Ne glede na to, ali želite shujšati ali povečati mišično maso, obstaja možnost, da obstaja neprecenljiva aplikacija za vadbo, ki vam lahko pomaga na tej poti. Aplikacije za vadbo so odličen način za spremljanje napredka, iskanje motivacije in vadbo iz udobja lastnega doma.
Toda aplikacij za vadbo je toliko, da se je težko odločiti samo za eno. Kaj pa, če bi obstajala aplikacija vse v enem s stotinami vaj in prilagojenimi načrti usposabljanja? Ta aplikacija obstaja in se imenuje Fitify. Berite naprej, če želite izvedeti več o tej vrhunski aplikaciji za vadbo.
Po čem je Fitify drugačen?
Fitify je aplikacija za vadbo, ki ustvarja prilagojene programe vadbe na podlagi vaših osebnih ciljev in izkušenj s fitnesom. Glavni poudarek tega aplikacija za dvigovanje uteži je bodisi pomagati povečati mišično maso, izgubiti težo ali preprosto postati bolj fit. Poleg prilagojenih načrtov vadbe vam aplikacija Fitify omogoča izbiro lastnih vadb s kategorijami, od HIIT in kardio do joge in raztezanja.
Fitify je fantastična aplikacija, enostavna za uporabo, ki ustreza tistim, ki radi vadijo od doma, še posebej zato, ker ne potrebuje nobene modne opreme za vadbo. Vendar pa lahko v svoje vadbe vključite fitnes orodja, če jih imate pri roki. Torej, kaj lahko Fitify stori za vas? To so ključne funkcije aplikacije za vadbo Fitify.
Prenesi: Prilagodite se za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
1. Prilagojeni fitnes načrti
Če želite dobiti svoj osebni fitnes načrt, morate najprej odgovoriti na nekaj vprašanj. Vprašanja vključujejo osnovne podatke, kot so vaš spol, starost, teža, višina in ciljna teža. Poleg tega Fitify sprašuje tudi o vašem tipu telesa, izkušnjah z vadbo, slabih navadah, ravni energije, dnevnem vnosu vode, fitnes cilju in ali imate bolečine v kolenu.
Treba je odgovoriti na kar nekaj vprašanj, a končno Fitify za vas oblikuje popoln fitnes načrt, ki bo prinesel najboljše rezultate. Ko začnete načrt vadbe, ki je prilagojen posebej za vas, vam aplikacija še vedno ponuja možnost, da ga dodatno prilagodite. Dodate lahko na primer orodja za fitnes, kot so uteži ali uporni trakovi. Vsak fitnes načrt vsebuje predstavitev v videu visoke ločljivosti in razčleni, koliko dni vadbe boste opravili, skupaj s trajanjem vadbe in časovnico.
Začetni načrt Muscle & Strength Starter je idealen za tiste, ki želijo izgledati in se počutiti močnejše. Načrt je sestavljen iz šestih vadb na teden pet tednov. Vadbe so dolge le 15 do 25 minut in vključujejo vaje za celotno telo, vaje za toniranje in krepitev moči, katerih intenzivnost narašča do brutalnega petega tedna. Ne pozabite, da če niste zadovoljni s svojim trenutnim načrtom, ga lahko kadar koli zapustite in izberete drugega.
2. Samostojne vadbe
Fitify lahko ponudi veliko, vključno z možnostjo, da sledite prilagojenemu načrtu ali opravite eno od svojih vnaprej pripravljenih vadb. Na voljo je ogromno vnaprej pripravljenih vadb, ki ustrezajo vašim željam, ne glede na to, ali želite aplikacija za hitro HIIT rutino ali obnovitveno sejo.
Kljub temu, da je že pripravljena, lahko izbrano vadbo prilagodite glede na to, koliko časa imate, ali imate orodja za fitnes in drugo. Popolno vadbo vedno spremljata ogrevanje in ohlajanje. Fitifyjeve raztezne vaje so odličen način za pomoč izboljšajte svojo prilagodljivost z uporabo aplikacij.
