7 videoposnetkov plesne vadbe za resno zabavno kardio vadbo

Če iščete visokoenergijsko vadbo, združeno z napihnjeno glasbo, potem vstopite v svet videoposnetkov o plesni vadbi. Najboljši videoposnetki o plesni vadbi na YouTubu, ki pogosto združujejo visoko intenzivne intervalne treninge, aerobno aktivnost in nekaj sladkih gibov, v vašo dnevno sobo prinesejo vzdušje zabave.

1. Hip hop vadba stare šole 90-ih

Naj vas Ashley vodi skozi nekaj kul potez, medtem ko igra Bell Biv DeVoe's Poison. Vsak udarec, potop in korak so v pravem ritmu, zaradi česar je celotna vadba bolj kot zabava. Pojdite in sinhronizirajte ustnice, če želite.

Ashleyina energija je nalezljiva, zato se boste v kratkem pognali in se premaknili k melodijam za nazaj. Za intenzivnejše aerobne gibe so na voljo tudi alternative z nizkim vplivom, tako da lahko vadbo prilagodite svojim potrebam. Samo sledi Ashley in se čim prej potrudi.

Celota Fit Body avtorja Ashley kanal je fantastičen vir za zabavne plesne videoposnetke, od celovečernih vadb do hitrih uspešnic z eno pesmijo. Če vas zanima vzdušje stare šole, si oglejte kardio plesna rutina za Rhythm Nation Janet Jackson.

2. Najbolj vesela, zabavna 20-minutna plesna vadba

Ostanite v koraku s to energično plesno vadbo za dobro počutje iz studia Jamieja Kinkeadea. Klasična vadba in aerobni gibi so del rutine, vendar je pravi poudarek na gibanju in ritmu.

Štirje plesalci v videu se popolnoma navdušijo s svojo vadbo, njihova energija pa kar poskoči z zaslona. Takoj se boste želeli pridružiti in slediti hitri koreografiji. Prav tako so vse pesmi v videospotu čiste različice, tako da vam ni treba skrbeti, če so v hiši otroci.

poleg tega Studio Jamieja Kinkeadea je kanal, poln vadb s pretočnim predvajanjem v živo, veliko več videoposnetkov kardio plesa in plesnih vadb hoje, ki so zabaven način, da se podate na korake čez dan. Ples je neverjeten alternativno vadbo, če ne marate telovadnice, in ta kanal je fantastičen vir za gradivo.

3. 15-minutna vadba salse

Ohranite utrip z Zumba Sulu v tem nalezljivo veselem videu. Stopite ob glasbo, ploskajte z rokami in se pristno zabavajte s to vadbo, ki jo lahko izvajate skoraj kjer koli.

Ni besednih namigov - le sledite njegovemu navodilu za vadbo celega telesa z veliko ritmičnih gibov. Hitri koraki, zavoji in gibi rok poskrbijo za zabavno in graciozno plesno vadbo. Večina gibov se bo vsakemu plesalcu salse zdela znana, toda novinci v tej formi bodo korake pobrali v trenutku.

Ostalo Zumba SuluNa kanalu 's je še veliko več plesnih vaj, kot tudi ogrevanja in koreografije Zumba. Izberite kateri koli videoposnetek za zabaven plesni videoposnetek, h kateremu se boste vedno znova vračali.

Če se želite bolj poglobiti v salso (ali kateri koli poseben plesni stil), si oglejte enostavno načini, kako se naučiti plesati na spletu. Za nadobudne študente plesa ne zmanjka sredstev.

4. 15-minutna vadba za plesno zabavo

Pridružite se MadFitu in ga zaplešite ob nekaterih uspešnicah iz 2000-ih, od Usherja do Beyoncé. V redu je, če med to plesno kardio vadbo zapojete zraven, ker skoraj zagotovo poznate vse besede.

Več o vadbeni strani plesne vadbe, ta rutina vam bo omogočila, da izvajate počepe, izpade in veliko več kardio gibov, pri tem pa ohranite utrip. To je hitra, visokoenergijska vadba in v kratkem se boste začeli znojiti.

Z več kot šestimi milijoni naročnikov, MadFitKanal osebe je ena najbolj priljubljenih destinacij za vadbo na YouTubu. Na voljo je še veliko več vadb za plesne zabave, pa tudi videoposnetki, osredotočeni na trening moči, vadbe za celotno telo in raztezne rutine.

5. 20-minutna kardio seja swing plesa

Inštruktor in koreograf Jeff Tong vodi ta veseli razred, ki temelji na klasičnih swing plesnih gibih. Naučite se različic cakewalk-a, padca s hloda in lažnih toboganov.

S tem čudovitim uvodom v klasične plese boste dobili tudi precej odlično kardio vadbo. Pripravite se na korak, brcanje in skakanje ob pesmih Bruna Marsa, Raya Charlesa in Basementa Jaxxa.

Tong razloži vsak korak in ponudi različice, njegovo navdušenje nad vsakim plesnim gibom pa zasije. Celoten video je čudovit ogled; pazite na radovedno mačko, ki klovna v ozadju!

Poleg Jeffovega videa, Poiščite svoje aktivne kanal ponuja več videoposnetkov o aerobiki, treningu z utežmi in pilatesu. To je odličen izbor videoposnetkov, ki temeljijo na fitnesu, ki so kot nalašč za dodajanje raznolikosti vaši vadbeni rutini.

6. 15-minutna plesna vadba Groove

Vadite (in pri tem izgledajte precej kul) s tem videoposnetkom inštruktorja Brandona "BeastBoi" Juezan. Začnite s preprostim kimanjem glave in nadaljujte do gibov po celem telesu v teku več skladb.

Juezan z jasnimi razlagami razčleni koreografijo, preostali del razreda pa v celotno izkušnjo vnese dodatno energijo. Dva koraka, zvitki za telo in celo Cabbage Patch so v mešanici, tako da imate zabavne različne gibe, v katerih lahko uživate.

Oglejte si Steezy kanal za številne odlične plesne vsebine, vključno z videoposnetki za začetnike, vadnicami in številnimi drugimi plesnimi vadbami.

7. KPOP kardio vadba

Vadite za BTS, BLACKPINK in Big Bang v tej vadnici Emi Wong. Wong, certificiran napredni osebni trener, je priljubljen YouTuber za fitnes in ta energični videoposnetek vsebuje veliko gibanja v samo 10 minutah.

Premikanje z nogami, push-push in udarec v počepu je nekaj vključenih gibov. Wong vnaprej razloži gibe, zato ne skrbite, če vam katera od vaj ni znana. Kmalu se boste v hipu preselili v Bang Bang Bang.

Poiščite več vsebin o fitnesu na Emi Wong's kanal, vključno z vadbo za celotno telo, trebušne vaje in raztezanje.

Razgibajte svojo vadbo s kardio plesnimi videoposnetki

Na voljo je videoposnetek za plesno vadbo za skoraj vsak glasbeni okus, zato se zabavajte ob raziskovanju različnih stilov. Ti kardio plesni videoposnetki bodo vaši vadbeni rutini dodali živahno in zabavno vadbo, med tem pa se boste naučili nekaj novih gibov. Veselite se kardio treninga s temi zanimivimi videoposnetki.

Naučite se plesati s temi 6 odličnimi aplikacijami za Android in iPhone

Preberite Naprej

O avtorju