5 najboljših notranjih kolesarskih vadb na Openfitu

Edina stvar, ki je boljša od občudovanja vseh tečajev kolesarjenja, ki jih lahko opravite na svojem kolesu MYX II, je, da končno začnete svojo novo najljubšo vadbo. Seveda boste na platformi našli jogo, barre in trening za moč, vendar je glavna atrakcija tukaj ogromen izbor tečajev vrtenja v živo in na zahtevo, ki jih lahko preizkusite.

MYX+Openfit je bogata platforma, ki nenehno dodaja nove kolesarske vadbe skoraj vsak teden. Če iščete visoko in nizko za svojo naslednjo sejo na MYX II, je tukaj nekaj najboljših izbir za vsako priložnost.

1. Scenic Ride: Grand Tetons

Vožnja s kolesom Grand Tetons MYX je vrhunska vadba - in z dobrim razlogom. Raziščite narodni park Grand Teton s kolesom MYX II in pridobite kilometre za dan, ne da bi zapustili dom.

Sprostite se, sodobni utripi samo povečajo vaš občutek radovednosti med vožnjo. Vsak zavoj in zavoj na tem tečaju je popolnoma osupljiv, še posebej z dodatkom vgrajenega monitorja visoke ločljivosti MYX II.

To je le ena izmed mnogih MYX Scenic Rides, med katerimi lahko izbirate, vendar je ena najboljših. Ne glede na vreme lahko uživate v vsem vznemirjenju ciljnega kolesarskega izleta, brez tveganja in težav.

2. 20-minutno ogrevanje v diskoteki Lauren Sambataro

Če moraš nekje začeti, je to lahko tudi ta vadba z Lauren. Ta funky izziv vam bo pognal srce. To je eden najboljših načinov za začetek dneva, še posebej, če imate za njim načrtovano podaljšano vadbo.

Zakaj je ta vadba odlična? Prvič, disko seznam predvajanja je odličen. Lauren je tudi izjemno spodbudna in v pomoč vsem, ki še vedno trenirajo svojo formo na kolesu MYX.

Nadzor kadence, drže in upravljanja srčnega utripa so tukaj prednostne naloge. Slog treninga gospe Sambataro je praktičen in odličen uvod v vrtljivo kolesarjenje doma.

3. 10-minutni HIIT za zdravje srca

Če si spremljanje območij srčnega utripa in se nenehno znajdite v coni 3, bo HIIT kolesarski tečaj na Openfitu poživljajoča in zahtevna izkušnja. Za to vadbo HIIT vam niti ni treba sestopiti, zaradi česar je popolna za prave kolesarske obsedenosti, ki sovražijo pasivno sedenje skozi celotno vožnjo.

Vesela pop glasba ohranja stvari živahne in zanimive. Ta tečaj MYX traja le deset minut, zato je odličen za tista jutra, ko vam primanjkuje časa in se morate prepoteti pred začetkom dneva.

Če je vaša igra odpor, vas morda zanima ena od MYX Endurance Rides, ki jih boste našli na Openfitu. Ponujajo resno vadbo za vaše spodnje okončine. Je kdo rekel dan za noge?

Povezano: Najboljše kolesarske aplikacije za trenerje v zaprtih prostorih

4. MYX kolesarske obnovitvene vožnje

Obstaja veliko kolesarskih tečajev MYX, ki spadajo v kategorijo okrevanja, in čeprav jih morda ne mislite kot zahtevne vadbe, vam bo vaše telo hvaležno. Mnogi ljudje so včasih manj natančni s svojimi ohlajevalnimi rutinami. Obnovitvena vožnja, ki ji sledi nežno, vodeno raztezanje joge ali vadba s peno, bo vašemu telesu dala čas, da obdela preizkušnjo, ki ste jo pravkar prestali.

Večina tečajev za obnovitev Openfit ponuja kratko rutino raztezanja na kolesu in vsaj en ali dva nizkointenzivna intervala počasnega, neodpornega pedaliranja. Svojemu telesu dajete čas, da se pozdravi, in imate celo trenutek, da preverite Instagram, ko se znova osredotočite. Povezano: Obvezne aplikacije za Android za kolesarje

5. Vožnja s kalibracijo območja srčnega utripa

Preden se udeležite katerega koli od zgoraj naštetega, se boste morali odpraviti na MYX Calibration Ride – svoje prvo potovanje na MYX II. Ta predhodni test telesne pripravljenosti natančno določi tri glavna območja srčnega utripa, za katera si boste prizadevali, ko boste v celoti izkoristili vse prednosti vesolja MYX+Openfit.

Ta 20-minutna vrtilna vadba zagotavlja, da je vsaka naslednja vadba popolnoma prilagojena vašim potrebam in trenutnim zmožnostim. Za najboljše izhodiščne rezultate MYX priporoča, da ta test opravite po dobrem spancu, po možnosti preden ste čez dan zaužili kofein.

Profesionalno usposabljanje doma na MYX in Openfit

Domači fitnes ne mora biti dolgočasen. Pretresite stvari s profesionalno koreografiranim tečajem vrtenja na MYX+Openfit. Te vadbe so hitre, intenzivne in z majhnim vplivom ter poskrbijo, da se boste ves dan počutili odlično.

Tudi če se še nikoli niste udeležili tečaja kolesarjenja, boste na kolesu MYX zagotovo našli različne vadbe, ki so vam všeč. Začnite s temi priporočili in nadaljujte z raziskovanjem ostale ponudbe Openfit.

MYX II Pregled: Ta alternativa Peloton nas spodbuja, da se vračamo po več

Spin bike MYX II Plus prinaša toploto na mizo. Če želite vsak dan občutiti opekline brez napora v telovadnici, priporočamo, da se to obrnete.

Preberite Naprej

O avtorju