Kako so spretnosti odločanja bistvene za življenje

Oglas

Konec je dolgega, napornega dneva in stojite v vrsti v trgovini. Utrujeni ste in samo želite priti domov in skuhati večerjo. Ko se približate blagajni, se soočite s še eno odločitvijo: ali bi morali kupiti svoje najljubše sladkarije ali sladkarije? Obstaja razlog, zakaj se je težko upreti, in ta razlog je utrujenost pri odločitvah.

Oglejmo si, kaj je utrujenost pri odločitvah, kako nam otežuje življenje in nekaj strategij, ki vam bodo pomagale obvladati.

Kaj je utrujenost pri odločanju?

Večina ljudi vsak dan sprejme na tisoče odločitev. Nekatere od teh odločitev so velike – ali naj odprem podjetje? Ali naj nadaljujemo s to združitvijo? Ali naj prosim svojega fanta, da se poroči z mano? Nekateri so nepomembni – kaj naj imam za kosilo? Ali naj preverim Facebook zdaj ali pozneje? Ali naj delam od doma ali a skupni delovni prostor Skupne pisarne in coworking: Kako postati bolj produktiven samostojni delavecDelo od doma se morda zdi odlična ideja, vendar je ne vidim. Po več kot enem letu dela v različnih krajih bivanja se mi je naveličalo mešanja posla z užitkom. Domov... Preberi več ?

Po toliko odločitvah se vaši možgani utrudijo. Težje je pretehtati prednosti in slabosti izbire. Morda se boste odločili samo zato, da bi se odločili, namesto da bi tehtali možnosti. Ali pa se lahko počutite razdražljivi, ker ne želite več razmišljati o odločitvah. To je utrujenost pri odločitvah.

Utrujenost pri odločanju je tesno povezana z izčrpavanje ega, še en neprijeten pojav, pri katerem zmanjka samonadzora ali volje. To je nekoliko kontroverzna ideja, vendar obstaja veliko anekdotskih dokazov: če ste bili z uporabo svoje volje 4 načini za pametno uporabo tehnologije in okrepitev svoje voljeVsi imamo dovolj motivacije, da želimo stvari narediti, vendar premalo motivacije, da bi jih dejansko naredili. Posledično se obrnemo na tehnologijo, da premostimo vrzel tega motivacijskega čistišča. Preberi več ves dan (na primer, če se v službi izognete socialnim omrežjem), je ob koncu dneva težko izvajati samokontrolo.

Ta dva pojava se združita, da ovirata vašo sposobnost odločanja. Svojo prehrano lahko sabotirate z večerjo s hitro hrano na poti domov. Morda boste čez dan izpustili vadbo. Ali pa si vzemite prost dan in poskusite ponotranjiti tvoja najnovejša navada Kako zgraditi eno navado za krepitev možganov v letu 2015V letu 2015 okrepite svoje možgane. To je lažje, kot si mislite, in vsak dan vam vzame le nekaj minut življenja – nekaj, kar lahko zlahka spremenite v navado. Preberi več . Ne glede na to, kako se kaže, je utrujenost pri odločanju slaba. Tukaj je tisto, kar lahko storite, da ga obdržite.

Zmanjšajte odločitve

Ena najboljših stvari, ki jih lahko storite, da se izognete utrujenosti pri odločanju, je, da poiščete način za odstranitev številnih odločitev, ki jih morate sprejeti. Na primer, lahko veliko pripomore k boju proti izčrpanju ega, če uporabite a blokator odvračanja pozornosti Fokus! 4 najboljša orodja za začasno blokiranje Facebook & CoNiste sami, vsi smo to storili – zapravljali smo ure z brskanjem po spletu, namesto da bi opravili stvari. Potrebujete porast produktivnosti? Tukaj poiščite najboljša orodja za pobeg iz družbenih medijev. Preberi več da med delovnim časom ne gledate na Facebook.

