7 aplikacij za zdravje in alergije, s katerimi se boste izognili škodljivim sestavinam

Ker vse več znanstvenih študij ugotavlja vprašljive dolgoročne stranske učinke običajnih izdelkov za gospodinjstvo, se mnogi od nas sprašujejo, kaj je varno za uporabo in čemu se moramo izogibati.

Na srečo je na voljo več zdravstvenih aplikacij, s katerimi lahko ugotovite, ali so v izdelku škodljive sestavine, in vam lahko pomagajo pri preklopu na varnejše alternative. Oglejmo si, kako vam lahko pomagajo narediti pozitivne spremembe v vašem življenju.

1. 1Vir

Aplikacija 1Source je nujna za vse, ki želijo skrbeti za svoje zdravje in se izogniti izpostavljenosti škodljivim sestavinam.

Z lahkoto se lahko pomikate po množici izdelkov za dojenčke, osebno nego, lepoto, nego hišnih ljubljenčkov in gospodinjskih izdelkov. Omogoča vam enostavno skeniranje črtnih kod ali nalepk sestavin, da dobite izčrpen profil izdelkov, vključno s ključnimi sestavine in pomembne prehranske informacije ter ali vsebujejo snovi, za katere je znano, da povzročajo zdravje težave.

Izdelke lahko shranite na sezname in spremljate njihove datume poteka v aplikaciji. Omogoča vam tudi ustvarjanje osebnega zdravstvenega profila, v katerega lahko vnesete informacije o svoji prehrani in zdravju. Nato boste prejeli opozorila o potencialno škodljivih snoveh, ki so značilne za vaše zdravstveno stanje.

Prenesi: 1 Vir za Android | iOS (Prost)

2. Zdravo življenje EWG

S 120.000 izdelki in štetjem vam ta brezplačna aplikacija neprofitne okoljske delovne skupine (EWG) pomaga bolje razumeti vašo hrano, osebno nego in druge izdelke za gospodinjstvo.

Skenirate lahko črtno kodo ali iščete imena izdelkov, da hitro prepoznate in analizirate sestavine ter vidite njihovo splošno oceno, pri čemer je 1,0 najboljša in 10,0 najslabša glede na tveganje in strupenost.

Ocena Food Score je močno prehransko orodje, ki vam omogoča, da si ogledate hranilno vrednost živil in se izognete tistim, ki so nezdrava. Temelji na treh elementih: prehrani, pomislekih glede sestavin in stopnji predelave.

Aplikacija ocenjuje več kot 5000 sestavin in 1500 blagovnih znamk. Atributi, kot so kalorije, porcije na posodo, beljakovine, sladkor in maščobe, so nato jasno prikazane za vsak izdelek.

Poleg tega ima aplikacija vmesnik, ki je enostaven za uporabo, in ponuja vodnike za nakupovalce, ki temeljijo na raziskavah, in druge uporabne vire, ki vam pomagajo jesti bolj zdravo in sprejemati pametnejše odločitve za svojo družino.

Prenesi: Zdravo življenje EWG za Android | iOS (Prost)

3. CodeCheck

CodeCheck olajša vizualizacijo pomembnih informacij o prehrani na preprost in intuitiven način. Lahko skenirate črtne kode ali številke EAN ali ročno vnesete izdelke, da dobite popolno branje sestavin in ugotovite, ali so veganski, vegetarijanski ali brezglutenski.

Ta aplikacija, ki temelji na sistemu prehranskih semaforjev, olajša izbiro uravnotežene hrane, tako da poudarja bolj zdrava živila v primerjavi z drugimi v isti kategoriji. Pokazal vam bo, kam strokovnjaki za prehrano uvrščajo izdelke v smislu varnosti: rdeče (ni priporočljivo), rumeno (omejite porabo) ali zeleno (brez pomislekov), na podlagi znanstvenih dokazov.

Če želite zagotoviti, da se vaša izbira hrane vedno ujema z vašimi prehranjevalnimi navadami, lahko prilagodite oceno sestavin v razdelku profila. Na ta način lahko prejmete barvno označen ocenjevalni krog, prilagojen vašim prehranskim potrebam.

Povezano: 5 najboljših aplikacij Health Journal za Android

Brezplačna različica aplikacije je podprta z oglasi. Različica Premium, ki je na voljo kot mesečna ali letna naročnina, ponuja neomejeno skeniranje, odstranjevanje oglasov in prednostno podporo.

Prenesi: CodeCheck za Android | iOS (Brezplačno, na voljo so naročnine)

4. Skener sestavin

Ingredients Scanner je ena najpreprostejših aplikacij. Je odlično dopolnilo drugim aplikacijam na tem seznamu in vam pomaga izboljšati zdravje in življenjski slog.

Če želite uporabljati aplikacijo, usmerite kamero pametnega telefona na nalepko izdelka. Aplikacija bo nato zaznala, ali je vsaka sestavina varna za uporabo, in jo ustrezno barvno označila. Na prvi pogled lahko vidite, katere snovi so varne (zelene), pomisleke (oranžne) ali potencialno nevarne (rdeče).

