Prekinite svojo odvisnost od kofeina z eno od teh 6 aplikacij za opustitev kave

Kofein velja za najbolj zaužito drogo na svetu. Čeprav ima nekaj prednosti, kot sta povečana budnost in pozornost, lahko preveč kofeina povzroči veliko težav.

Kofein povzroča odvisnost in preskakovanje dneva lahko povzroči glavobole in razdražljivost. Za tiste z anksioznostjo je znano, da kofein vznemirja napade panike, zato lahko prenehanje zmanjša paniko in skrbi. Znano je tudi, da kofein zvišuje krvni tlak, kar je za nekatere nevarno.

Opustitev kofeina ima tudi druge prednosti, vključno z bolj belimi zobmi. Ne glede na vaš razlog za opustitev kofeina, vam lahko te aplikacije pomagajo.

1. Odpravite koledar zasvojenosti s kavo

Quit Coffee Addiction Calendar je aplikacija, ki je posebej usmerjena v opustitev kave. Če je vaš edini vnos kofeina kava in želite prenehati, je ta aplikacija odlično orodje. Njegova preprosta zasnova omogoča enostavno uporabo.

Odlična stvar te aplikacije je, da vam ni treba storiti ničesar. Ni se vam treba vsak dan prijaviti in reči, da niste pili kave. Aplikacijo lahko preprosto tapnete, kadar koli želite videti, koliko časa je minilo, odkar ste zapustili.

Aplikacija vam bo pošiljala opomnike in obvestila, ko boste dosegli določene mejnike. Z nastavitvami lahko vnesete, koliko ste porabili za kavo na dan in aplikacija bo spremljala, koliko ste prihranili do zdaj.

To je najboljše za tiste ljudi, ki opuščajo hladno puran, zato se prepričajte, da ste pripravljeni, ko prenesete to aplikacijo.

Prenesi: Koledar za opustitev odvisnosti od kave za iOS | Android (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)

2. Koraki

Strides je ena najbolj priljubljenih aplikacij za sledenje navadam. Z vmesnikom, ki je enostaven za uporabo, in številnimi nastavitvami je ena najboljših aplikacij za začetek novih zdravih navad ali opustitev starih.

V Strides preprosto ustvarite novo navado ali cilj. Vsak dan boste beležili svoj napredek in prejeli boste obvestila, ki vas bodo opozorila ob želenem času. Ko ustvarjate novo navado, se lahko dotaknete Slaba navada in vstopi Pijte kofein in to boste morali zabeležiti le, če pijete kofein.

Lahko pa si ustvarite običajno navado in jo označite Ne pijte kofeina in beležite vsak dan, ko ne pijete. Strides je prilagodljiv, ne glede na to, kakšni so vaši cilji.

Povezano: Zdrave navade, ki vam lahko pomagajo postati pametnejši v vsakdanjem življenju

Ta aplikacija odlično deluje za tiste, ki si poleg dela na svoji odvisnosti od kofeina poskušajo zgraditi tudi druge navade ali opustiti druge snovi. Če želite izboljšati tudi druge vidike svojega življenja, razmislite o Stridesu.

Trenutno je Strides na voljo samo za iOS.

Prenesi: Koraki za iOS (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)

3. Sem Trezen

I Am Sober je priljubljena aplikacija, ki jo uporabljajo tisti, ki se poskušajo strezniti od vseh vrst snovi. Odlično deluje tudi za tiste, ki poskušajo opustiti kofein. Pravzaprav ima I Am Sober posebne nastavitve za kofein, tako da ste v dobrih rokah.

Ko prenesete aplikacijo, lahko izberete kofein in aplikacija bo zagnala uro, ki bo štela dneve, odkar ste prenehali. To vas bo motiviralo, da se še naprej izogibate kofeinu in dosežete svoj naslednji cilj.

Za tiste, ki imajo resne težave s kofeinom, obstajajo dnevne zaveze in skupine, kjer drugi uporabniki govorijo o prenehanju uživanja kofeina. To vam daje vedeti, da na svoji poti niste sami, in vam daje odgovornost, ki jo potrebujete, da ostanete na pravi poti.

Tako kot druge aplikacije za treznost lahko ustvarite sledilnik prihrankov in vidite, koliko denarja prihranite.

