Dejstvo ali fikcija? 6 mitov o zaslonih in monitorjih

Oglas

Večina nas je odraščala v času, ko so bili anekdotski dokazi dovolj, da so dokazali, da je mit pravilen ali napačen. Nismo potrebovali kvantitativnih raziskav ali dvojno slepih študij, da bi nam povedali, da je beseda zaupanja vrednega prijatelja ali družinskega člana res resnična ali napačna.

Dandanes so stvari drugačne. Smo generacija skeptikov - kljub temu pa je mitov in neutemeljenih govoric veliko. Oglejmo si nekaj »resnic« o zaslonih, monitorjih in digitalnih zaslonih ter prerežemo fikcijo. Koliko od tega stoji pod drobnogledom?

1. "Svetloba zaslona zmanjša kakovost spanja"

Ali je slabo gledati zaslone v temi? Na splošno umetna svetloba zmanjša kakovost in trajanje spanja. Poleg tega digitalni zasloni zagotovo proizvajajo umetno svetlobo. Torej v nekem smislu zasloni vplivajo na spanje.

Toda uporaba računalnika v temi ni edini čas, ko se ponoči srečamo z umetno svetlobo. Tako svetlobo proizvajajo tudi številni drugi predmeti: fluorescenčne sijalke, ulične luči itd. Kaj je razlika?

Naravni cikel spanja/budnosti našega telesa se imenuje naš cirkadiani ritem in ta ritem moti svetla umetna svetloba – zlasti svetloba, ki je v modro-belem delu spektra. Toplejši toni svetlobe, kot sta rumena in oranžna, prav tako vplivajo na kakovost spanja, vendar ne toliko kot hladnejši modri.

Uporaba svetlih zaslonov v temni sobi pred spanjem moti vaš cirkadiani ritem tako, da vaše možgane zavede, da verjamejo, da je dnevna svetloba. To ustavi sproščanje melatonina, hormona, zaradi katerega ste zaspani in vas pripravi na noč. Zato spremenite modro svetlobo vašega zaslona v oranžno svetlobo Kaj je filter modre svetlobe in katera aplikacija deluje najbolje?Te aplikacije za filter modre svetlobe za Android vam bodo pomagale do boljšega spanca, tudi če napravo uporabljate ponoči. Preberi več vam lahko dejansko pomaga bolje spati ponoči.

To deluje v obe smeri. Zaradi resničnega učinka so ljudje uporabljali umetno modro svetlobo za zdravljenje nekaterih bolezni, povezanih z razpoloženjem, kot je sezonska čustvena motnja.

Razsodba: dejstvo.

2. "Uporaba zaslona povzroča raka"

To je odličen primer, ko vzročna zveza ni enaka korelaciji. V zadnjih letih je več empiričnih študij uporabilo napačne metodologije in popolnoma slabo znanost, da bi dokazali povezavo med uporabo zaslona in življenjsko nevarnimi boleznimi, kot je rak.

Da bi bilo jasno, so te študije odkrile povezavo med ljudmi, ki so več časa preživeli pred zaslonom, in pogostejšimi primeri raka, vendar so te študije prezrle tudi dodatne dejavnike.

Na primer, zdaj živimo v obdobju, ko rak prizadene več ljudi kot kadar koli v zgodovini. Hkrati smo v obdobju, ko ljudje uporabljajo zaslone bolj kot kdaj koli prej. Vendar…

1. Živimo tudi dlje. Dlje kot živite, večja je verjetnost, da boste zboleli za rakom.
2. Smo bolj sedeči kot kdajkoli prej. Ni nam več treba loviti ali nabirati hrane; mnogi od nas niti ne gredo več v službo in nazaj.
3. Jemo več predelane hrane, da bi dobili hitre obroke med delom ali malo časa za rekreacijo.

Obstaja na desetine, če ne na stotine načinov, kako lahko razložimo povečane primere raka, ki ne vključujejo računalniških zaslonov. Ne moremo pa dokončno dokazati, da zasloni povzročajo povečano število diagnoz raka. Nobena študija tega še ni naredila.

Razsodba: fikcija.

3. "Zasloni povzročajo sladkorno bolezen in depresijo"

Podobno kot v zgornjem primeru je to še en poskus iskanja enega samega vzroka za težave, ki jih povzročajo korenite spremembe življenjskega sloga, ki so se zgodile v več desetletjih.

Ljudje, ki preživijo veliko časa pred računalnikom, imajo res pogostejše primere bolezni, kot so debelost, sladkorna bolezen in depresija. Vendar pa zaslon ni vzrok. Gre za kombinacijo zgoraj omenjenih sprememb v življenjskem slogu.