Aplikacija je brezplačna za uporabo. Do različice brez oglasov lahko dostopate z enkratno premium nadgradnjo.

Prenesi: Optični bralnik sestavin za Android | iOS (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)

5. Yuka

Yuka je brezplačna mobilna aplikacija, ki je na voljo za naprave iOS in Android. Lahko skenirate črtne kode živil in izdelkov za osebno nego, prejmete neodvisne ocene in dobite priporočila za bolj zdrave alternative, kjer koli so na voljo.

Yuka ocenjuje več kot 1,5 milijona živilskih izdelkov in več kot 500.000 kozmetičnih izdelkov v barvno označeni obliki z uporabo evropske metode izračuna NutriScore. Upošteva hranilne vrednosti, prisotnost dodatkov in ekološko naravo izdelkov.

Aplikacija vam tudi sporoča vpliv sestavin izdelka, kot so nasičene maščobe, sladkor, sol in raven energije, na vaše zdravje.

Prenesi: Yuka za Android | iOS (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)

6. Razstrupi me

Detox Me je brezplačna aplikacija, ki ponuja obsežne informacije o najrazličnejših potrošniških izdelkih. Te super koristne nasvete lahko vključite v svojo dnevno rutino in navade za bolj zdrav življenjski slog.

Aplikacija, ki jo je razvil Silent Spring Institute, vam pomaga prepoznati strupene kemikalije v vaših domovih in okolici ter ponuja nasvete, ki temeljijo na raziskavah, kako zmanjšati izpostavljenost tem snovem. Če želite uporabljati aplikacijo, lahko skenirate črtne kode izdelkov s kamero pametnega telefona ali ročno vnesete imena izdelkov.

Ko boste delali skozi vodnike Detox Me, boste prejeli značke, s katerimi boste označili svoj napredek. Značko »Zdrava hrana« na primer prejmete, če v svojo prehrano vključite ekološke izdelke ali se izogibate uporabi plastike, ko ravnate z živili, saj to znatno zmanjša vašo izpostavljenost kemikalijam in strupenim snovem.

Prenesi: Detox Me za Android | iOS (Prost)

7. Fooducate

Ne glede na to, ali štejete kalorije ali spremljate ogljikove hidrate in druge uporabne podatke, je težko vedeti, kje točno začeti. Na srečo je Fooducate tukaj, da vam pomaga s koristnimi in ustreznimi informacijami za zdravo življenje.

Aplikacija uporablja kamero vašega telefona za skeniranje nalepk na živilih in takojšnje informacije o prehrani in drugih kvalifikacijah, ki vplivajo na vašo prehrano. Omogoča vam tudi ročno iskanje izdelkov v bazi podatkov in izvleče bolj zdrave alternative, če so na voljo.

Fooducate deluje tako, da najprej določi vaše potrebe po kalorijah na podlagi vaših biometričnih podatkov. Vsak dan morate beležiti svoj vnos hrane. Ti podatki se uporabljajo v povezavi z vašim načrtom prehrane za hujšanje za izračun, kako dobro upravljate s svojim dnevnim vnosom kalorij.

Preberi več: 5 aplikacij za hrano, ki olajšajo zdravo prehrano in poenostavijo prehrano

Brezplačna različica aplikacije je sestavljena iz obsežne zbirke podatkov o izdelkih in je podprta z oglasi. Različice Pro so brez oglasov, s številnimi naprednimi funkcijami, kot so moduli za usposabljanje za posebne diete, prilagojene vašim zdravstvenim stanjem, kot tudi boljše sledenje vnosa hranil.

Obstajajo posebne naročnine, ki so zasnovane tako, da prilagodijo vaše fitnes cilje, vključno s sledenjem glutena in alergij na hrano, programom "Diet Kickstart" in vodnikom o hrani za hišne živali.

Prenesi: Prehranjujte se za Android | iOS (Brezplačno, na voljo so naročnine)

Nakupujte najbolj zdrave izdelke

Čeprav se morda zdi zastrašujoče skeniranje vsakega izdelka, ki ga kupite, traja le nekaj minut in vam bo verjetno prihranilo več časa in denarja, kot bi si sploh lahko predstavljali.

Navsezadnje te aplikacije ponujajo funkcije, od katerih lahko koristita ne le vaše zdravje in vaša denarnica, temveč tudi okolje na splošno. Spodbujamo vas, da jih preizkusite sami in ugotovite, kateri(-e) najbolj ustrezajo vaši družini in življenjskemu slogu.

7 najboljših vegetarijanskih in veganskih aplikacij za bolj zdravo življenje

Te vegetarijanske in veganske aplikacije vam omogočajo iskanje receptov in restavracij ter klepetanje z drugimi, ki delijo vašo rastlinsko prehrano.

Preberite Naprej

O avtorju