Privaditi se na bolj zdrav in srečnejši način življenja je lahko izziv. Na srečo je pri Leap Fitnessu na voljo veliko fantastičnih aplikacij, ki vam pomagajo razgibati telo, se bolje prehranjevati in končno živeti najboljše življenje.
Spodaj je zbirka aplikacij Leap Fitness, ki bi jih morali prenesti.
1. Sledilnik korakov in pedometer
Čas je, da stopite korake in stopite na pot do bolj zdravega življenja. Hoja je dostopna vadba in po an članek iz Nacionalne medicinske knjižnice, lahko zmanjša anksioznost in depresijo.
Da bi se spodbudili k doseganju ciljev hoje, uporabite aplikacijo Step Tracker podjetja Leap Fitness. to aplikacija pedometer je preprost, z veliko odličnimi funkcijami. Nastavite lahko dnevni cilj korakov in ciljno razdaljo ter delite svoje dosežke na poti. Svojo statistiko hoje lahko celo spremljate na grafikonu dnevnega, tedenskega ali mesečnega poročila.
Prenesi: Sledilnik korakov za iOS | Android (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)
2. Domača vadba
Ni vam treba zapustiti doma, da ostanete fit in močni ter da hitro vidite rezultate. Home Workout je popolna aplikacija za vadbo brez opreme, ki jo lahko uporabite, če ne morete ali ne želite iti v telovadnico. Aplikacija za vas ustvari osebni načrt vadbe glede na vaše področje osredotočenosti, tedenske cilje in vašo stopnjo telesne pripravljenosti.
Po drugi strani pa imate možnost izbrati rutino tudi zase; preprosto izberite med začetno, srednjo in napredno vadbo. Ali se želite potruditi? Poskusite 15 minut plank izziv za krepitev vašega jedra, ali poskusite porabiti 100 kalorij v samo 10 minutah.
Prenesi: Domača vadba za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
3. Sledilnik posta
Intermitentni post vključuje prehranjevanje in neuživanje med določenimi urami čez dan. An članek, objavljen v The New England Journal of Medicine pravi, da lahko občasno postenje podaljša življenjsko dobo in izboljša telesno funkcijo. Kljub temu je lahko postenje kar velik izziv. Za pomoč na tej poti je najbolje uporabiti a aplikacija za post ali vodnik, kot je Fasting Tracker podjetja Leap Fitness.
Glede na vašo starost, spol, višino, trenutno težo in ciljno težo vam aplikacija priporoči načrt postenja, ki je za vas sprejemljiv. Poleg tega Fasting Tracker preuči tudi, kakšni so vaši cilji, na primer, ali želite le shujšati ali izboljšati svojo mentalno jasnost.
Prenesi: Sledilnik posta za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
4. Kalkulator BMI
Poznavanje vašega indeksa telesne mase (ITM) gre z roko v roki s tem, da ostanete fit in zdravi. Spremljanje te meritve je dober način, da ugotovite, ali imate zdravo težo glede na svojo telesno velikost.
ITM kalkulator podjetja Leap Fitness je brezplačen za prenos in vam omogoča preprost izračun, beleženje in sledenje vašemu ITM. Uporabite aplikacijo za spremljanje svojega BMI in statističnih podatkov o teži z uporabo dnevnih, tedenskih in mesečnih grafikonov. Poleg tega lahko celo povežete aplikacijo BMI Calculator z Apple Health ali Google Fit.
Prenesi: Kalkulator ITM za iOS | Android (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)
5. Joga za začetnike
Redne vadbe joge lahko močno izboljšajo vaše življenje, toda kje začeti? S pomočjo aplikacije Yoga for Beginners lahko svojo jogijsko pot začnete od samega začetka in ste na dobri poti, da postanete mojster joge. Začnite s 30-dnevnim načrtom za začetnike, ki vključuje dnevne vaje, ki trajajo le približno osem minut.
Jogijski gibi in vaje so dokaj preprosti in boste naučite se začetnih položajev joge kot otroška poza ter pozi bojevnika I in II. Obstajajo številne dodatne vadbe joge, ki jih lahko poskusite, na primer tiste, ki izboljšajo vašo moč in prožnost ali lajšajo stres.
Prenesi: Joga za začetnike za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
6. Sledilnik spanja
Boljši spanec vodi do srečnejšega življenja. Pomanjkanje spanja, nasprotna stran, lahko prispeva k povečanju telesne teže - glede na a študija Nacionalne medicinske knjižnice. Pri tem vam lahko pomaga aplikacija Sleep Tracker podjetja Leap Fitness boj proti nespečnosti in izboljšanje kakovosti spanja.
Sleep Tracker beleži vaše trajanje spanja, kakovost spanja, faze spanja in dejavnike, ki lahko vplivajo na spanje. Ti zapisi o spanju vam lahko pomagajo prepoznati vzorce in prilagoditi vaše spalne navade. Poleg tega aplikacija ponuja različne pomirjujoče zvoke za spanje, ki vam lahko pomagajo, da se sprostite in zaspite.
Prenesi: Sledilnik spanja za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
7. Sledilnik navad
Zdravo in srečno življenje se začne s pravimi navadami in doseganjem ciljev. Ni pa lahko ustvariti navad. Na srečo vas lahko aplikacija Habit Tracker med potjo drži za roko. Uporabite aplikacijo, da začnete z majhnimi preprostimi prvimi navadami, kot je jesti zdrav obrok, iti na sprehod ali popiti več vode.
Aplikacija Habit Tracker lahko priporoči potovanje tudi vam. Lahko pa izberete svojo pot, ne glede na to, ali želite opustiti sladkor ali začeti vsakodnevno meditirati. Obkljukajte navade, ko jih dokončate, in se pripravite, da v nekaj kratkih dneh znova začnete svoj življenjski slog!
Prenesi: Sledilnik navad za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
8. Opomnik za pitje vode
Pitje zadostne količine vode prinaša toliko neverjetnih prednosti. Te koristi vključujejo pospešeno prebavo, normalizacijo krvnega tlaka, lepo kožo in še boljše vzdrževanje telesne teže. Pri pitju vode obstaja le ena težava – ne pozabite tega storiti!
Opomnik za pitje vode podjetja Leap Fitness vam olajša spremljanje količine vode, ki jo zaužijete čez dan. Preprosto vnesite svojo trenutno težo in aplikacija samodejno določi, koliko vode morate dnevno spiti. Od tam lahko spremljate, kaj pijete čez dan. Poleg tega vam aplikacija pošilja prijazne opomnike, ki vam pomagajo ostati hidrirani.
Prenesi: Opomnik za pitje vode za Android (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)
Aplikacije Leap Fitness, ki vam pomagajo odkleniti bolj zdrav in srečnejši življenjski slog
Obstaja toliko vidikov, ki igrajo vlogo pri občutku srečnejšega in bolj zdravega, od kakovosti spanja in redne vadbe do prehrane in hidracije. S temi aplikacijami Leap Fitness lahko preprosto upravljate vse vidike.
Ste spremljali svoje splošno zdravje in dobro počutje? Če ne, je morda čas, da uporabite tehnološka orodja, ki so vam na voljo. Ne glede na to, ali želite le spremljati svoje meritve ITM ali narediti vse, ima Leap Fitness mobilno aplikacijo, ki ustreza vašim potrebam.
