Obstaja ogromno razlogov, da zmanjšate porabo mesa, vključno z manjšim tveganjem za nekatere bolezni, izgubo teže in pozitivnim vplivom na planet. Torej, če želite živeti zdravo in srečno, poskusite začeti jesti manj mesa, tudi če niste popolnoma vegan!
Razmislite o jedi palačink, ki niso obložene z mastno slanino, ali vafljev, ki niso poleg globoko ocvrtega piščanca. Toda zmanjšanje vnosa mesa je lahko izziv. Raziščite te mobilne aplikacije, ki vam bodo pomagale začeti zmanjševati količino mesa v vaši prehrani.
1. Manj mesa
Ne glede na to, ali želite jesti več brezmesnih obrokov za okolje ali svoje osebno zdravje, potrebujete odlično aplikacijo, ki vam bo pomagala narediti prvih nekaj otroških korakov. Less Meat je osnovna, a prikupna aplikacija, ki vas motivira, da jeste manj mesa. Vaši dnevni obroki se spremljajo v aplikaciji, tako da lahko vidite, kdaj ste jedli meso in kdaj ne.
Poleg izboljšanja zdravja je pomoč okolju glavni razlog, zakaj bi morali jesti manj mesa. Aplikacija Less Meat izračuna vaš vpliv na okolje glede na to, koliko dni ste bili brez mesa. Poleg tega zavihek Score natančno prikazuje, koliko vode, CO2 in gozdov ste prihranili. Delite svoje osebne dosežke in spodbudite druge, da se jim pridružijo.
Prenesi: Manj mesa za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
2. Brez mesa
Eden najboljših načinov za spremljanje količine mesa, ki ga pojeste, je uporaba aplikacije Meatless. Tako kot aplikacija Less Meat tudi Meatless izračuna, koliko vode in CO2 ste prihranili. Manj ko zaužijete mesa, manj škode povzročate okolju, tako da lahko celo prihranite dovolj vode, da napolnite športni bazen.
Meatless ima čudovit uporabniški vmesnik z možnostjo, da si postavite aktivne cilje, sledite svojemu najdaljšemu nizu in uživate v zanimivem dejstvu dneva. Poleg tega, če želite uvesti brezmesni ponedeljek doma, na delovnem mestu ali v šoli, ima aplikacija nekaj okusnih brezmesnih receptov, ki jih lahko preizkusite.
Prenesi: Brez mesa za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
3. EatMorePlants
Če jeste meso z vsakim obrokom, lahko povzroči resne zdravstvene težave. Čas je, da se znebite odvečnega mesa in zaužijete več okusnega, slastnega in hranljivi rastlinski recepti.
Aplikacija EatMorePlants vsebuje več kot 100 veganskih receptov in tedenske načrte obrokov, ki jim je enostavno slediti. Poleg tega lahko dodate sestavine receptov na svoj nakupovalni seznam, da bo nakupovanje živil veliko lažje in hitrejše. Če želite najti hranljiv recept, preprosto uporabite filtre, da zožite iskanje. Peščica filtrov vključuje enolončnice, juhe in omake ter alergije, kot so gluten in oreščki.
Prenesi: EatMorePlants za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
4. Zapustite meso
Prevzemanje odgovornosti za vašo porabo mesa je veliko boljši občutek, ko lahko vidite, koliko živali ste rešili in kako ste neposredno vplivali na okolje. Quit Meat je popolna aplikacija za nove ali ambiciozne vegane ali vegetarijance.
Aplikacija ima prikupen, preprost vmesnik z veliko zanimivimi vpogledi. Vodite koristne evidence o porabi mesa in mlečnih izdelkov ter se celo naučite različnih zabavnih dejstev o ljubljenih živalih, ki jih rešujete. Če potrebujete pomoč, vam lahko Quit Meat pomaga pri prehodu na vegansko ali vegetarijansko prehrano s štiritedenskim načrtom. Načrti vključujejo tudi nasvete, recepte in tedenske prehranske omejitve.
Prenesi: Zapustite meso za iOS | Android (Prost)
5. Načrtovalnik obrokov Forks
Težko je zmanjšati porabo mesa, še posebej, če niste seznanjeni z veliko rastlinskimi recepti ali pa se preprosto zmrdujete nad tedenskim načrtovanjem obrokov. Če potrebujete malo motivacije, da začnete živeti z manj mesa, potem je Forks Meal Planner najboljši način za začetek.
Forks Meal Planner je a aplikacija za načrtovanje obrokov ki prilagodi načrt rastlinskih obrokov glede na vaše cilje, porcije in prehranske omejitve. Poleg tega vam aplikacija ponuja enostavno razumljiv seznam živil, ki je razčlenjen po prehodih ali po receptih. Ne samo, da aplikacija naredi načrtovanje obrokov na rastlinski osnovi neboleče, ampak tudi zmanjša stres ob nakupovanju živil.
Prenesi: Forks Meal Planner za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
6. Plant Jammer
Ne samo, da vam aplikacija Plant Jammer pomaga kuhati bolj trajnostno skozi ves teden, ampak vam tudi pomaga pripraviti slastne recepte, ki uporabljajo manj mesa – ali pa sploh nič! Aplikacija je zabavna in preprosta za uporabo: preprosto izberite sestavine, ki jih imate pri roki v hladilniku ali shrambi, nato pa poiščite navdih na seznamu možnih receptov.
Ko najdete recept, dodajte dodatne sestavine, kot so začimbe in dišave, ki ustrezajo receptu, ali zamenjajte sestavine, če jih nimate na voljo. Na primer, če nimate črnega fižola, ga lahko preprosto zamenjate s fižolom v zrnju ali rdečim fižolom. Plant Jammer je idealna aplikacija, za katero iščete orodje za kuhanje z malo odpadki, ki je raznoliko, preprosto za uporabo in neverjetno prilagodljivo.
Prenesi: Motilec rastlin za iOS | Android (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)
7. VegMenu
Se trudite najti vegetarijanske in veganske recepte, ki so res dobrega okusa? Borba vas lahko odvrne od zaužitja manj mesa. Preden se vrnete k uživanju zrezkov in rebrc, poskusite prenesti VegMenu, a aplikacija za zdrave vegetarijanske in veganske recepte. Od sladkih dobrot do božičnih receptov, VegMenu je najboljša aplikacija za recepte in je popolnoma brezplačna.
Za lažje iskanje jedi lahko filtrirate recepte po poteku, težavnosti, trajanju, sezoni, priložnosti in še veliko več. S stotinami receptov, med katerimi lahko izbirate, se ne boste nikoli več borili s svojimi prehranjevalnimi navadami. V aplikacijo VegMenu so vključeni tudi osebna kuharska knjiga, nakupovalni seznam in pretvornik mer.
Prenesi: VegMenu za Android (Prost)
Jejte manj mesa za bolj zdrav in okolju prijaznejši način življenja
Ključno je, da se odmaknete od prehrane, v kateri prevladuje meso, bodisi z vključitvijo enega brezmesnega obroka na teden ali pa postanete vegan za en mesec. Po vsej verjetnosti so vaši obroki skoraj vedno vključevali meso, zato je sprememba prehrane, da bi vključevali manj živalskih proizvodov, lahko zastrašujoča.
Če imate pravo pomoč na dosegu roke, bo prehod na način življenja, poln manj mesa, resnično neboleč. Na splošno vas lahko te odlične aplikacije pripeljejo na pravo pot do izboljšanja lastnega zdravja in zdravja sveta okoli vas.
