7 načinov, kako se izogniti, da vam internet uniči življenje

Oglas

Vtipkate zadnjih nekaj vrstic kode, nato pa se zadovoljno usedete in občudujete svoje umetniško delo – obsežno spletno mesto, za dokončanje katerega ste potrebovali tri mesece. Nešteto ur ste porabili za oblikovanje in kodiranje do jutranjih ur. Izgubili ste spanje, malo jedli in se trudili bolje kot kateri koli deloholik, ki je bil kadar koli pred vami.

Veste, da bo vaša nagrada za vaš ambiciozen trud zelo zadovoljna stranka. Na žalost veste tudi, da je vaš čas, ki ste se udeleževali spletnih videokonferenc in klepetal s kolegi, ter nešteto ur, ki ste jih porabili za pisanje te kode, naredili svoje. Vaš zakonec je jezen na vas, ker nikoli ne greste spat ob istem času. Vaši otroci so nad vami razočarani, ker ste zamudili njihove športne dogodke. Zdi se vam, da je vaš uspeh prinesel visoko ceno. Uradno ste deloholik.

To velja za vse, ki velik del svojega časa posvetijo internetu. Morda so blogerji, ki poskušajo razširiti svoje spletno mesto, tehnološki delavci, ki delajo na daljavo, ali samo ljudje, ki postanejo pretirano zasvojeni s spletnimi igrami. Internet vam lahko v hipu ukrade veliko ur dneva in ko se zbudite, lahko ugotovite, da veliko tega, kar ste nekoč ljubili, ni več tam.

Postavitev zaščitnih ukrepov zagotavlja uravnoteženo življenje

Če ste kot jaz in ugotovite, da ste prepuščeni sami sebi, bi 23 od vsakih 24 ur preživeli na internetu, potem boste morda morali uporabiti nekaj zaščitnih ukrepov, da se zaščitite pred samim seboj.

V podjetniškem svetu se slavi samožrtvovanje v dobro podjetja, vodi pa tudi v slabo zdravje in uničene odnose. Če želite v svoje življenje vnesti več ravnovesja, vam lahko resnično pomagajo naslednja orodja in triki.

1. Uporabite časovnik

Ena najboljših rešitev, ki sem jih našel, da se zavedam količine časa, ki ga preživim za računalnikom, je pravzaprav ena najpreprostejših rešitev. Odprem nov zavihek v Chromu in grem na Kartica časovnika. Ta stran ponuja dve orodji za časovnik – štoparico in budilko.

Časovnik se bo začel pri kateri koli meji, ki jo nastavite, in odšteval do nič. Budilka je... no, budilka. Nastavite čas, ko želite prenehati z delom, in alarm vas bo obvestil, ko se vaš delovni čas izteče. Sliši se smešno preprosto, a resnica je, da večina deloholikov ne želim da preživijo toliko časa kot za računalnikom – zaradi intenzivne osredotočenosti, ki jo namenjajo svojemu delu, izgubijo občutek za čas. To orodje vam lahko pomaga prekiniti to osredotočenost in vas prepriča, da je čas, da zamenjate prestavo in preživite nekaj kakovostnega časa z družino.

2. Dodajte svojo družino na svoj seznam opravil

Kakor patetično se sliši, včasih mora oseba, ki je tako intenzivno osredotočena na izpolnjevanje nalog, le vključiti dodatne naloge iz področij življenja, ki niso službe. Presenetljivo je, koliko ljudi nikoli ne pomisli na to – toda če se tako trdo trudite, da bi opravili delovne naloge na vašem seznamu vsakodnevnih opravil, zakaj potem ali si na istem seznamu ne dodelite drugih nalog, kot je "Podarite ženi rože" ali "Igrajte košarko z otroki" in napadete te naloge z istim vnema?

jaz uporabljam ToDoist Todoist - preprosta, a zmogljiva aplikacija za upravljanje opravil Preberi več za tovrstne stvari, ker vam omogoča organiziranje nalog v projekte, tako da lahko ustvarite projekt z imenom nekaj, kot je »Več družinskega časa« in poskrbite, da bo poln stvari, ki jih lahko naredite za rejniško družino odnose. Še bolje, naredite ponavljajoče se naloge in nikoli več ne skrbite za to.

