Je Bloom vredna? Preizkusili smo to aplikacijo za duševno zdravje, tako da vam ni treba

Če ste aktivni na družbenih medijih, ste morda videli oglase za aplikacijo Bloom. Njegovi oglasi trdijo, da je to orodje za izboljšanje vašega duševnega zdravja ali celo za zamenjavo terapevta. Če vas zanima Bloom, ne pozabite raziskati tega pregleda, saj smo z aplikacijo preživeli teden dni, da bi ugotovili, ali je dejansko dobra.

Kaj je Bloom?

Bloom je aplikacija, zasnovana tako, da nadomesti potrebo po terapevtu. Temelji na kognitivno-vedenjski terapiji ali CBT. Bloom vam pomaga, da se naučite obvladovati duševne bolezni, kot so depresija, anksioznost in PTSD. Ni brezplačno, potrebujete naročnino, lahko pa ga preizkusite z brezplačnim preizkusom.

Prenesi: Cveti za iOS (Potrebna je naročnina, na voljo je brezplačen preizkus)

Kako lahko Bloom pomaga?

Bloom ponuja več funkcij v aplikaciji, ki lahko pomagajo izboljšati vaše duševno zdravje. To je v bistvu aplikacija, ki vas uči o izboljšanju vašega duševnega zdravja in vam pomaga graditi bolj zdrave navade. Nauči vas tudi veščin, ki jih lahko vključite v svoje vsakdanje življenje.

Prva značilnost je dnevna prijava. Začnete z oceno svojega razpoloženja na lestvici od ena do pet. To ni samo zbiranje podatkov za prikaz vašega napredovanja in nazadovanja, ampak vam pomaga opredeliti svoja čustva in kaj trenutno čutite. Označevanje svojih občutkov je prvi korak v CBT.

Povezano: Najboljše aplikacije za zdravljenje in svetovanje za pomoč pri duševnem zdravju

Bloom ponuja tudi razdelek o dnevnih navadah z zdravimi navadami, ki lahko izboljšajo vaše duševno zdravje. Te navade vključujejo dnevni navdihujoči citat, vsakodnevno prakso hvaležnosti in razdelek za dodajanje navad po meri.

Dodate lahko navade, kot so vsakodnevna mantra, dnevne dihalne vaje ali vsakodnevni izziv za dobro počutje. Skupaj lahko dodate 10 navad. Vsakodnevna prijava in vsakodnevno izpolnjevanje teh navad vam lahko pomaga izboljšati svoje duševno zdravje korak za korakom.

Kognitivno vedenjska terapija z Bloomom

Medtem ko je tabela sledilnika navad in občutkov v pomoč, so Bloomova glavna značilnost njeni tečaji. Ti tečaji zagotavljajo izobraževanje o CBT in duševnih boleznih. Vse kar morate storiti je, da si ogledate videoposnetek in sledite. Dobili boste veščine za vadbo v realnem času.

Videoposnetek vas bo poučil o tem, zakaj se počutite tako, kot se, in dal vpogled v vašo duševno bolezen. Nato se bo video ustavil in dobili boste priložnost, da vadite veščine, ki dokazano pomagajo. Večina tečajev traja manj kot 20 minut.

Po videoposnetku lahko te iste veščine vadite v resnični situaciji. Na primer, v razdelku za lajšanje panike se boste naučili, kako se z globokim dihanjem znebiti napada panike. Potem, če ga doživite v resničnem življenju, lahko vadite isto veščino.

Sčasoma boste te veščine samodejno vadili, ko se pojavijo negativna čustva. To je kot učenje nove navade.

Če se vse to sliši nekoliko zapleteno, ni treba skrbeti. Bloom ponuja tečaj za začetnike, ki je odličen način za začetek. Ta tečaj pojasnjuje znanost za CBT in zakaj Bloom deluje.

Je Bloom vredna?

Bloom je trenutno aplikacija, ki temelji na naročnini, ki stane 59,95 $ za vaše prvo leto ali 14,50 $ na mesec. Pri tej ceni se mnogi sprašujejo, ali je vredno. Čeprav se Bloom morda zdi draga, je pomembno omeniti, da lahko profesionalna terapija stane več kot 100 $ na teden.

Z Bloomom se ti stroški močno zmanjšajo in lahko izboljšate svoje duševno zdravje od doma. Čeprav ne more povsem nadomestiti terapevta, kot oglašuje, je neverjetno koristen in ima veliko prednosti za ceno.

Če vas še vedno zanima Bloom in ali je pravi za vas, razmislite o uporabi sedemdnevnega brezplačnega preskusa. To je več kot dovolj časa, da dnevno uporabljate aplikacijo in preverite, ali imate od nje koristi.

Povezano: Kako preveriti in preklicati naročnine na vašem iPhone ali iPad

Če se želite naročiti, je prijava za svoje prvo leto za 59,95 $ zelo dobra v primerjavi z običajno ceno 14,50 $ na mesec.

Izboljšajte svoje duševno zdravje z Bloom

Bloom je cenovno ugoden način za izboljšanje vašega duševnega zdravja. Z uporabo znanstveno podprtih vaj je Bloom lahko odličen dodatek k terapiji ali celo način za nadomestitev terapije, če si tega trenutno ne morete privoščiti.

S toliko razpoložljivimi tečaji ste lahko prepričani, da boste našli nekaj, ki bodo obravnavali vašo specifično situacijo. Čeprav se izboljšanje vašega duševnega zdravja morda sliši zapleteno, lahko Bloom olajša dodajanje teh veščin v vaše vsakdanje življenje.

6 najboljših aplikacij, ki jih lahko uporabite za izboljšanje vašega duševnega zdravja

Se počutite nizko? Za slabo duševno zdravje so pogosto krivi naši pametni telefoni, vendar vam te aplikacije lahko pomagajo pri tem.

Preberite Naprej

O avtorju