Ni lepšega dneva od očetovskega dne, da se spravite v formo s svojim očetom! Morda mu bodo všeč darila, ki ste mu jih dali, vendar bi mu bilo še bolj všeč, če bi preživela dan skupaj. Če je vaš stari moški nor na telovadbo ali pa želi samo izboljšati svojo telesno pripravljenost, je tu vaša priložnost, da okrepite svoje mišice in tudi svojo vez.
1. Igrajte video igrico za fitnes
Ni vam treba zapustiti hiše za zabavno fitnes. Video igrico o fitnesu lahko igrate kar iz udobja svoje dnevne sobe.
Ring Fit Adventure je a video igra, ki vam pomaga, da postanete fit in to je odličen način, da spraviš očeta na noge. Igranje je intenzivna vadba, vendar je tako zabavno, da se je težko ustaviti. Naprava je enostavna za uporabo: držite Ring-Con in si nadenite trak za noge in že ste pripravljeni.
Izbirate lahko med številnimi pustolovščinami in mini iger, ne glede na to, ali se želite odpraviti na dolgoletno fantazijsko pustolovščino ali preživeti nekaj minut za razbijanje robotov. na žalost
Ring Fit Adventure nima načina za več igralcev; vendar se lahko še vedno izmenjujete in se borite za najvišji rezultat.2. Poiščite skrivnostno pohodniško pot
Ali si lahko zamislite koga, s katerim bi se bolje odpravili na avanturo na prostem, kot je vaš oče? Tudi če pohodništvo ni dejavnost, s katero bi se običajno ukvarjal vaš oče, naj vas to ne prepreči, da bi jo preizkusili.
An super pohodniška aplikacija kot je AllTrails, vam lahko pomaga najti bližnjo pot ali pohodniško mesto na pravi dolžini in težavnostni stopnji. AllTrails priročno kategorizira pohode kot lahke, zmerne ali težke. Poleg tega lahko z aplikacijo filtrirate pohode po dolžini.
Začnite z iskanjem lahke pohodniške poti z nekaj prijetnimi znamenitostmi, kot sta slap ali čudovit razgled. Od tam bo zemljevid AllTrails prikazal, katere pohodniške poti ustrezajo vašim potrebam. Kdo ve – kmalu se bo vaš oče lahko spremenil v vašega najboljšega pustolovskega prijatelja.
Prenesi: AllTrails za iOS | Android (Brezplačno, na voljo je naročnina)
3. Poglejte, kdo zna najhitreje plavati
Zgrabi očeta in se odpravi na svoj bazen. Če nimate bazena, boste morda lahko našli javni bazen, v katerega se boste potopili. Najboljši del plavanja je, da ni le zabava, ampak tudi prijetna telesna dejavnost z obilico koristi za zdravje.
Pametna plavalna očala, kot npr FORM pametna očala, so nekoliko dragi, vendar popeljejo vašo plavalno igro na višjo raven. Ta očala imajo glavni prikaz vaših meritev v objektivu. To pomeni, da si lahko med plavanjem ogledate svoj čas, razdaljo, število zaveslajev, tempo in drugo.
Če želite pokuriti nekaj resnih kalorij, si nadenite pametna očala in izzovite očeta na nekaj krogov, da ugotovi, kdo zna najhitreje plavati.
4. Pridružite se posebnemu tečaju vadbe ob dnevu očetov
Pozabite na obisk v telovadnici; zakaj ta očetovski dan ne preživiš nekaj kakovostnega časa ena na ena s svojim očetom? Ali ste vedeli, da lahko s sodelovanjem za dosego skupnega cilja zgradite timsko delo in naredite vaš odnos toliko močnejši? S toliko družinam prijazni spletni tečaji vadbe na voljo na YouTubu, vam ni treba niti zapustiti hiše ali porabiti veliko talne površine, da se spravite v kondicijo.
Izbirate lahko med številnimi videoposnetki, vsi pa so brezplačni. Nekaj odličnih YouTubovih tečajev vadbe, ki jih lahko preizkusite YouTubova vadba Thenx's Father's Day in Vadbeni izziv Demi Bagby za očetov dan na YouTubu.
