5 aplikacij za socialno vadbo za vadbo s prijatelji in skupno doseganje ciljev v fitnesu

Če resno razmišljate o svojih ciljih vadbe, je najboljše, kar lahko storite, poiskati prijatelja za vadbo ali skupino prijateljev. Te aplikacije za socialno telesno pripravljenost olajšajo vadbo kot ekipa ali med tekmovanjem drug proti drugemu.

Študije so ugotovile da vas delo z drugimi pomaga motivirati, ostati dosledni in si postaviti boljše cilje. Priljubljene socialne aplikacije za fitnes za vadbo s prijatelji, kot so FitBit, Strava in MyFitnessPal, to počnejo že dolgo. Kljub temu obstaja nekaj manj znanih aplikacij, ki bi morda bolje ustrezale vašim potrebam.

1. Ustrezno (Android, iOS): vadbe za video klepet v živo s prijatelji

Pandemija nam je pokazala, da lahko s pravo tehnologijo naredite skoraj vse na daljavo, zakaj bi torej morali biti treningi drugačni? Fitfully je ena najpreprostejših aplikacij za vadbo na daljavo s prijatelji prek videoklepeta v živo v telefonu.

Enostavna uporaba aplikacije je njen najboljši del. Preprosto povabite prijatelja, nastavite svojo rutino vadbe in sledite navodilom na zaslonu, da začnete. Zaslon prikazuje vse udeležence hkrati v pogledu na razdeljeni zaslon.

Izbirate lahko med vgrajenimi izzivi Fitfullyja, da vržete rokavico svojim prijateljem ali ustvarite rutino vadbe iz knjižnice. Upoštevajte, da možnosti vadbe Fitfully niso preveč raznolike in večinoma vključujejo vaje s telesno težo brez opreme. Prav tako ne morete nastaviti vaj ali različic po meri. Kljub temu so obstoječe možnosti dovolj dobre za zabavno in zahtevno video vadbo s prijatelji.

Prenesi: Primerno za Android | iOS (Prost)

2. StepBet (Android, iOS): Igra poštenejšega štetja korakov za vse stopnje telesne pripravljenosti

Ena izmed najbolj priljubljenih oblik vadbe kot tekmovalna skupina je štetje korakov. Seveda to ponuja že na stotine aplikacij. Vendar je konkurenca sama po sebi neenaka zaradi individualne stopnje telesne pripravljenosti vsake osebe. StepBet poskuša odpraviti to neravnovesje za pravičnejšo konkurenco pri štetju korakov.

StepBet se poveže s katerim koli sledilnikom aktivnosti, ki ga uporabljate, in uvozi vaše podatke. Nato bo na podlagi vaših zgodovinskih podatkov o korakih za vas izračunal dva prilagojena cilja: a Aktivni cilj (nekoliko zahtevno) in a Cilj moči (bolj zahtevno). Koraki vsakega udeleženca bodo različni, vendar je polje zdaj enako. Vsako tedensko tekmovanje zahteva, da dosežete določeno število aktivnih dni in dni moči.

Potem je to tipičen step izziv z elementom stave (kot se je pokazalo, da nekaj na kocko motivira ljudi). Vsaka igra ali skupina ima stavo najmanj 10 $ in največ 60 $, pri čemer si pot delijo vsi, ki dosežejo cilj. Skupine vam omogočajo, da se pogovarjate z drugimi in delite svoje mejnike, kar daje skupnosti možnost, da drug drugega potiska naprej.

Prenesi: StepBet za Android | iOS (Prost)

3. GroupBeast (Splet, Android): sestavite fitnes skupino po meri s prijatelji

GroupBeast je najboljši za skupino prijateljev, kjer nekdo določa vadbo dneva, drugi pa jo spremljajo. Vsak dan lahko nastavite enega izkušenega trenerja ali pa ga zmešate med vami.

Ko se vi in ​​vaši prijatelji prijavite, sledite drug drugemu ali ustvarite skupino po meri. Vaš vir je zelo podoben viru v Instagramu, z objavami, ponovnimi objavami, komentarji in drugimi družabnimi funkcijami. Delite svoje vadbe v svojem viru, da jih bodo vaši prijatelji lahko prejeli.

