Kako spremljati svoje zdravje in dobro počutje z uporabo WHOOP 4.0

Danes ni veliko stvari, ki jim s tehnologijo ne bi mogli slediti. V naše pametne telefone imamo vgrajene pedometre, v ure pa GPS in to je še preden skočite na nosljivo zdravstveno tehnologijo. Pametne ure in sledilniki fitnesa, kot sta Fitbit ali Garmin, vam omogočajo opazovanje vašega srčnega utripa, ravni stresa in vzorcev spanja, vendar je vse to s WHOOP dvignjeno na naslednjo raven.

Kaj je WHOOP?

WOW je podjetje, ki stoji za verjetno najbolj naprednim sledilnikom zdravja in fitnesa na trgu trenutno – napravo WHOOP 4.0.

S petimi LED diodami in štirimi fotodiodami lahko WHOOP 4.0 neprekinjeno zajema vaše podatke, vključno s srčnim utripom, srčnim utripom v mirovanju, frekvenco dihanja, nivojem kisika v krvi in ​​temperaturo kože. Te podatkovne točke se nato pošljejo neposredno v aplikacijo WHOOP, kjer se analizirajo, da zagotovijo jasen vpogled v vaše splošno zdravje in prilagojene nasvete za treniranje, ki vam pomagajo pri učinkovitejšem treningu.

WHOOP 4.0 ni pametna ura. Ne daje obvestil, nima elegantnega zaslona ali sprejema klicev. Namesto tega je WHOOP 4.0 a

pametni pripomoček za fitnes navdušence. Nosljiva naprava je čista in minimalna, z elegantno zasnovo za neprekinjeno nošenje.

Kako vam lahko WHOOP 4.0 pomaga spremljati svoje zdravje

Kljub temu, da vsebuje nekaj najnaprednejših nosljivih zdravstvenih tehnologij na trgu, WHOOP 4.0 ne bi bil nič brez aplikacije WHOOP. Aplikacija WHOOP vzame poljubne podatkovne točke in jih pretvori v lahko razumljive grafe in poročila. Te so nato razdeljene na tri osnovna področja: spanje, napetost in okrevanje.

WHOOP sledenje spanju

Spanje je bistvenega pomena za zdravje, vendar se verjetno ne zavedate kakovosti svojega spanca in ali ga dobite dovolj. Na srečo tehnologija začenja dati vpogled v to, kaj se zgodi, ko luči ugasnejo, tako da lahko vam pomaga dobro spati.

WHOOP omogoča enostavno spremljanje vsega, kar morate vedeti o svojem spanju, vključno z vašimi stopnjami spanja, motnjami, učinkovitostjo spanja in pogostostjo dihanja med spanjem. WHOOP vam celo pove, koliko spanja bi si morali prizadevati, tako da določite svojo izhodiščno vrednost, dodate morebitne nedavne obremenitve in ocenite, ali imate kakšen dolg spanja, ki ga morate nadomestiti.

WHOOP Strain Tracking

Vsak dan obremenjujete svoje telo. Vadba, delo, potovanja in anksioznost povzročajo stres za telo in spreminjajo vaš način delovanja in koliko spanja potrebujete za okrevanje.

WHOOP izračuna vašo dnevno obremenitev na lestvici od 0 do 21. Naprava WHOOP 4.0 samodejno zazna dejavnosti čez dan in nato uporabi podatke o srčnem utripu za izračun dnevnega rezultata obremenitve. Ta številka se nato uporabi za predlaganje optimalne količine spanja, ki jo potrebujete za okrevanje, in za oceno, ali pretiravate.

Nadzorna plošča za obremenitev je tudi kraj za spremljanje kalorij, ki ste jih porabili čez dan, in opazovanje, kako je vaš srčni utrip nihal.

Sledenje obnovitve WHOOP

Morda najbolj podcenjena lastnost aplikacije WHOOP je njena zmožnost, da vam pomaga spremljati vaše okrevanje. Vse je v redu in dobro je trdo trenirati, toda če ne damo prednost okrevanju, lahko povzroči poškodbe in izgorelost.

Naprava WHOOP 4.0 spremlja ključne biometrične podatke, kot so vaš srčni utrip v mirovanju, zmogljivost spanja in variabilnost srčnega utripa, kar omogoča aplikaciji WHOOP, da kvantificira, kako pripravljeno je vaše telo, da deluje kot a odstotek.

Sčasoma boste s spremljanjem svojega okrevanja lahko jasneje videli, kako lahko dejavniki življenjskega sloga, kot je pitje alkohola ali pozno bivanje, vplivajo na vašo uspešnost. Naučili se boste tudi, kaj morate storiti, da se boste po težkem treningu počutili bolj spočiti in kako ohraniti stabilen režim, preden začnete opazite znake izgorelosti.

Naučite se, kako lahko vsak dan delujete po svojih najboljših močeh

Če je vaš cilj največja zmogljivost, potem WHOOP 4.0 in spremljajoča aplikacija WHOOP vrneta moč v vaše roke. S spremljanjem obremenitve, okrevanja in spanja boste imeli jasno sliko o svojem splošnem zdravju in boste v najboljšem položaju, da čim bolj povečate svoj potencial. Ne glede na to, ali trenirate za določen dogodek ali želite biti najboljši vsak dan, vam WHOOP 4.0 lahko zagotovi podatke, ki jih potrebujete za uspeh.

Najboljša telovadna oprema za pametni dom

Preberite Naprej

O avtorju