5 aplikacij za beleženje za različne načine ustvarjanja dnevnega dnevnika za duševno zdravje

Te brezplačne aplikacije za digitalno vodenje dnevnika ponujajo različne možnosti, kot so vodenje v dnevnik, klasično pisanje dnevnikov in prakse, kot je dnevnik hvaležnosti. Izberite tisto, kar najbolje deluje.

Vodenje dnevnega dnevnika je ena najboljših praks za duševno zdravje. Pomaga vam pri soočanju z različnimi razpoloženji, razbremeni vaš um in je lahko način, da se osredotočite. Kako boste pisali dnevnik in kateri slog boste izbrali, pa je odvisno od vas. Cilj bi moral biti ustvarite navado dnevnika, aplikacija pa je preprosto orodje za dosego tega cilja.

1. ZenJournal (Android, iOS): Najhitrejši dnevnik za neprekinjen tok misli

Klasične aplikacije za dnevnike naredijo nov vnos za vsak dan in zahtevajo naslov in prostor za zapisovanje svojih misli za ta dan. ZenJournal na novo predstavlja idejo o dnevniku z ustvarjanjem prostora za neprekinjen tok misli, neločen z datumi.

Poudarek je na dodajanju funkcij, ki vam olajšajo in hitreje vodijo dnevnik. Na primer, zaženete aplikacijo in šele začnete pisati. Razvijalci verjamejo, da boste z zmanjšanjem korakov pogosteje pisali dnevnik.

ZenJournal daje prednost tudi zasebnosti. Z dvojnim dotikom besedila ga lahko zameglite, medtem ko še naprej beležite svoje misli, kar je odlično na javnem mestu. Nadaljujte s tipkanjem in vaši dnevniki bodo med potjo zakriti. Prav tako so vsi podatki shranjeni lokalno samo v vašem telefonu, brez spletne sinhronizacije. Aplikacija vam omogoča tudi zaklepanje s prstnim odtisom ali prepoznavanjem obraza.

Datum se samodejno shrani v aplikacijo, če želite iti naprej in nazaj. Med pisanjem lahko dodate tudi hashtage, da spremljate razpoloženje ali druga vedenja. In podpira enotno iskanje za vse vaše vnose. Toplotni zemljevid, ki ga lahko kadar koli izvlečete, prikazuje vaših zadnjih 100 dni beleženja.

Prenesi: ZenJournal za Android | iOS (Prost)

2. Zlato (Android, iOS): en stavek na dan, če je redno beleženje preveč naporno

Če ne zmorete vsakodnevne prakse pisanja dnevnika, je Gold aplikacija za dnevnik za vas. Zasnoval ga je nekdo, ki je preizkusil več aplikacij za beleženje, se jim odrekel in se odločil narediti aplikacijo, ki vam še vedno omogoča dnevno beleženje, hkrati pa se ne počutite preobremenjeni. Je popolnoma brezplačen, brez nakupov v aplikaciji ali oglasov.

Zlato pomeni shranjevanje enega "zlatega kepa" spomina vsak dan. V vnosu ste omejeni na 100 znakov, zato boste res morali razmisliti, kateri del dneva je bil vaš vrhunec. To je lep nov način pristopa k dnevniku, še posebej, ko poskušate ustvariti vsakodnevno navado. Če zamudite kakšen dan, se je enostavno vrniti in dodati en stavek o včerajšnjem času, kajne?

Gold se poveže tudi z galerijo vašega telefona, da samodejno uvozi fotografije, ki jih priložite v vaš dnevnik. Vsakemu vnosu lahko dodate tudi oznake, da boste pozneje lažje iskali. Sčasoma, ko boste gradili svoj dnevnik, vam bo Gold pokazal spomine iz preteklosti, da vas bo spomnil, od kod ste prišli.

Prenesi: Zlati dnevnik za Android | iOS (Prost)

3. Quid Sentio (Splet): Delite svoj dnevnik z bližnjimi prijatelji

Prevladuje mnenje, da naj bi bil dnevnik zaseben in samo za vaše oči. Če pa imate tesne prijatelje ali partnerja, s katerim se želite pogovarjati o vsem, potem je Quid Sentio odlična aplikacija za skupno rabo svojega dnevnika.

