Oglas
Če obstaja ena stvar, je internet odličen pri širjenju izobraževalnih informacij. Razblinila je številne mite, zlasti tiste o osebnem zdravju in fitnesu.
Vendar pa so na drugi strani tega kovanca različne spletne aplikacije, spletni fitnes programi in dodatki obljubljajo, da vas bodo naredili izjemno zdrave in fit, vendar v resnici zavajajo in redko kdaj delo.
Na žalost, kar zadeva kondicijo in postavo, lahko naredimo le malo, razen da se pravilno prehranjujemo in pravilno telovadimo, da dosežemo točko, ki mu je všeč.
Na voljo je nekaj odličnih brezplačnih spletnih fitnes programov, ki so vredni zaupanja in vam ne želijo ničesar prodati. Želim si ogledati tri fitnes programe, ki so se izkazali za zelo priljubljene pri milijonih ljudi po vsem svetu.
Ta serija brezplačnih spletnih fitnes programov je bila zelo priljubljena in se je v zadnjih mesecih razširila. Ko se je pred časom zagnal prvi program, smo o njem naredili članek tukaj OneHundredPushup – Geeky Pushup program za vadbo, s katerim boste v formi Preberi več
. Od takrat so postali na voljo številni drugi programi, tako da je pokrito vse od sklec, trebušnjakov, počepov in zgibov.Vsi delujejo po istem principu in to je postopno povečevanje ponovitev v obdobju tednov, dokler ne dosežete cilja programa. Dajo vam tudi začetni test za določitev vaše trenutne moči in vzdržljivosti. Na podlagi rezultatov tega boste začeli v določenem tednu in napredovali.
Za spremljanje vašega napredka je na voljo tudi aplikacija za iPhone, vendar lahko to storite samo z uporabo spletnih mest.
Ta program je postal nekaj podobnega internetnemu memu, ko je bil prvič izdan in je še vedno zelo priljubljen glede na uspeh pri preoblikovanju kavč krompirja v tekače.
Še enkrat, ta program deluje na grafikonu, po katerem se boste v določenem časovnem obdobju razvijali navzgor. Sprva obsega določen čas teka, ki mu sledi določen čas hoje. Tek se sčasoma postopoma povečuje, ko postanete bolj fit do konca programa, takrat pa bi morali biti sposobni teči 5K (ali pol ure).
Ker je brezplačen spletni fitnes program tako hitro postal tako priljubljen, obstaja veliko spletnih mest, ki so specializirane zanj namesto enega. priporočam to posebno spletno mesto zaradi bogastva informacij tam v primerjavi z drugimi. Prvič, redno se posodablja s članki, povezanimi s programom o vseh temah, kot so prehrana, tekalna oprema in najpomembnejše od vsega; motivacija.
Imajo tudi odličen grafikon, ki ga lahko natisnete, v katerem so podrobni podatki o urniku teka z obilico nasvetov.
Tek in vaje za moč pa niso za vsakogar. Plavanje, ki velja za najboljšo vadbo, saj omogoča vadbo celotnega telesa, je priljubljeno za mnoge ljudi, ki poskušajo priti v formo.
Plavanje le ene dolžine bazena je za nekatere izziv, zato se lahko zdi, da je ena milja oddaljena svetlobna leta. Vendar bi lahko s programom Zero to One Mile ta cilj dosegli v nekaj tednih.
Spletno mesto, čeprav osnovno, je polno dragocenih informacij za plavalce, vključno z bistvenim grafikonom, ki vam omogoča cilje in spremljanje vaših ciljev. Skupaj z novim Facebook skupina za podporo ta program vsebuje tudi veliko informacij za odrasle, ki se prvič učijo plavati in nadaljnje izzive, ko dosežete cilj ene milje.
Očitno je, kot pri vsakem fitnes programu, pomembna motivacija in pravilna vadba, ne pa novi naprav za vadbo ali prehranska dopolnila. Vse, kar potrebujete, da postanete fit, je dober urnik treningov in vaše telo. Zgornji programi bi vam morali pomagati na poti do tega.
Ali imate raje še kakšen brezplačen spletni fitnes program? Če je tako, nam o tem obvestite v komentarjih.
Kredit za sliko: Brass n'Roll
Moje ime je Dean Sherwin. Sem samostojni pisatelj, specializiran za tehnologijo, kulturo, politiko, navodila in vse druge kul čudne stvari. Julija 2009 sem začel prispevati k MUO. Všeč so mi konzolne video igre in sem vedel, da igram nenavadne MMO. Vendar pa je moja prava strast pisanje in branje o tehnologiji in razvoju našega hitrega...