3. Naj brskalnik zažene z motivacijskim videoposnetkom

Poleg družinskih povezav je še en del ohranjanja ravnovesja v vašem življenju ohranjanje vašega duševnega zdravja. To pomeni, da si vsak dan vzamete čas, da se preprosto ustavite in zadihate – da razmišljate o širši sliki in razmišljate o stvareh, ki so resnično pomembne. Prelahko se je še naprej osredotočati na te dnevne naloge in izgubiti iz vida širšo sliko in svoje večje sanje.

Eden od načinov, kako si vsak dan privoščim miselno premor, je tako, da svoj brskalnik postavim na začetno stran a motivacijski video 8 navdihujočih videoposnetkov, ki vam bodo takoj dvignili motivacijoKako se vam zdijo motivacijski videoposnetki? Morda mislite, da niso nič drugega kot poveličani, digitalni pep shodi, kjer preveč optimistični ljudje pridigajo prazne besede uspeha, zmage in na koncu sreče. In nekaterim ... Preberi več seznam predvajanja na YouTubu. V Chromu lahko preprosto odprete Nastavitve in pod »Ob zagonu« kliknete »Nastavi strani« poleg »Odpri določeno stran ali niz strani«.

V YouTubov seznam predvajanja vnesite svoje najljubše motivacijske videoposnetke. Zdaj, vsako jutro, ko zaženete računalnik, da preverite e-pošto, je prva stvar, ki jo boste videli, ko odprete brskalnik, a motivacijski video, ki vas bo, upajmo, spodbudil, da upočasnite in razmislite o širši sliki, preden se lotite posel.

Moram reči – nekateri motivacijski videoposnetki, ki jih najdete na YouTubu, so popolnoma navdihujoči. Po ogledu mnogih od njih se počutim poživljeno. Karkoli deluje za vas, je tisto, kar morate postaviti kot začetno stran. To bi lahko bilo motivacijski citati 8 najboljših virov RSS za motivacijske citate dneva Preberi več , ali samo vaš najljubši motivacijsko spletno mesto 7 neverjetno navdihujočih spletnih mest, ki ste jih pozabili dodati med zaznamkeSpodnja spletna mesta so potpuri zanimivih pogovorov, dobrih novic z vsega sveta, spodbudnih nasvetov in idej, ki spodbujajo k razmišljanju. Vsi so zgrajeni iz upanja, da jih boste uporabili za... Preberi več .

4. Postavite otroške slike na namizje

Še en odličen način, da se spomnim na to, kaj je v življenju pomembno, je, da postavim sliko mojih deklet kar na namizje računalnika. Veliko ljudi postavi slike otrok ali njihovega zakonca na stene svoje pisarne ali kabine, če pa ste kot jaz in ste osredotočeni skoraj 90 % dneva na tem računalniškem zaslonu, potem je računalniški zaslon mesto, kjer bi morali postaviti ta opomnik, zakaj tako delate težko.

Zagotavljam, da vam bo videti te obraze, ki se vam smehljajo ves dan, nenehen opomnik, kaj je resnično pomembno. Veliko bolj boste navdihnjeni, da boste svoje delo opravili hitreje, da boste lahko izklopili računalnik, se vrnili domov in preživeli čas s temi dragocenimi otroki ali s tem čudovitim zakoncem.

5. Odprite koledar

Niste prepričani, ali imate težave s tem, da ste deloholik? Eden od namigov je, da si ogledate svoj koledar. Koliko praznega prostora je v dnevnem koledarju? Ste se tako osredotočili na izpolnjevanje delovnih nalog, da ste zapolnili vse ure v dnevu in niste pustili ničesar za družino ali za svoje zdravje?

Tukaj je stvar. Življenje lahko traja le tako dolgo. ti volja izgoreti, ne zato, ker je delo pretežko, ampak zato, ker bo neuspeh odnosov z družino in prijatelji povzročil še večji stres v vašem življenju. Za enako količino dela boste morali delati toliko dlje, in ta učinek snežne kepe se konča s popolnim zlomom.