Funkcija koledarja vam prikazuje tudi razpored vseh vaših dni brez kofeina, kar je odlična motivacija, da tako ostanete.

Prenesi: Sem Trezen za iOS | Android (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)

4. HabitShare

HabitShare je preprosta aplikacija za sledenje navadam, ki vam omogoča, da vam nekdo prevzame odgovornost za vaše cilje. S HabitShare lahko ustvarite različne navade, ki jih želite začeti, na primer izogibanje kofeinu.

V aplikacijo se lahko prijavite vsak dan in dobili boste zeleni krog za uspešne dneve in rdeč krog za neuspešne dneve.

V svoj račun lahko dodate še enega uporabnika, ki si lahko ogleda tudi vaš napredek. Imate tudi možnost ogleda njihovega, kar je odlično za skupno doseganje ciljev.

Nekateri uporabniki HabitShare so omenili, da so dobili prijatelja, da si ogleda vaše navade, in se dogovorili, da jim morate plačati 5 $ vsakič, ko se ne izognete kavi. To bi lahko bila odlična spodbuda.

Če ste tip osebe, ki potrebuje odgovornega partnerja ali kakšno spodbudo, da se držite svojih ciljev, je HabitShare prava aplikacija za vas.

Prenesi: HabitShare za iOS | Android (Prost)

5. Quitzilla

Medtem ko so drugi sledilci navad zasnovani bolj za ustvarjanje dobrih navad, je Quitzilla aplikacija, zasnovana posebej za slabe navade. Dodate lahko tudi več slabih navad, če jih poskušate opustiti.

Podobno je drugim aplikacijam za sledenje treznosti, saj ima števec in vam sporoča, koliko časa je minilo, odkar ste spili kavo. Prav tako lahko spremljate, koliko prihranite, če ne sodelujete pri tej slabi navadi.

Vendar pa za razliko od drugih aplikacij obstaja zaklepanje zasebnosti, ki je na voljo kot vrhunska funkcija, ki ljudem preprečuje, da bi vohali po vašem telefonu.

Ker ni dnevnih dnevnikov, vas bo aplikacija motivirala, da nadaljujete s svojimi vrstami in vas motivirala s citati in cilji po meri, da preprečite, da bi pili kofein in morali začeti znova.

Prenesi: Quitzilla za iOS | Android (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)

6. Habitica

Habitica je aplikacija za sledenje navadam z zavojem. Z uporabo igerifikacije Habitica naredi opuščanje slabih navad zabavno, tako da jo spremeni v mobilno igro. Ko sledite svojim ciljem, prejmete nagrade in lahko nadgradite svoj lik.

Povezano: Kako uporabljati Habitico kot aplikacijo za beleženje in načrtovanje

Ko boste napredovali skozi to RPG, boste dobili tudi priložnost zbirati hišne ljubljenčke in opravljati naloge. Habitica je lahko tudi večigralska, kar je odlično, če prenehate jemati kofein s prijateljem ali družinskim članom.

Ko boste še naprej uresničevali svoj cilj opustitve kofeina, boste sčasoma odklenili nagrade, ki si jih določite, na primer, da se odpravite na večerjo ali počnete nekaj, v čemer uživate. To vas spodbudi, da delate proti svojemu cilju s spodbujanjem pozitivnih navad.

Če menite, da boste imeli težave pri opuščanju kave, ker v njej tako uživate, je Habitica morda prava aplikacija za vas. Če si nastavite zabavne nagrade, lahko uživate v procesu, da postanete srečnejši in bolj zdravi.

Prenesi: Habitica za iOS | Android (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)

Obstaja taka stvar, kot je preveč kave

Kava in druge kofeinske pijače, čeprav so prijetne in jih pogosto zaužijemo, lahko mnogim od nas povzročijo težave. Če imate težave pri opuščanju kofeina, vam lahko ena od teh aplikacij pomaga na vaši poti.

Če ga jemljete en dan naenkrat, lahko dosežete svoj cilj opustitve kofeina.

6 spletnih mest z ambientalnimi zvoki kavarne, ki vam pomagajo ostati produktivni

Kavarne vam lahko pomagajo, da se osredotočite in spravite v tok. Te spletne strani vam prinašajo ambientalne zvoke kavarne.

Preberite Naprej

O avtorju