CrossFit je visoko intenzivna vadba, ki učinkovito združuje dvigovanje uteži, gimnastiko in kardio vadbo. Mnogi ljudje menijo, da je to ekstremno, vendar je to ena najbolj priljubljenih filozofij vadbe. Nekateri CrossFit imenujejo celo življenjski slog.
Za začetnike je lahko vadba CrossFit še posebej težka. Toda zahvaljujoč izboru odličnih aplikacij za vadbo se lahko spremenite v strokovnjaka za CrossFit. Spodaj so najboljše aplikacije za vadbo CrossFit, ki jih lahko prenesete in uživate.
1. Igre CrossFit
CrossFit je morda naporen način vadbe, vendar to ne pomeni, da ne more biti prijeten! Z aplikacijo CrossFit Games se lahko na zabaven in tekmovalen način uvrstite med druge športnike po vsem svetu. Vendar pa je za novince v CrossFitu idealna aplikacija, da se naučijo vsega, kar je treba vedeti o tem športu.
CrossFit Games olajša spremljanje vaših najljubših CrossFit športnikov, spremljanje najnovejših novic in iskanje CrossFit telovadnice blizu vašega bivanja.
Prenesi: CrossFit igre za iOS | Android (Prost)
2. SugarWOD
Ker ste začetnik, boste morda zmedeni, ko boste slišali, da CrossFit športniki uporabljajo izraz WOD. WOD pomeni "vaja dneva" in je pomemben del CrossFita. Izvajanje prvega WOD bo verjetno zahtevno, vendar se boste ob tem počutili čudovito. S SugarWOD lahko opravite ogromno vadb - vključno s tistimi iz preteklosti.
Aplikacija je idealna za beleženje vaših vadb in povezovanje z drugimi CrossFit športniki. Ne pozabite tudi omogočiti obvestil, da boste vedeli, kdaj aplikacija objavi novo vadbo.
Prenesi: SugarWOD za iOS | Android (Prost)
3. Junak WOD
Ali ste kot novinec v CrossFitu težko ostali motivirani? Z aplikacijo Hero WOD je enostavno vzdrževati vožnjo in prevzemati odgovornost. V aplikaciji vsaka vadba prikaže kroge, serije in čas.
Poleg tega vas Hero WOD obvesti, preden začnete z vadbo, če potrebujete posebno opremo, kot je obtežena žoga, skakalna vrv, veslač ali ročice. Prenesite Hero WOD, da shranite svoje najljubše vadbe, opravite hitro ogrevanje ali ustvarite svoj edinstven WOD.
Prenesi: Junak WOD za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
4. Časovnik SmartWOD
WOD, AMRAP, EMOM – V svetu CrossFita obstaja veliko okrajšav vadb, ki jih morate spremljati! SmartWOD Timer je uporabna aplikacija, če želite preizkusiti različne vadbe in ugotoviti, katere so vam najbolj všeč.
Če želite na primer narediti čim več krogov (AMRAP) vaše nove najljubše vadbe, nastavite trajanje, zaženite časovnik in se začnite premikati. Aplikacija je preprosta za uporabo, z velikim zaslonom, opomniki med vadbo in odštevanjem na koncu vsake vadbe.
Prenesi: SmartWOD Časovnik za iOS | Android (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)
5. Generator vadbe SmartWOD
Če se trudite najti zanimive vadbe, vam lahko SmartWOD Workout Generator ponudi naključne vadbe glede na opremo, ki jo imate. Na primer, če vadite doma in imate dostop samo do dumbbells, preprosto izberite opremo in SmartWOD zoži seznam vadb, do katerih imate dostop.
Ste kupili novo opremo za vadbo? Ne skrbite; svoje nastavitve opreme lahko kadar koli uredite. Na splošno ima aplikacija SmartWOD eno najboljših razpoložljivih zbirk vadb.
Prenesi: SmartWOD Generator vadbe za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
6. GOWOD
GOWOD je ultimativni aplikacijo za izboljšanje vaše mobilnosti. Ko prvič uporabite aplikacijo, je najbolje, da opravite test mobilnosti, še posebej, če ste začetnik. Test je sestavljen iz nekaj telesnih gibov in raztezkov za izračun vaše ocene mobilnosti. Od tam lahko ciljate na določena področja telesa, ki jih želite izboljšati, kot je na primer spodnji del telesa.
GOWOD vam omogoča dostop do več kot 240 brezplačnih vadb, vendar če želite neomejen dostop do svojih prilagojenih protokolov, morate nadgraditi na premium.
Prenesi: GOWOD za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
7. Generator WOD
Obisk CrossFit telovadnice je lahko drag, sestavljanje natančnega programa vadbe pa lahko zamudno. Če želite prihraniti čas in denar, hkrati pa izvajati zahtevne in izračunane vaje, je aplikacija WOD Generator točno to, kar potrebujete.
Preprosto izberite kategorijo in aplikacija ustvari naključni WOD iz obsega več kot 10.000. Zaradi velike raznolikosti vam vadba ne bo nikoli več dolgčas. Nekaj kategorij vključuje tabato, vzdržljivost, gimnastiko in vadbe s partnerjem.
Prenesi: Generator WOD za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
8. Časovnik junaka
CrossFit vadba je lahko težka, zlasti za začetnike, vendar z aplikacijo Hero Timer ni treba vadba z osebnim trenerjem. Hero Timer je enostaven, preprost in priročen za uporabo, ki vam omogoča izvajanje različnih vrst vadb. Torej, ne glede na to, ali ga uporabljate za EMOM oz Tabata treningi, deluje odlično.
Poleg tega vam ustno odštevanje na koncu vadbe daje tisto dodatno spodbudo, da končate močno. Razmislite o nadgradnji na premium različico, če želite ustvariti lastne vadbe po meri.
Prenesi: Hero Timer za iOS | Android (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)
9. WOD ruleta
Ali ste pripravljeni zdrobiti svoj WOD? Klikni POJDI ali stresite telefon in WOD Roulette ustvari naključno vadbo. Vadba vključuje tri težavnostne stopnje: lahka, srednja in težka. Če ste novinec v CrossFitu, se držite enostavnih vadb in preprosto znova stresite ali tapnite, če vam WOD ni všeč ali dobite težjega.
Sčasoma boste lahko naredili več brusilnih vaj. Najboljše pri tem je, da lahko aplikacijo WOD Roulette uporabljate kot več kot generator WOD. Na voljo so različne zbirke vadb, tako da lahko izberete tisto, ki vam najbolj ustreza. Med kategorijami zbirk so tekmovalne vadbe in vaje, ki jih lahko izvajate v svoji dnevni sobi.
Prenesi: WOD ruleta za iOS | Android (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)
Začetek CrossFita je lažji, če prenesete te mobilne aplikacije
CrossFit ima ogromno pozitivnih koristi za zdravje in telesno pripravljenost in ni vam treba biti super športnik, da bi ga preizkusili. Ne glede na to, ali želite povečati svojo samozavest in izboljšati spanec ali porabiti veliko kalorij in povečati moč, vam lahko CrossFit pomaga doseči vaše fitnes cilje.
Toda ko prvič začnete s CrossFitom, lahko traja kar nekaj časa, da ugotovite, kaj se dogaja. Če ste novinec in razmišljate, da bi se preizkusili v CrossFitu, prenesite eno ali dve od teh aplikacij za vadbo, da bo vaše potovanje veliko lažje.