Spletna aplikacija vam omogoča, da sestavite nov vnos na več načinov. Besedilo lahko napišete kot običajno objavo v dnevniku ali posnamete zvočno sporočilo, ki traja do štiri minute. Dodate lahko tudi sliko in preprosto spremljate svoje razpoloženje za ta dan. Nazadnje lahko svojemu vnosu dodate oznake, da ga boste pozneje lažje iskali.

Privzeto je vsak vnos nastavljen kot zaseben. Ko pa dodate svoje prijatelje v Quid Sentio, se lahko odločite, da bodo izbrani prijatelji vidni kateri koli vnos v dnevnik. Recimo, da vam nič ne piše, razpoloženje nastavite na slabo in ga delite s prijatelji; še vedno bodo lahko stopili v stik z vami. To je vrsta digitalni dnevnik, ki pomaga krepiti duševno zdravje na majhne, ​​a pomembne načine.

4. Dnevnik.by (Splet): Prijazna do zasebnosti, minimalistična, preprosta aplikacija za časopis

Zasebnost je neločljivo povezana z aplikacijo za dnevnik. Ne želite, da bi katera druga oseba prebrala te zasebne misli in niti algoritem, ki poskuša ustvariti profil za pošiljanje oglasov. Diary.by je preprosta, zasebnosti prijazna aplikacija za beleženje brez oglasov ali sledenja. Pravzaprav si je razvijalec prizadeval napisati a politika zasebnosti brez legaleze, tako da lahko vsakdo natančno razume, katere osebne podatke o vas zbira.

Drugi fokus Diary.by je minimalističen in preprost. Da, imeti veliko funkcij v aplikaciji za beleženje je super. Toda na splošno vodi tudi do napihnjene aplikacije. Diary.by ohranja preprostost z minimalnim kodiranjem (kar vodi do hitrih časov nalaganja), knjižnicami tretjih oseb, funkcijami za skupno rabo v družabnih omrežjih in drugimi nepotrebnimi zvonovi.

Dobite torej preprosto aplikacijo za dnevnik, s katero lahko napišete vnos v dnevnik, ga shranite kot osnutek in objavite. Preberite svoje pretekle vnose in naredite prihodnje, kot da bi bil zasebni blog.

5. Tri stvari na dan (Splet, Android, iOS): preprost dnevnik hvaležnosti z družbenim pridihom

The Tri dobre stvari filozofija je priljubljena praksa v dnevnik hvaležnosti danes. Osnovna ideja je, da napišete tri dobre stvari, ki so se vam danes zgodile ali za katere ste hvaležni. Bolj ko to počnete, bolj začnete opažati stvari, za katere ste v vsakdanjem življenju hvaležni. Three Things Daily (3TD) je preprosta aplikacija za izvajanje te filozofije.

Vsak dan vas bo 3TD pozval, da napišete te tri koščke hvaležnosti, vsakega v svojem ločenem polju. Aplikacijo lahko odprete tudi kadar koli v dnevu in si zapišete dogodek, ko se zgodi. Ni nujno, da je pomemben dogodek; vse, zaradi česar se počutiš dobro, lahko vstopi. In naj bo kratek, da boste pogosteje pisali v aplikacijo.

3TD vam prikaže tudi najnovejše objave hvaležnosti drugih uporabnikov, kot je družabni vir dobrote. Za tiste, ki so novi v praksi, je lahko lepa poučna vaja o tem, kako izvajati prakso »tri dobre stvari« in služiti kot dejavnik dobrega počutja.

Prenesi: Tri stvari na dan za Android | iOS (Prost)

Ste poskusili pisati dnevnik?

Aplikacije in spletna mesta olajšajo navado dnevnika, ker je z možnostjo, da svoje misli zapišete kjer koli, bolj verjetno, da boste to storili. Vendar to ne pomeni nujno, da vam bo uspelo.

Pravzaprav številni izvajalci dnevnih revij raje uporabljajo staromoden sistem peresa in papirja. Pravijo, da je to katarzično sproščanje in se zdi bolj osebno in intimno kot tapkanje po tipkovnici. Če ste se vedno zataknili pri aplikacijah za digitalno beleženje, je vredno poskusiti.

Zakaj in kako bi morali sami objaviti svoj dnevnik ali dnevnik

Ali vodite dnevnik ali dnevnik? Morda bi vas zanimala objava svojih misli v obliki knjige.

Preberite Naprej

O avtorju