S tehnologijo je lažje kot kdaj koli prej spremljati vaše ravni aktivnosti in preverjati, ali se vsak dan dovolj gibljete in telovadite.
Ker je na voljo toliko odličnih programov, potrebujete povzetek različnih funkcij, ki jih ponujajo te aplikacije, s katerimi lahko beležite svoje gibanje, ne glede na vašo telesno pripravljenost.
1. Strava
Strava je ena najbolj priljubljenih aplikacij za spremljanje telesne aktivnosti. Namenjen je predvsem tekačem in kolesarjem, podpira pa celo vrsto športov, vključno s plavanjem, pohodništvom in vadbo v telovadnici.
Ne samo, da Strava deluje z vsako najnovejšo napravo iOS in Android, ampak deluje tudi z vedno večjim seznamom priljubljenih fitnes naprav, kot sta Fitbit in Garmin. Preverite Spletno mesto Strava za posodobljeno združljivost.
Obsežen nabor funkcij vključuje podrobne podatke in meritve učinkovitosti za vse elemente vaše vadbe. Na voljo so poti in zemljevidi za načrtovanje in beleženje vaše dejavnosti. Preveri kako uporabljati Stravo za snemanje vaših sprehodov
. Strava Izzivajte in tekmujte funkcija vas spodbuja, da se pospešite tako, da tekmujete z drugimi in poskušate izboljšati svojo najboljšo zmogljivost. Ta tekmovalni element je ključni element široke privlačnosti Strave.Prenesi: Strava za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
2. Tekaški klub Nike
Druga aplikacija s svetovno priljubljenostjo je aplikacija Nike Run Club, ki vas motivira, da tečete dosledno in da se pri teku čim bolj zabavate. Nike Run Club ima načrt za vse, od začetnikov do izkušenih športnikov, ki trenirajo za maratone. Sprejmite izzive Nike Run Club Challenges, ki vam bodo dali nekaj, za kar si boste prizadevali vsakič, ko se boste odpravili na pot kar najbolje izkoristite aplikacijo Nike Run Club.
Aplikacija spremlja vaše teke in ponuja podrobne povratne informacije o vaši uspešnosti. Edinstvene funkcije vključujejo zvočno vodene teke, ki vključujejo glasove vrhunskih športnikov in celo pomirjujoče zavestne teke z vsebino iz priljubljene aplikacije Headspace. Integrirate lahko tudi Spotify in Apple Music za glasbeni navdih na svojih tekaških avanturah. Aplikacija se tako dobro ujema z Apple Health, da obstaja celo posebna izdaja Apple Watch Nike.
Prenesi: Nike Run Club za iOS | Android (Prost)
3. Kavč do 5K
Če ste kdaj razmišljali o teku, ste zagotovo že slišali za koncept Couch to 5K. To je preizkušena metoda, s katero lahko pridete v formo, izgubite težo in vodite zdravo življenje, zato jo zelo priporočajo strokovnjaki za zdravje in fitnes. Preizkusite sami s to nagrajeno aplikacijo.
Aplikacija Couch to 5K deluje točno tako, kot piše v naslovu. Preprosto prenesite aplikacijo, vstanite s kavča in začnite z izmeničnimi zaporedji teka/hoje. Če natančno sledite programu, boste kmalu ugotovili, da pretečete razdalje, za katere niste mislili, da jih lahko dosežete. Aplikacija se integrira z aplikacijami GPS in Apple Health ter lahko poslušate svojo najljubšo storitev pretakanja glasbe, ki vas bo poganjala na poti. Globalna skupnost teka na 5K je dobrodošla in podpira.
Prenesi: Kavč za 5K za iOS (Brezplačno, na voljo je naročnina) | Android ($4.99)
4. Pedometer++
Ta preprosta aplikacija za telefone iPhone uporablja zmožnosti štetja korakov v vašem telefonu za spremljanje vašega dnevnega in tedenskega števila korakov. Določite svoj dnevni cilj za korake in imejte svoj iPhone v žepu, ko se premikate, da lahko pedometer++ spremlja vaše gibanje. Integrira se z Apple Health, zato bodo vsi vaši podatki zabeleženi. In obstaja vrsta izzivov, ki jih morate dokončati in si prislužite značke za vaš trud. Ta aplikacija je lahko v pomoč, če nimate ure Apple Watch.
Prenesi: Pedometer++ za iOS (Prost)
5. StepsApp
StepsApp je aplikacija za števec korakov za naprave Apple in Android. Ta elegantna aplikacija, ki je čudovito oblikovana, je zelo intuitivna za uporabo. Telefon daš v žep, da prešteješ korake, ostalo pa bo naredila aplikacija. Poleg popolne integracije Apple Health in podpore za Apple Watch ima ta aplikacija odličen pripomoček za začetni zaslon in omogoča prikaz trenutnega števila korakov na ikoni aplikacije.
