Grški filozof Sokrat je znano izjavil, da »nepreiskano življenje ni vredno življenja«. Več kot 2000 let kasneje, ljudje še vedno iščemo odgovore na največja vprašanja človeškega obstoja: kako misliti in kako bolj izpolnjeno živeti življenje. Mnogi se za rešitev zatečejo k čuječi meditaciji.
Če se želite naučiti uspešno meditirati in razumeti načela, ki stojijo za prakso, je Waking Up prava aplikacija. Nauči vas, kako z meditacijo živeti bolj umirjeno in smiselno življenje.
Kaj je prebujanje?
V svojem srcu, Zbuditi se je aplikacija za pozornost in meditacijo. Vendar gre veliko dlje od tega, da vas preprosto vodi v vsakodnevnih meditacijskih praksah. Trdi, da je "nov operacijski sistem za vaš um." Več deset tisoč ocen s 5 zvezdicami podpira to drzno trditev.
Ta edinstvena aplikacija, ki jo je ustvaril nevroznanstvenik in avtor Sam Harris, je popoln vodnik po osnovah čuječnosti. Pri raziskovanju načel, praks in namena zavestne meditacije se opira na modrost svetovno znanih učiteljev in učenjakov.
Prenesi: Prebujanje za iOS | Android (Potrebna je naročnina, na voljo je brezplačen preizkus)
Začetek prebujanja
Waking Up je brezplačen za prenos, brezplačna preskusna različica pa je resnično brez obveznosti, saj vam sploh ni treba registrirati kreditne kartice ali drugega načina plačila.
Najprej vas aplikacija pozove, da poslušate pogovor Začni tukaj, v katerem Harris razloži namen aplikacije. Nato vas vabi, da se pridružite začetnemu tečaju meditacije, ki traja več tednov in vas vodi do popolnejšega razumevanja čuječe meditacije.
Aplikacija je razdeljena na tri glavne dele: Teorija, Vadite, in življenje.
Raziskovanje teorije meditacije s prebujanjem
The Teorija razdelek Waking Up loči to aplikacijo od drugih razpoložljivih možnosti posredovanja. Številne serije govorov podrobno raziskujejo vse elemente čuječnosti, od tečaja Osnov do programov o svobodni volji, iluzornem jazu ter umu in čustvih. Obstaja razdelek Pogovor z misleci, kot sta Joseph Goldstein in Jack Kornfield, medtem ko razdelek Vprašanja in odgovori pomaga razbrati nekaj osnov čuječnosti za začetnike.
Vadite zavestno meditacijo
Srce aplikacije Waking Up je Vadite razdelek, ki vsebuje obsežen katalog čuječih meditacij. Poleg začetnega tečaja boste našli veliko možnosti, od krajših praks čuječnosti, ki temeljijo na naravi, do daljših programov, kot je Tečaj prebujenja.
Ti lahko vadite meditacijo pri hoji s to aplikacijo, začnite SOS meditacijo v sili v krizi in celo raziščite njegov odličen razdelek o meditaciji za otroke. S toliko pristopi in učitelji boste skoraj zagotovo našli pot do čuječe meditacije, ki vam ustreza.
In če se na začetku vse skupaj zdi malce begajoče, preprosto pojdite na dnevno mediacijo, ki vam vsak dan izbere eno sejo. Druga možnost je, da poskusite vsebina meditacije čuječnosti na Spotify.
Življenjske lekcije v aplikaciji Waking Up
Novejši dodatek k aplikaciji Waking Up je življenje zavihek, ki vsebuje vrsto tečajev, ki so vodnik za dobro življenje. Razdelek Življenje zbira kolektivno modrost številnih učiteljev za obravnavo vprašanj, vključno s srečo, upravljanjem časa, odločanjem, osredotočenostjo in pozornostjo ter starševstvom.
Tukaj se boste naučili, kako uporabiti načela meditacije čuječnosti, ki vam bodo pomagala živeti resnično izpolnjeno življenje. Nekateri od Sveži vpogled v aplikacijo za meditacijo Spoke prav tako vam bo všeč, če uživate v razdelku Življenje v Waking Up.
Vaš vodnik do bolj izpolnjenega življenja
S časovniki za meditacijo, opomniki in knjižnico, ki vam pomaga organizirati izbor iz kataloga, ta aplikacija za meditacijo združuje skrbno zasnovo uporabniškega vmesnika z veliko količino modrosti. Waking Up ni najboljša možnost, če iščete aplikacijo za uvodno meditacijo, ki se osredotoča na preproste opomnike za dihanje. Naročnine na Waking Up so razmeroma drage, cenejše rešitve pa so takoj na voljo.
Vendar je življenje preverjenega življenja veliko več kot sedenje z zaprtimi očmi in pozoren na dih. Torej, če se želite poglobiti v ta svet in vam pomaga živeti bolj pozitivno življenje, ima Waking Up vse, kar lahko zahtevate od aplikacije za meditacijo.
