjo ali tistimi, ki imajo težave z mobilnostjo ali invalidnostjo.
- Prilagojeni načrti zdravljenja. Z nosljivimi napravami lahko spremljate svoje vedenje in natančneje sledite svojemu napredku, s čimer dajete svojemu terapevtu podatke, ki jih potrebuje za razvoj učinkovitega načrta po meri.
- Zmanjšanje stigme. Z uporabo aplikacij in nosljivih naprav se lahko zdravite diskretno in anonimno, ne da bi se morali soočati s socialnimi in čustvenimi ovirami, ki so pogosto povezane z osebnim iskanjem pomoči.
Izzivi in omejitve tehnologije pri zdravljenju odvisnosti
Medtem ko ima tehnologija številne prednosti pri zdravljenju odvisnosti, je pomembno vedeti, da obstajajo tudi nekateri izzivi in omejitve. Tukaj je nekaj stvari, ki jih morate upoštevati.
- Stroški. Stroški tehnološko temelječega zdravljenja odvisnosti so lahko ovira za nekatere, odvisno od načina. Na primer, čeprav je BetterHelp cenejši od tradicionalne osebne terapije (BetterHelp stane med 60 in 90 USD na sejo, medtem ko tradicionalne terapevtske seje stanejo med 75 in 150 USD), je lahko teleterapija za nekatere še vedno nedosegljiva. ljudje.
- Omejena osebna interakcija. Čeprav lahko teleterapija in mobilne aplikacije nudijo dragoceno podporo in vire, ne morejo nadomestiti človeške povezave, ki je pogosto pomemben del tradicionalnega zdravljenja odvisnosti.
- Pomanjkanje raziskav, ki temeljijo na dokazih. Na voljo je malo raziskav, ki podpirajo učinkovitost tehnologije pri zdravljenju odvisnosti.
- Tehnične težave. To lahko vključuje vse, od programskih napak do težav z internetno povezavo, ki lahko motijo zdravljenje in omejijo njegovo učinkovitost.
Pomembno je, da se zavedamo teh izzivov in omejitev, ko razmišljamo o zdravljenju odvisnosti, ki temelji na tehnologiji. Izvedete lahko tudi več o prednosti in tveganja telemedicine posebej.
Razvijajoče se zdravljenje odvisnosti s tehnologijo
Ne glede na to, ali želite prenehati kaditi ali premagati drugo odvisnost, obstaja tehnološka rešitev, ki bi jo morda želeli razmisliti. In ker tehnologija še naprej napreduje, bodo nove inovacije verjetno še učinkovitejše. S pravimi orodji in podporo boste v hipu na poti do srečnejšega in bolj zdravega življenja.
Upoštevajte, da čeprav je lahko dragoceno orodje v vašem boju proti zasvojenosti, bi bilo morda najbolje uporabiti tehnologijo kot del celovit načrt zdravljenja pod vodstvom zdravstvenega delavca in v povezavi z drugimi, ki temeljijo na dokazih terapije.