5. Tekmujte v izzivu skakalne vrvi
Ni veliko zabavnih fitnes aktivnosti, ki pokurijo toliko kalorij kot skakanje vrvi. In ne, to ni samo nekaj, kar otroci počnejo med počitnicami v šoli; je zabaven, vsestranski kos vadbene opreme.
Če ste pripravljeni na izziv, priskrbite sebi in očetu ustrezen komplet Pametne skakalne vrvi RENPHO. Pametne vrvi imajo priročen majhen zaslon, ki ga je mogoče nastaviti tako, da lahko z očetom tekmujeta, kdo bo prvi opravil določeno število skokov. Prenesite ustrezno mobilno aplikacijo, da si ogledate svoj čas preskoka, skupno število preskokov in porabljene kalorije.
Ne glede na to, ali skačete doma, na dvorišču ali celo v sosednjem parku, je pametna skakalna vrv zabaven način, da se potite in povežete z očetom.
6. Opravite nekaj vrtnega dela skupaj
Preživljanje časa na vrtu ni tipična fitnes dejavnost, lahko pa pokuri presenetljivo količino kalorij. Ne glede na to, ali vrtnarite na družinski kmetiji ali preprosto sadite zelišča na okensko polico, lahko ustvarite spomine, ki trajajo večno, medtem ko se trudite.
LeafSnap je čudovita aplikacija za identifikacijo rastlin, ki jo lahko vi in vaš oče uporabljata za prepoznavanje rastlin, cvetov, sadja in dreves. tole aplikacija za domače vrtnarjenje vam lahko pomaga ugotoviti, kaj posaditi in kam posaditi glede na to, kaj že raste. Poleg tega lahko nastavite različne opomnike za nego rastlin in spremljate rast vaših rastlin.
Prenesi: LeafSnap za iOS | Android (Brezplačno, na voljo je naročnina)
7. Pojdite na virtualno kolesarjenje
Mladi ali stari, je vožnja s kolesom zelo zabavna. Vendar včasih ni mogoče preživeti časa na prostem. Zakaj ne bi z očetom skočila na kolesa Zwift za nekaj virtualnih kolesarskih iger in treningov? Za očete z mlajšimi otroki se lahko pridružijo tudi malčki! Otroci, mlajši od 16 let, lahko dobijo brezplačno Zwift račun, ki jim omogoča brezplačno vožnjo.
Če ste navdušen kolesar v zaprtih prostorih, boste vedeli, da za uporabo Zwifta potrebujete nekaj kosov opreme, vključno s pametnim trenažerjem in senzorjem hitrosti. Ko sta z očetom pripravljena, preprosto izberite virtualni svet in se začnite voziti z ljudmi z vsega sveta.
8. Preizkusite spletni tečaj boksa
Naj vaš oče usmerja svojega notranjega Mikea Tysona s tabo tik ob njem. Ne glede na to, ali želite sodelovati v spletni tečaj kickboxinga ali vadbo za moč, TITLE Boksarski klub na zahtevo ima na stotine vadb za opraviti doma.
Za to niso potrebne nobene izkušnje ali oprema in tudi začetniki lahko z lahkoto sledijo tem vadbam. Vse kar morate storiti je, da zgrabite očeta, izberete vadbo in poiščete prostor za udarce. Tukaj je ideja: kot njegov očetov dan vpišite svojega očeta in mu kupite naročnino za mesec ali celo leto!
Prenesi: Naslov Boksarski klub na zahtevo za iOS | Android (Brezplačno, potrebna je naročnina)
Zabavne fitnes dejavnosti, zaradi katerih je vse o očetu
Namesto da bi ves dan preživeli na kavču, vstanite in se premaknite z očetom, da bo očetov dan, ki si ga boste zapomnili. Na ta očetovski dan je na voljo veliko zabavnih fitnes aktivnosti in izkušenj, v katerih lahko skupaj uživate in se dvignete na višjo raven z nekaj vznemirljive tehnologije.