Ustvarjanje vadbe je precej enostavno. Izbirate lahko med prednastavljenimi vajami v GroupBeast ali celo ustvarite vajo po meri. Vsaka vaja tudi pokaže, na katero mišično skupino cilja, kar posodablja mišični zemljevid, da spremlja, katere predele telesa niste vadili ali vadite preveč.

GroupBeast ima aplikacijo za Android in mobilno spletno mesto deluje brezhibno uporabite v katerem koli brskalniku iPhone. Če ustvarjate vaje, je lažje uporabljati namizno aplikacijo za dodajanje videoposnetkov po meri in drugih koristnih informacij za svojo skupino.

Prenesi: GroupBeast za Android (Prost)

4. Squaddy (Android, iOS): namenska aplikacija za klepet in dnevna vadba za vadbene skupine

Namesto da bi imel ekipe za vadbo v skupinah WhatsApp in aplikacijah za klepet, Squaddy ponuja namenski prostor za skupine od dveh do 1000 udeležencev. Ustvarite račun, začnite skupino (za prijatelje, sodelavce, ekipe ali več) in povabite udeležence. Vse je brezplačno.

Vsaka skupina Squaddy ima tri glavna področja. Glavni klepet služi kot prostor za pogovor med seboj in končno ustavi to poplavo besedil v vašem nabiralniku. Zavihek Obvestilna plošča je kot vir novic, kjer lahko ljudje delijo pomembne objave, na katere se lahko drugi sklicujejo pozneje, dodajajo ideje za napredek ali bloge.

Zavihek Trening je kraj, kjer skrbnik skupine (ali kdorkoli) doda novo vadbo. Ko končate z vadbo, jo označite kot dokončano in seja bo pokazala, kdo v vaši skupini jo je za ta dan označil za dokončano. Squaddy vodi tudi svoj dnevnik treningov, kjer si lahko ogledate seje, ki ste jih opravili, in svojo zgodovino gibanja.

Prenesi: Ekipa za Android | iOS (Prost)

5. Obožujem HIIT (Splet, Android, iOS): vadbe na podlagi časovnika za skupine, ki niso tehnični

Včasih tehnologija stvari preveč zakomplicira. Če že imate vadbeno skupino na WhatsApp ali kateri drugi aplikaciji za klepet, potem je vse, kar resnično potrebujete, način, da delite vadbo dneva. To počne Love HIIT.

Love HIIT, ki je narejen za intervalne vadbe, vas prosi, da dodate vaje samo zapored. Vsakemu dodajte časovnik in v tem času naredite največ. Upoštevajte, koliko časa želite počivati ​​med vajami in koliko skupnih krogov kroga želite narediti.

Ko začnete z vadbo, se Love HIIT obnaša kot najboljše aplikacije za odštevanje časa za intervalni trening. Naglas bo izgovoril ime vaje ali čas počitka in zagnal časovnik ter izgovoril tudi zadnje tri sekunde. To je preprost vmesnik, ki ga lahko uporablja vsak, zaradi česar je popoln za vadbeno skupino, ki ni preveč tehnološko podkovana.

Ko nastavite vadbo in jo daste v skupno rabo, jo lahko vsak s povezavo uporablja prek spletnega brskalnika (namizni ali mobilni) in aplikacij. Vadbo lahko shranite tudi v računalnik, vendar se zdi, da se to zgodi samo s predpomnilnikom. Torej ga boste izgubili, če počistite predpomnilnik. Verjetno je najbolje, da vadbe shranite v mobilne aplikacije.

Prenesi: Obožujem HIIT za Android | iOS (Prost)

Dvig in dvig

Ne glede na to, ali telovadite kot ekipa ali vadite kot tekmovalec, je zlato pravilo socialnega fitnesa "Dviganje in dviganje". Kaj to pomeni, da morate poskrbeti, da boste dosegli cilje skupine, hkrati pa se ne boste ujeli v konkurenco in primerjave. Socialna kondicija je namenjena motiviranju in pomoči vašim prijateljem na vadbi, da skupaj dosežejo več.

5 spletnih skupnosti za fitnes, ki vam bodo pomagale doseči svoje cilje

Če se ukvarjate s fitnesom in iščete dodatno motivacijo, je tukaj pet spletnih skupnosti, ki jih lahko preverite.

Preberite Naprej

O avtorju