Spreminjanje odločitev v navade tudi zmanjša duševni napor — namesto da bi se odločili, ali bi se morali v službo voziti ali kolesariti, uporabite a strategija igerifikacije Točke za vse: kako sem poskušal zmagati v življenju z gamifikacijoMoji možgani so neumni. Misli, da lahko jutri opravim, kar moram narediti danes, in da lahko danes popoldne naredim tisto, kar moram narediti zjutraj. Odloži vse ... Preberi več da kolesarjenje spremenite v navado, o kateri vam ni treba razmišljati. Ni vam treba začeti z nečim, kar spremeni življenje; celo mikro navade lahko sprožijo velike spremembe Kako uporabljati mikro navade in sprožiti velike osebne spremembeUstvarjanje novih navad je težko. Navade se običajno gradijo v tednih ali mesecih ponavljanja in motivacija je izziv. Ko postane težko, so lahko mikro navade v veliko pomoč. Preberi več .

Nekatere aplikacije lahko uporabite tudi za sprejemanje odločitev namesto vas, tako da vam o njih sploh ni treba razmišljati: obstaja veliko finančnih aplikacij, ki bodo vam pomaga prihraniti več denarja 4 načini, kako lahko prihranite denar z aplikacijami in spletnimi mestiBistveno je, da imate na svojih varčevalnih računih dovolj denarja. Z uporabo teh aplikacij in spletnih mest naredite prve korake k finančni varnosti. Preberi več oz začnite vlagati 5 najboljših naložbenih aplikacij za absolutne začetnikeŽelite začeti vlagati, a ne veste, kje začeti? Oglejte si te naložbene aplikacije, ki so kot nalašč za začetnike. Preberi več , na primer. Vzemite si nekaj časa, da ugotovite, kje sprejemate veliko svojih odločitev, in poglejte, kaj lahko storite, da zmanjšate število.

Dajte prednost svojemu dnevu

Ko začnete dan tako, da pogledate svoj seznam in vidite na desetine nalog, za katere morate poskrbeti, se postavljate v slabši položaj. Dan boste začeli pod stresom in ste že na poti do utrujenosti pri odločitvah. A prednostni seznam 3 vrste seznamov, ki vam dejansko pomagajo biti bolj produktivniSeznami opravil so vrhunsko orožje produktivnosti. Ti seznami opravil bi vam lahko dali vso moč, ki jo potrebujete za dokončanje stvari. Preberi več lahko to spremeni.

Če imate manjši seznam z visoko prioriteto, je odločitev, ki jo morate sprejeti, lažja. In če imate postavko "#1", je odločitev že sprejeta za vas. Dan lahko začnete tako, da naredite nekaj pomembnega, namesto da se poskušate odločiti, na čem boste delali.

Obstaja veliko aplikacij, ki vam bodo pomagale določiti prioritete vaših dejavnosti:

Prednostna matrika (brezplačno za iOS in Android) vam omogoča, da naloge razvrstite v štiri različne prednostne kategorije in jih organizirate po projektih.

iPrioritete, starejša aplikacija za iOS, vam omogoča, da odgovorite na vprašanja o vsaki nalogi na vašem seznamu, ki vam pokaže, ali sodi tja.

Dobra navada, ki si jo lahko pridobite, je, da daste prednost dnevnim opravilom, preden greste spat prejšnji večer. Na ta način določanje prednosti ne prispeva k vaši utrujenosti pri odločanju, preden začnete naslednje jutro.

Sprejmite minimalizem

Več oblačil, knjig, aplikacij in drugih stvari imate, več odločitev morate sprejeti. Olajšajte si tako, da zmanjšate svoje stvari, da vam ne bo treba sprejemati toliko odločitev. Ni vedno lahko začeti, vendar sprejemanje minimalizma Kako biti učinkovit minimalist v vsakdanjem življenjuVedno več ljudi se odloča za minimalizem. V določenih situacijah lahko to povzroči frustrirajoče opustošenje v vašem vsakdanjem življenju. Z nekaj minimalnega načrtovanja ni nujno, da pride do tega. Preberi več lahko drastično zmanjšate število vaših odločitev.

