Večina od nas se zaveda številnih prednosti redne meditacije in sproščanja. Obstaja veliko tehničnih pripomočkov, ki nam pomagajo vključiti te prakse dobrega počutja v naše vsakdanje življenje. Ena izmed vodilnih aplikacij za dobro počutje je Insight Timer. Podrobneje si bomo ogledali, kaj ta aplikacija ponuja in ali se splača plačati naročnino.

Kaj je Insight Timer?

Časovnik vpogleda je aplikacija za meditacijo, ki uporabnikom pomaga pri soočanju s tesnobo in stresom ter spodbuja sprostitev in boljši spanec.

Z več kot 21 milijoni članov skupnosti po vsem svetu je izjemno priljubljena izbira za ljudi, ki želijo meditirati, vaditi pozornost in se sprostiti.

Dobitnik številnih nagrad, vključno z revijo Time in aplikacijo leta Women's Health, je Insight Timer ameriški tehnološki etik Tristan Harris označil za "najsrečnejšo aplikacijo na svetu".

Prenesi: Insight Timer za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)

Kako začeti uporabljati Insight Timer

3 Slike

Ko prvič zaženete Insight Timer, se vam prikaže vrsta vprašanj, da začetni zaslon prilagodite svojim potrebam. Nato se vsak dan prijavi tako, da opišeš svoje razpoloženje.

instagram viewer

Kot odgovor na vaše odgovore boste prejeli vrsto meditacij, pogovorov in glasbenih odlomkov, ki bodo ustrezali vašemu razpoloženju. Ne glede na to, katero možnost izberete, boste imeli dostop do obsežnega kataloga modrosti in napotkov.

Insight Timer Meditacije

3 Slike

Z več kot 140.000 vodenimi meditacijami Insight Timer trdi, da ima največjo brezplačno knjižnico te vrste na svetu. Z več kot 100 dodanimi dnevno je edina težava izbrati najboljšega, ki ustreza vašim potrebam.

The Odkrij zavihek aplikacije vas vodi skozi to. Izberite meditacije glede na to, koliko časa imate, najnovejše dodatke v katalogu ali izberite s seznama raznolikih tem z več kot 200 temami.

Za krmarjenje je veliko, zato boste želeli dodati vse zanimive elemente med zaznamke. Prav tako lahko preprosto ustvarite sezname predvajanja in sledite svojim najljubšim učiteljem.

Zaslon za meditacijo je preprost, z mirujočo fotografijo, prekrito z odštevalnikom časa, tako da vas le malo odvrne od izgovorjene besede.

Če imate raje vizualne pripomočke, preizkusite aplikacijo Portal, ki vam bo pomagala pri sprostitvi.

Pomoč pri spanju iz časovnika Insight

3 Slike

Če potrebujete pomoč pri dobrem spancu, Insight Timer ponuja na tisoče brezplačnih zvočnih posnetkov, ki vam bodo pomagali izboljšati spanec. Izbirate lahko med:

  • Glasba za spanje
  • Meditacije za spanje
  • Zvočne krajine
  • Pravljice za lahko noč

Na voljo je časovnik za spanje, ki vam omogoča, da prikimate in veste, da se bo vaša glasba izklopila, ne da bi vas motila.

Poslušajte brezplačno sproščujočo glasbo

3 Slike

Na tisoče glasbenih posnetkov je vključenih v Insight Timer, ki vam pomagajo odklopiti se od sveta in vstopiti v stanje globoke sprostitve. Sem spadajo klasična glasba, binauralni ritmi in zvoki narave. Ustvarite sezname predvajanja svojih priljubljenih in delite svoje priljubljene prek družbenih medijev.

Tukaj je še nekaj aplikacije za zvočno sliko, ki vam lahko pomagajo pri sprostitvi.

Učite se s tečaji Insight Timer

3 Slike

Na zavihku Learn v aplikaciji boste našli vrsto tečajev, delavnic, dogodkov v živo in mentorstva.

Dogodki v živo so brezplačni in vključujejo tečaje joge, pogovore, glasbo in vodene meditacije. Ne glede na to, kdaj se pridružite, je tok teh nenehen.

Našli boste tudi brezplačne tečaje joge za začetnike na teh YouTube kanalih.

Obstaja več kot tisoč tečajev, do večine dostopnih prek plačljivega načrta Insight Timer Member Plus. Dodatna svetovanja so na voljo preko mentorstva in delavnic, ki zahtevajo doplačilo.

Pridružite se skupnosti Worldwide Insight Timer

3 Slike

Ena najbolj impresivnih funkcij Insight Timer je svetovna skupnost, ki jo je zgradil. Družbeni element te aplikacije je ključnega pomena za njeno delovanje.

Na Povežite se v aplikaciji, boste našli najnovejšo statistiko skupnosti, vključno s številom ljudi, ki so na spletu hkrati z vami. Pridružite se skupinam s podobnimi interesi in povabite svoje prijatelje.

Ali je Member Plus vreden naročnine?

Insight Timer ima toliko brezplačnih elementov, da bo morda minilo nekaj časa, preden razmislite o nadgradnji na Member Plus. Prednosti tega so:

  • Popoln dostop do vseh tečajev.
  • Poslušajte glasbo za meditacijo in spanje brez povezave.
  • Visokokakovosten zvok.
  • Napreden predvajalnik brez omejitev previjanja naprej in nazaj.

V času pisanja to stane 60 USD na leto. Če pa lahko prepričate tri prijatelje, da ustvarijo račun Insight Timer, boste prejeli enoletno članstvo brezplačno. In ne glede na to boste na začetku dobili sedemdnevno brezplačno preskusno obdobje.

Bi morali prenesti Insight Timer?

Insight Timer je neverjetno impresivna aplikacija. Ponuja odličen brezplačen način za dostop do joge, meditacije, orodij za pozornost in glasbe. Poleg tega je merilnik razpoloženja, vključuje pripomočke za spanje, socialni element pa vas spomni, da si po vsem svetu enotno prizadevamo za bolj miren in pozitiven način življenja.

Razvijte navado vsakodnevne meditacije

Zdaj, ko imate orodja in podporo za razvoj vsakodnevne meditacijske navade, boste postali bolj sproščeni in se boste lažje soočali z življenjskimi izzivi. Obstaja še veliko drugih odličnih aplikacij in virov, ki vam bodo pomagali vzeti čas za vsakodnevno dobro počutje.