6 poučnih spletnih tečajev tai chija, ki se jim morate pridružiti takoj

Ne glede na to, ali ste stari osem ali 80 let, je tai chi nežna oblika vadbe, ki jo lahko izvaja skoraj vsak zdrav človek. Tai chi obstaja že stoletja; vendar je v zadnjih letih pridobil na priljubljenosti zaradi številnih zdravstvenih koristi.

Ta oblika borilne veščine lahko zmanjša stres, izboljša moč, izboljša razpoloženje in vam celo pomaga pri boljšem spanju. Oglejte si teh šest pomirjujočih spletnih tečajev tai chija in našli bomo svojo notranjo chi energijo.

Prvi je dr. Paul Lam, ki je verjetno najbolj znan praktikant tai chija. Ima desetletja izkušenj, odkar je leta 1976 prvič začel poučevati tai chi.

YouTube kanal dr. Paula Lama vam omogoča dostop do številnih spletnih tečajev tai chija, virtualnih delavnic in spletnih seminarjev. Nekateri video tečaji, ki si jih lahko ogledate, vključujejo tai chi za zdravje, tai chi za začetnike ter vmesne in napredne serije tai chija.

Čeprav, če želite dostop do najboljšega spletnega programa tai chi in spletne svetovne skupnosti Tai Chi for Health, boste morali plačati dvomesečno pristojbino. Naročniški načrti se razlikujejo po ceni, vendar lahko dobite vse podrobnosti

Spletna stran dr. Paula Lama.

Poleg pouka tai chija je dr. Paul Lam napisal več zanimivih knjig. Nekaj ​​njegovih knjig vključuje Tai Chi za artritis in Tai Chi za sladkorno bolezen, če naštejemo le nekatere.

Mojster Wong je neverjetno priljubljen sensei borilnih veščin in priznan YouTuber. Njegov kanal je usmerjen v prikazovanje vadnic za samoobrambo in borilnih veščin, kot sta Wing Chun in tai chi.

Ne boste potrebovali nobenega aplikacije za učenje borilnih veščin ko imaš mojstra Wonga. Njegove lekcije na YouTubu se razlikujejo od tega, da vam pokaže, kako uporabljati tai chi za samoobrambo, do osnovnih tečajev tai chi qi gonga in sedemdnevne serije izzivalcev tai chija.

Ni nujno, da je tai chi vadba, ki traja ure in ure; lahko je hitra petminutna seja. To lahko storite celo, ko otroka nosite v nosilki za ramo, kot je pokazal mojster Wong.

Če se želite z glavo potopiti v svet tai chija, si oglejte Mojstra Wonga. Ima vse, od knjig in majic do različnih tai chi programov, ki jih lahko kupite. Sami lahko celo postanete kvalificiran inštruktor tai chija!

Master Song, znan tudi kot Zak, je strokovno usposobljen trener borilnih veščin iz Kitajske z več kot 25-letnimi izkušnjami. Čeprav Master Song uči spletni tečaji kickboxinga, kung fu in qi gong, specializira pa se tudi za tai chi.

Tai chi temelji na počasnih, nadzorovanih gibih in se pogosto imenuje "meditacija v gibanju". YouTube kanal Master Song sprejema to z zagotavljanjem videoposnetkov po korakih, ki jih je enostavno spremljati.

Nekatere izmed njegovih najbolj priljubljenih lekcij tai chija so njegove ponavljajoče se tai chi vaje za začetnike, osnovna oblika tai chija in qi gong, ki gre z roko v roki s tai chijem.

Če se zanimate za spletne tečaje z Master Songom, ima Patreon, kjer lahko plačate mesečno naročnino in prejemate tedenske vaje za usposabljanje.

Pridružite se Leii, mojstrski inštruktorici tai chija in zdravstvenemu trenerju, ko vas uči umetnosti tai chija. Leia trdi, da morate tai chi izvajati le pet minut na dan, da občutite njegove pozitivne učinke na svoje življenje.

YouTube kanal Taiflow je kot nalašč, če ne hodiš v telovadnico in raje hodiš v telovadnico alternativni način vadbe. Videoteka je polna uporabnih videoposnetkov, kot so načela gibanja, osnovna drža, oblike tai chija in moduli, ki poučujejo sedeči tai chi.

Njena glavna serija se osredotoča na hitre, petminutne vaje tai chija, ki jih lahko izvajate vsak dan. To je pomembno, če živite zaposleno in nimate časa za daljšo vadbo. Poleg tega bo zaradi tega malo gibanja in dihanja vaše telo postalo sproščeno in uravnoteženo.

Tai chi je edinstven v smislu, da je nežen, graciozen in enostaven način vadbe. Izvedeni gibi niso nikoli prisiljeni, vaše mišice pa so vedno sproščene. To je tisto, kar David-Dorian Ross želi naučiti svoje študente v svojih spletnih tečajih tai chija.

David-Dorian, znan kot najljubši mojster tai chija v Ameriki, se ukvarja z umetnostjo tai chija že več kot 40 let, poučuje pa že od osemdesetih let prejšnjega stoletja. Za svoj tai chi je prejel nešteto nagrad, zato lahko zaupate, da ve, kaj počne.

YouTube kanal TaijiFit ponuja vrsto brezplačnih videoposnetkov, ki jim lahko spremljate. Nekateri med njimi vključujejo hitre pet, 10 ali 15-minutne seje in tai chi za ljudi, starejše od 60 let.

Poleg tega, če se želite poglobiti, lahko brezplačno postanete del skupnosti TaijiFit ali za majhno plačilo opravite domači tečaj tai chija. David-Dorian poučuje tudi različne tečaje o Velikih tečajih, Gaii in Udemyju; vsekakor poglejte!

Čeprav so videoposnetki na tem kanalu nekoliko starejši, center Kung Fu & Tai Chi Jakea Macea ponuja ogromno knjižnico tečajev tai chija. Kot poklicni učitelj borilnih veščin je Jakeov cilj poučevati tai chi na način, ki je enostaven za razumevanje in zabaven.

Eden najbolj priljubljenih videoposnetkov kanala je 10 najboljših gibov Tai Chi za začetnike. Ta videoposnetek je odličen za ogled, če ste pravkar začeli s tai chijem in se morate naučiti osnovne oblike in položajev.

Jakeovi videoposnetki na YouTubu segajo od ogrevanja tai chija do 20-minutnih tai chi rutin, sodeloval pa je celo z najljubšim ameriškim mojstrskim učiteljem tai chija Davidom-Dorianom. V svojih sodelovanju poučujeta več lekcij tai chija in demonstrirata različne tehnike boja s tai chijem.

Pridružite se tem spletnim tečajem tai chija, da izboljšate svojo kondicijo in zdravje

Če ste nekdo, ki se izogiba napornim fizičnim vajam, kot so tek, plavanje ali kolesarjenje, bi morda želeli poskusiti tai chi. Ta borilna veščina se bolj osredotoča na povezavo med vašim umom in telesom.

Tai chi temelji na čuječnosti in to lahko počnete iz udobja svojega doma. Ne potrebujete nobene modne opreme; preprosto izberite svoj najljubši spletni tečaj in pripravljeni ste.

Prednosti in slabosti spletne vadbe

Preberite Naprej

O avtorju