Če več sedite, je večja verjetnost, da boste pridobili na teži. Če se zredite, je večja verjetnost, da boste imeli zdravstvene težave. Težji ljudje z zdravstvenimi težavami imajo običajno več težav s sladkorno boleznijo, depresijo in duševnimi stanji tipa tesnobe.

To ni raketna znanost, vendar obstajajo načini, kako izboljšati svoje zdravje, tudi če ste vsak dan ure in ure za računalnikom.

Razsodba: fikcija.

4. "Zasloni lahko poškodujejo vaš vid"

Oftalmologi se strinjajo, da preveč časa gledanja v zaslon ni "dobro" za vaše oči, a glede na to, koga vprašate, boste dobili različne odgovore glede tega, koliko škode dejansko povzroči.

Največji strah je, da bi težki zasloni lahko privedli do makularne degeneracije, ki je eden od vodilnih vzrokov slepote. Toda ali obstajajo dokazi, ki podpirajo ta strah?

Trenutno ni prepričljivih dokazov, ki bi celo nakazovali, da so zaradi uporabe zaslona možne dolgotrajne poškodbe oči. Vendar pa morate biti še vedno previdni zaradi zaslonov lahko povzroči obremenitev oči 7 aplikacij za Mac za zaščito oči pred obremenitvijo očiČe delate dolge ure na Macu, si s temi aplikacijami pomagajte razbremeniti oči. Filtrirajo modro svetlobo, naredijo odmore in še več. Preberi več , kar bi lahko povzročilo začasne težave.

Razsodba: Večinoma fikcija.

5. "Preblizu sedenje poslabša vid"

Mnogi mislijo, da je ta mit preprosto širjenje anekdotskih dokazov, slabe znanosti in zgodb starih žen. A kot kaže, je nekje v notranjosti kanček resnice.

Leta 1967 je GE obvestil javnost, da njihovi barvni televizorji sproščajo nekje med 10 in 100.000-krat večjo količino sevanja, ki se na splošno šteje za varno. Za boj proti temu so predlagali, naj se gledalci televizije oddaljijo od televizije, da bi zmanjšali vpliv.

Ampak tega problema nimamo več.

Seveda lahko strmenje preblizu zaslona – ne glede na to, ali je zaslon televizor, monitor ali mobilna naprava – povzroči naprezanje oči, glavobole, zamegljen vid in celo slabost, vendar so te težave pogosteje povezane s kotom vaše glave, ramen in vratu. Razdalja do zaslona ne vpliva.

Če na primer gledate malčka, ko predvaja svojo najljubšo risanko na televiziji, boste opazili, da ponavadi sedi le nekaj metrov od televizorja in strmi vanj. Ta neergonomski položaj vpliva na oči bolj kot dejanska razdalja.

Preprosto povedano, ni pomembno, kako daleč sedite od zaslona. Odpočijte si oči, ko se začnejo naveličati, in poskrbite, da boste vedno upoštevali primerno ergonomijo, sicer pa sedite čim bližje ali kolikor je potrebno, da vam bo udobno.

Razsodba: Nekoč dejstvo, zdaj fikcija.

6. "Tema povzroča težave z vidom"

Vsi smo slišali, da je uporaba računalnika v temni sobi slaba za vaše oči, vendar ta trditev nima nobene podlage v znanstvenih dejstvih. Začelo se je kot pravljica starih žen in tam bi moralo počivati. Na žalost ta neutemeljeni mit še naprej kroži v gospodinjstvih in na internetu.

Po pravici povedano, gledanje svetlega zaslona v temni sobi vpliva na vaše oči, vendar ne na način, ki neposredno vpliva na vaš vid. Namesto tega kombinacija svetel zaslon-temna soba povzroči, da manj utripate, kar povzroči, da se vaše oči izsušijo. Suhost povzroča draženje in bolečine, vendar vaš vid sam po sebi nima dolgoročnih učinkov.

Če vas to skrbi, lahko vedno preklopite na temnejšo temo.

Razsodba: fikcija.

Ali pred spanjem gledate v zaslon v temi?

Uporaba telefona ali računalnika v temi lahko moti vaš spanec in povzroči obremenitev oči, vendar vam ni treba skrbeti, da boste dolgoročno poškodovali oči. Izgubljeni spanec je bolj zaskrbljujoč. Podobno ni tako pomembno, kako blizu ste zaslonu. Toda kakšna je vaša drža in ali ste nehali migati?

Vaše oči so v redu, a če gledate v zaslon dovolj dolgo, da vas skrbi, ste verjetno bili predolgo sedenje 4 resne zdravstvene težave zaradi predolgega sedenja (in kako se jim izogniti)Predolgo sedenje za mizo ali na kavču je sodobna epidemija. Tukaj so štiri smrtonosna tveganja za sedeči način življenja. Preberi več in bi vam lahko še vedno koristilo raztezanje nog.