Tako kot druge aplikacije, predstavljene tukaj, lahko postavljate izzive in prejemate poročila o napredku. Toda zaradi čudovitega dizajna StepsApp je vse videti nekoliko bolje!
Prenesi: StepsApp za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
6. Sweatcoin
Če je zamisel o plačilu za gibanje in vadbo všeč, lahko poskusite aplikacijo Sweatcoin. Sweatcoin pretvori vaše korake pri vadbi v nagrade in za doseganje svojih ciljev lahko zaslužite pripomočke, blago blagovnih znamk in storitve, kot sta naročnini Audible in Headspace. Porabite svoj zaslužek, ga podarite v dobrodelne namene ali pretvorite v novo kriptovaluto, imenovano SWEAT. Privoščite si lowdown Sweatcoin in vrednost njegovih nagrad.
Prenesi: Sweatcoin za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
7. Pacer pedometer
Pacer Pedometer je aplikacija za sledenje korakom, ki vam v kombinaciji s fitnes trenerjem pomaga nastaviti prilagojen načrt in doseči vaše cilje. Obljublja, da bo sledil vsem vašim dejavnostim, tudi če telefon nosite v jakni ali torbici. Razpon funkcij je impresiven za brezplačno aplikacijo. Poleg sledenja korakom je na voljo izbor zabavnih izzivov in vodenih vadb.
Nadgradite na vrhunski način za video in zvočne vadbe, dodatne fitnes programe, napredna podatkovna poročila in izkušnjo brez oglasov.
Prenesi: Pacer za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
8. Moj Swim Pro
Če vas zanima spremljanje vaše plavalne dejavnosti in izboljšanje vaših plavalnih sposobnosti, je My Swim Pro kot nalašč za vas. To je podrobna aplikacija, ki ponuja vse podatke, ki jih potrebujete za izboljšanje vaše telesne pripravljenosti in tehnike, vključno z razdaljo, časom, srčnim utripom in tempom.
Združite združljivo pametno uro in pridobite lahko podrobnosti o udarcih na krog, vmesnih časih in več.
My Swim Pro vsebuje knjižnico vadb z več kot 150 vadbami za posamezne udarce. Lahko sestavite svoj načrt ali dovolite aplikaciji, da za vas ustvari prilagojen urnik vadbe.
Oglejte si videoposnetke, če želite izvedeti, kako izboljšati svojo tehniko. Raziščete lahko tudi nekaj odličnih YouTube kanali za izboljšanje vaših plavalnih sposobnosti.
Več kot 1,5 milijona plavalcev se je obrnilo na to aplikacijo za pomoč pri treningu. Je brezplačen, vendar se večina funkcij odklene z naročnino. Če se odločite za naročnino, vam 30-dnevna garancija vračila denarja omogoča, da jo preizkusite brez tveganja.
Prenesi: Moj Swim Pro za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
9. Apple Fitness+
Aplikacija Activity, ki je vgrajena v uro Apple Watch, je najlažji način, da s svojo pametno uro postanete fitnes. Vsak dan si prizadevate zapreti svoje Premakni se, telovadba, in Stoj cilji.
Za globljo fitnes izkušnjo Apple ponuja celovito fitnes storitev, imenovano Apple Fitness+. Z uporabo meritev, ki jih zagotavlja Apple Watch, Apple Fitness+ ponuja 11 vrst vadbe prek aplikacije Fitness, vključno z HIIT, jogo in vadbo za moč. Med vadbo boste videli svoje meritve prikazane v realnem času na vašem Apple TV, iPhone ali iPad.
Z nenehno razvijajočim se katalogom vadb je Apple Fitness+ fantastična storitev. Vendar boste morali imeti uro Apple Watch, da boste kar najbolje izkoristili njene funkcije. Apple Fitness+ zahteva tudi plačljivo mesečno ali letno naročnino. Če ste naročnik Apple One, je vključen v vaš paket storitev.
Prenesi: Fitnes za iOS (Prost)
Uporabite svojo tehnologijo za motivacijo in gibanje
Ker je na voljo toliko aplikacij za sledenje dejavnosti, boste zagotovo našli tisto, ki vam bo ustrezala, ne glede na to, s katere stopnje telesne pripravljenosti začnete in katero vrsto dejavnosti imate najraje. Od brezplačnih aplikacij do vrhunskih storitev, ki zahtevajo nosljiv fitnes sledilnik, vedno obstajajo izzivi in nagrade, za katere si lahko prizadevate. Pogosto vam lahko koristi spletna skupnost, ki vas bo spodbudila k doseganju vaših ciljev.