Kaj je Lifesum? Je boljši od MyFitnessPal?

Ko gre za zdravje in telesno pripravljenost, je presenetljivo, koliko vam lahko vaš telefon pomaga pri doseganju vaših ciljev. Zdaj obstaja nešteto različnih aplikacij, ki jih lahko uporabite za izboljšanje prehrane in povečanje ravni aktivnosti, vključno z Lifesumom.

Toda kaj pravzaprav je Lifesum, kaj ponuja v primerjavi s konkurenco in ali bi ga morali izbrati namesto MyFitnessPal? Pa ugotovimo.

Kaj je Lifesum?

Lifesum je aplikacija, ki se osredotoča na pomoč pri delu na vaši prehrani, uživanju ključnih hranil in ohranjanju hidracije. To aplikacijo lahko uporabite, če želite jesti bolj zdravo ali želite izgubiti nekaj kilogramov, saj spodbuja zdrava prehrana za vzdrževanje in hujšanje.

Aplikacijo Lifesum lahko brezplačno prenesete v Android in iOS in je zelo enostavna za uporabo za ljudi vseh starosti. Aplikacija ponuja sledilnik kalorij, če vas zanima štetje kalorij, in vam omogoča, da spremljate, koliko vode ste popili čez dan, da boste vedeli, ali ste dovolj hidrirani.

Lifesum ima bazo podatkov o živilih in pijačah več tisoč različnih blagovnih znamk, kar vam olajša hitro beleženje obrokov in prigrizkov. Če pa izdelka, ki ga iščete, ne najdete, lahko v bazo podatkov dodate svojega s črtno kodo. Prav tako lahko uživate v priljubljenih živilih, ki jih redno jeste, da jih lahko hitro dodate v svoj dnevni dnevnik obrokov. Svojo vadbo lahko zabeležite tudi v dnevni dnevnik, da boste vedeli, koliko kalorij ste porabili.

Poleg tega vam Lifesum ponuja "Življenjsko oceno", ki je v bistvu številka, ki se uporablja za ugotavljanje, kako zdravi ste. Aplikacija vam postavi skupno 41 vprašanj o vaši prehrani in vadbi, da ustvari ta rezultat, pri čemer višja ocena pomeni bolj zdrav življenjski slog. To je odličen način, da združite vse svoje zdravstvene navade in ugotovite, ali ste na pravi poti ali imate nekaj dela.

Lifesum Premium

Čeprav lahko do nekaterih funkcij Lifesum dostopate brezplačno, so mnoge skrite za plačljivim zidom in za dostop do njih boste morali nadgraditi na Lifesum Premium. Kot je prikazano zgoraj, če želite dostopati do prehranskih načrtov, receptov, zdravstvenih nasvetov ali sledenja makro in ogljikovih hidratov v aplikaciji, potrebujete premium račun, ki vas bo stal 22,00 $ za tri mesece, 30 $ za šest mesecev in 45 $ za celo leto.

Število plačljivih funkcij v Lifesumu lahko omeji aplikacijo za tiste, ki ne želijo plačati za nekaj, do česar lahko brezplačno dostopajo drugje. Toda nadgradnja na premium različico aplikacije pomeni, da lahko dostopate do sledilnika kalorij in makrov, številnih načrtov obrokov in na stotine receptov na enem mestu.

Torej, če ste pripravljeni vložiti denar v svoje zdravstvene cilje, bi lahko Lifesum ustvaril super uporabno aplikacijo, ki vam ponuja širok nabor virov, da vas pripelje tja, kamor želite biti. Cena 45 $ za celo leto je precej razumna v primerjavi z nekaterimi drugimi zdravstvenimi aplikacijami, ki so tam zunaj, in je glede na funkcije, ki so v ponudbi, zagotovo dobra vrednost za denar.

Ampak Lifesum ni edina aplikacija za zdravje in fitnes. Pravzaprav ima precej močnega konkurenta, znanega kot MyFitnessPal. Morda ste že slišali za MyFitnessPal, saj je zelo priljubljena aplikacija. Torej, poglejmo, kaj je MyFitnessPal in kaj vam lahko ponudi.

Kaj je MyFitnessPal?

MyFitnessPal ponuja nekaj odličnih funkcij, ki vam bodo pomagale pri uspehu na vašem zdravju in fitnesu. Ta aplikacija se osredotoča na prehrano in vadbo v enaki meri (za razliko od Lifesuma, ki postavlja dieto v ospredje), da zagotovite, da dobro jeste in ostanete aktivni. Z dnevnim sledilnikom obrokov, vode in vadbe v aplikaciji lahko spremljate, koliko kalorij zaužijete in pokurite, kot tudi kako hidrirani ste.

Poleg tega MyFitnessPal ponuja nekaj vpogleda v hrano, ki jo zabeležite. Obvestilo vas bo, če živilo vsebuje veliko določenega vitamina ali beljakovin, ali vas opozorilo, če vsebuje veliko maščob ali natrija. Prehrambene izdelke lahko zabeležite tudi z uporabo njihovih črtnih kod.