"Kaj pa, če potrebujem stvari!?" To je pogosto vprašanje, ki si ga zastavim, ko pomislim na minimalizem. Na srečo obstaja veliko rešitev. Če zmanjšate veliko svojih oblačil, lahko brezplačno prevzamejo nujno potrebna oblačila 5 najboljših spletnih mest za iskanje brezplačnih oblačil na spletuOblačila so lahko draga tudi ob vzponu hitre mode. Tukaj je nekaj najboljših krajev za iskanje brezplačnih oblačil na spletu. Preberi več . Ti lahko najem video iger Izposoja video iger: kje si lahko izposodite svojo zabavo?Video igre so super, toda nakup popolnoma novih je lahko drag. Prihranite nekaj denarja s temi možnostmi najema. Preberi več , izposoditi e-knjige Kje si lahko izposodim e-knjige?Če imate e-bralnik, boste vedeli, kako priročne so e-knjige. Imam Kindle in mi je všeč. Zaradi tega je branje kjerkoli enostavno in tudi jaz berem veliko več. Vendar pa je ... Preberi več , in delite stvari s sosedi.

Ko sodelujete pri delitvena ekonomija Kaj je ekonomija delitve in kaj to pomeni za vas?V resnici so navadni ljudje, ki zadovoljujejo povpraševanje z lastnimi sredstvi, da bi ustvarili dobiček – a kako to izgleda? Preberi več in zmanjšali število stvari, ki jih imate, boste zmanjšali število odločitev, ki jih morate sprejemati vsak dan.

Bonus: Bodite pametnejši pri odločanju

Ko pravzaprav narediti Morate sprejemati odločitve, se lahko soočite z veliko vmesnimi, s katerimi se morate soočiti, preden dejansko pridete do končne odločitve. Če je vaš proces odločanja učinkovit in učinkovit, boste prihranili veliko časa in duševne energije.

Učinkovito odločanje in uporaba volje sta veščini kot vse druge in sta lahko vadili in izboljševali Kako delati mišice voljeNekateri ljudje nimajo težav z voljo. Kaj dela te produktivne ljudi drugačne? Kot se je izkazalo, je na to temo veliko raziskav in odgovor se je izkazal za precej preprost Preberi več . Poudarite, da boste pri pametnem odločanju čim bolj namerni in v tem boste postali boljši. Najpomembnejše odločitve sprejemajte tudi zjutraj, ko imate še veliko duševne energije.

Obstaja veliko aplikacij, ki bodo vam pomaga pri odločitvah Neodločni? S temi aplikacijami se pravilno odločiteSte že slišali za paradoks izbire? Če ste kot jaz in trpite za paralizo analize, vam bodo te aplikacije spremenile življenje. Preberi več tako, da vas vodi skozi korake, ki jih morate narediti za najboljšo analizo svojih izbir. S temi navodili lahko močno vplivate na učinkovitost vašega postopka. In ko odločitev v resnici ni pomembna, obstajajo aplikacije, ki bodo tudi za vas vrgle kovanec ali kocko!

Ne dovolite, da vas utrujenost odločitev izčrpa

Vsak dan se soočamo s tisočimi odločitvami – računalniki in pametni telefoni pa težavo le še poslabšajo, saj nam zagotavljajo več motenj in nenehno potrebo po zaviranju svojih impulzov. Toda tako, da se nastavite, da sprejemate samo najpomembnejše odločitve in se z njimi ukvarjate tako učinkovito kot če je možno, boste prihranili ogromno duševne energije, da boste lahko učinkovitejši pri stvareh, ki so v resnici pomembno.

Ali doživljate utrujenost pri odločanju in izčrpanost ega? Kako ravnate z njimi? Katere strategije se vam zdijo najbolj učinkovite pri ohranjanju sposobnosti sprejemanja dobrih odločitev? Delite svoje misli spodaj!

Zasluge za slike: Zmedena ženska, Odsev stranskega ogledala, Svinčnik in beležnica od blizu, Širok pogled na notranjost delovne mize, Scena poslovne pisarne prek Shutterstocka.