Še en sijajen vidik aplikacije Fitify je, da lahko svoji vadbi dodate združljivo fitnes orodje po vaši izbiri. Na splošno ponujajo samostojne vadbe lepo raznolikost, vendar so precej osnovne. To bo delovalo za nekatere ljudi, vendar morda ne bo idealno za druge.
3. Ustvarite vadbe po meri
Z aplikacijo Fitify imate možnost sestaviti lastno vadbo po meri. Seveda lahko sledite prilagojenemu načrtu, ki vam ga nudijo, kar je odlična izbira za začetnike. Če pa ste izkušen strokovnjak za fitnes in veste, kaj radi počnete, potem lahko sestavite načrt treninga iz Fitifyjeve ogromne knjižnice vaj.
Če želite začeti mešati svojo vadbo po meri, preprosto izberite trajanje vadbe, trajanje počitka in pogostost počitka. Če nadaljujete z naslednjim korakom, lahko izberete, katere vaje želite vključiti s seznama več kot 850.
4. Knjižnica vaj
V knjižnici vaj lahko iščete in filtrirate vaje, da zožite rezultate. Na primer, če iščete vadbo stoje za zgornji del telesa z majhnim udarcem, ki vključuje uteži.
Vsaka vaja je podrobno opisana in vključuje namige, pisna navodila, ciljne mišice in jasen vizualni prikaz, kako jo izvajati. Navodila za vadbo so zelo pomembna za vas, če ne poznate vaje in se želite izogniti poškodbam. Ta funkcija je še posebej uporabna tudi pri vadbah, ki vključujejo orodja za fitnes, kot je težka palica ali palica za vlečenje.
5. Sledite svojemu potovanju
Spremljanje vaše telesne pripravljenosti je pomemben del doseganja vaših ciljev. Stran s profilom na Fitify vam ponuja razčlenitev vašega tedenskega napredka, vključno s številom vadb, ki ste jih opravili, skupnim številom minut in porabljenimi kalorijami. Tukaj lahko tudi spremljate svojo telesno težo ali izgubo ter dodate fotografije pred in po za malo dodatne motivacije.
Potovanje na gorski vrh doda aplikaciji Fitify zabaven in spodbuden vidik. Ko dokončate vadbo v aplikaciji, boste zbirali metre, dokler ne dosežete vrha določene gore. Prva gora, na katero se želite povzpeti, je Kirkjufell. Kirkjufell je bolj velik hrib kot gora, vendar so vzponi višji, ko napredujete. Na primer, vaša zadnja dva vrha vključujeta K2 in Mount Everest!
Ali lahko s Fitify pridete v formo doma?
Zaradi česar je Fitify odličen, so podrobna uvodna vprašanja, enostavna navigacija, ogromna knjižnica vadb in prilagojeni načrti usposabljanja. Poleg tega je popolna aplikacija za novince v fitnesu, ki želijo začeti z osnovnimi, vendar učinkovite vadbe za začetnike brez vseh dodatkov.
Fitify je aplikacija, ki ustreza vsem, ki želijo telovaditi, ne da bi zapustili hišo, vendar deluje tudi za ljudi, ki imajo dostop do nekaj orodij za fitnes. Medtem ko je Fitify odličen za začetnike, lahko strokovnjaki za vadbo prav tako izkoristijo njegovo funkcijo vadbe po meri.
Bi se morali prijaviti za različico Pro Fitify?
Aplikacija Fitify ima nekaj slabosti, kot je omejen dostop v brezplačni različici. Kljub dejstvu, da morate za dostop do večine načrtov usposabljanja plačati, je aplikacija še vedno cenovno ugodna. Fitify je odlična aplikacija za vadbo z veliko raznolikostjo in neposrednim pristopom k vadbi.