Poleg tega MyFitnessPal ponuja na stotine neverjetnih zdravih receptov, ki so popolnoma brezplačni. Najdete lahko recepte za kateri koli obrok dneva, ki ustreza kateri koli vrsti prehrane, ne glede na to, ali ste vegani, z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali brez glutena. Najdete lahko tudi vrsto receptov, ki so nizkokalorični in nekateri z nizko vsebnostjo natrija ali visoko vsebnostjo beljakovin. Ne glede na vaše prehranske želje, vas MyFitnessPal pokrije.

Vsak recept vključuje svojo vsebnost kalorij, ogljikove hidrate, maščobe in beljakovine ter številne druge prehranske dejavnike, vključno s holesterolom in vsebnostjo natrija. Tako je veliko lažje določiti, kaj zaužijete, ne da bi morali sami izračunati.

Druga odlična funkcija, ki jo ponuja MyFitnessPal, so njegovi načrti. Ti segajo od načrtov vadbe do načrti obrokov in načrti za duševno zdravje. Ti načrti trajajo od enega tedna do enega meseca. Aplikacija ponuja nekaj brezplačnih načrtov, še pomembneje pa je, da vam omogoča, da brezplačno preizkusite en plačljiv načrt. Po tem boste potrebovali premium račun za dostop do več načrtov.

Še več, MyFitnessPal ponuja vadbene rutine, s katerimi se lahko premikate. Eno vadbo lahko preizkusite brezplačno, vendar boste za dostop do nadaljnjih vaj potrebovali premium račun. Torej, poglejmo, kaj še ponuja premium različica MyFitnessPal.

MyFitnessPal Premium

Čeprav lahko dostopate do številnih funkcij MyFitnessPal, ne da bi plačali niti centa, obstajajo nekatere omejitve, ki jih aplikacija postavlja za uporabnike, ki niso premium. Kot smo že omenili, lahko pred nadgradnjo brezplačno uporabljate samo en plačljiv načrt, prav tako pa ne morete slediti makrom s standardno različico aplikacije. Premium naročnina MyFitnessPal trenutno stane le 9,99 USD na mesec ali 49,99 USD na leto.

Poleg tega MyFitnessPal omejuje informacije o hranilni vrednosti svojih receptov in vam omogoča samo ogled odstotek beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, ki jih hrana porabi od vaše dnevne količine, če ste premium naročnik. Z uporabo MyFitnessPal premium lahko dobite tudi dostop do napotkov in inštruiranja in vam ne bo treba imeti opravka z nobenimi oglasi.

Torej, zdaj poznamo vse prednosti Lifesum in MyFitnessPal, vendar ostaja eno vprašanje: kaj je bolje?

Lifesum vs. MyFitnessPal

Če želite z aplikacijo za zdravje in fitnes dostopati do čim več brezplačnih funkcij, je MyFitnessPal verjetno najboljša možnost za vas. Aplikacija skriva le nekaj dodatnih funkcij za plačljivim zidom, za razliko od Lifesuma, ki s svojo standardno različico ne ponuja receptov ali načrtov obrokov.

MyFitnessPal je zlahka boljša možnost, če vas tudi zanima, da pridete v formo in izboljšate svojo telesno pripravljenost, saj ponuja vrsto vadb, od krogov do HIIT in vadb za mišice. Čeprav lahko spremljate svojo vadbo na Lifesumu, obstajajo ni na voljo nobenih vadbenih rutin.

Vendar je Lifesum še vedno odlična aplikacija za izboljšanje vaših prehranjevalnih navad in spoznavanje več o svojem zdravju, vendar boste verjetno morali biti pripravljeni plačati naročnino. V nasprotnem primeru boste omejeni na le nekaj funkcij. In če iščete samo pomoč pri prehrani ali informacije, je Lifesum cenejši za uporabo kot MyFitnessPal na letni ravni, čeprav je to le za pet dolarjev.

Odvisno od vaših potreb bi lahko bila katera koli aplikacija v pomoč, čeprav je ena samo za izboljšanje prehrane, medtem ko je druga tudi za ohranjanje aktivnosti.

Te aplikacije vam lahko pomagajo doseči vaše zdravstvene cilje

Čeprav se Lifesum in MyFitnessPal lahko na nek način razlikujeta, imata oba odlična sredstva, ki jih lahko uporabite za izboljšanje svojega zdravja. Ne glede na to, ali želite nekatere funkcije uporabljati brezplačno ali nadaljujete s polno premium različico, vam lahko obe aplikaciji ponudita napotke in informacije, ki jih potrebujete, da boste bolje jedli ali postali bolj aktivni.

10 najboljših HIIT aplikacij za hitro vadbo

Želite s HIIT vadbo hitreje pokuriti kalorije in hitro izgubiti težo? Uporabite te aplikacije za pomoč pri visoko intenzivni vadbi.

Preberite Naprej

O avtorju