Zato vas pozivam, da uberete drugačno pot, tako da pogledate svoj koledar in se odločite, katere koščke časa lahko odprete za nekaj drugega kot za delo. Na primer, v mojem primeru sem sredo zvečer posvetil družinskemu večeru z ženo in otroki, petek zvečer pa je večer pice in filma. Potem je tu sobotno popoldne za pohodništvo ali nakupovanje z družino.

Ne samo, da vam ta namenski družinski čas pomaga, da si napolnite baterije, ampak vam daje tudi nekaj drugega, česar se lahko veselite – nekaj zunaj službe. In to lahko resnično služi kot močan motivator, da se izognete motenju in da vse svoje delo opravite pravočasno, tako da lahko resnično uživate v prostem času. Če res želite postati nori na uravnoteženje svojega življenja – zakaj ne bi tam odprli nekaj mest, da si razporedite vadbo ali dve? Dolgoročni vpliv na vašo produktivnost, ko ste so delo vas lahko preseneti.

6. Uvozi Facebook rojstne dneve

Še ena težava s tem, da si deloholik in tako trdo delaš, da si zapomniš vse tiste nakopičene delovne naloge, je, da druge stvari, za katere se zdi, da niso tako pomembne – kot so rojstni dnevi – pogosto postanejo popolnoma pozabljen. Ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite, da nanjo postavite kiboš, je uvoz vseh rojstnih dni iz svojega Facebook koledar v vaš Google koledar Kako vnesti svoje Facebookove rojstne dneve v Google Koledar brez aplikacijSte včasih malce pozabljivi, ko gre za rojstne dneve svojih prijateljev? Ali pa vam je všeč, da so vsi pomembni datumi shranjeni na istem mestu? V katero koli kategorijo spadate, boste... Preberi več (ali kateri koli koledar, ki ga uporabljate).

Z vsemi rojstnimi dnevi vaše družine in prijatelja v vašem koledarju ne boste nikoli več pozabili nobenega rojstnega dne. Obstaja nekaj boljših načinov, da ljudem dokažete, da ste ne vase osredotočen deloholik kot takrat, ko ste eden redkih ljudi, ki se pravočasno spomnijo svojega rojstnega dne.

7. Prisilni izklop s časovnikom

V skrajnem primeru, če ugotovite, da se preprosto ne morete umakniti z dela, da bi si vzeli odmor ali preživeli čas z družino, lahko vedno izberete jedrsko možnost. Naredite svoj računalnik samodejno izklopi Samodejni izklop računalnika s časovnikom za izklop [Windows] Preberi več vsak večer ob določenem času. Če želite, mu dajte časovnik, da boste imeli čas, da shranite svoje delo, vendar upajmo, da vam bo ubijanje računalnika omogočilo, da vstanete s tega stola in za nekaj časa nehate delati.

Nastavitev je dovolj enostavna – samo pojdite v načrtovana opravila in ustvarite osnovno opravilo. V sistemu Windows 7 je za to preprost čarovnik. Samo vnesite čas, ko želite, da se računalnik izklopi, in naj se ponavlja vsak dan.

Ukaz za zaustavitev velja za »program«, zato kliknite »Zaženi program«.

V naslednjem koraku lahko uporabite »shutdown« kot ime programa in uporabite argumente -s -f -t 60 kot argumente za prisilni način mirovanja, ki čaka 60 sekund pred zagonom.

Če je vaš cilj izklopa računalnika vzeti premor, potem boste morda želeli znova zagnati računalnik po koncu obdobja odmora. Računalnik lahko samodejno znova zaženete tako, da ustvarite drugo opravilo (v naprednem načinu) in izberete »Zaženi, ali je uporabnik prijavljen ali ne«.

Naredite načrtovani čas ponovnega zagona približno eno uro po tem, ko nastavite nalogo izklopa (ali kolikor dolgo želite, da bo vaš odmor). Nalogo ponavljajte tudi vsak dan.

Program za ponovni zagon je "cmd.exe /c "exit", ki prisili računalnik, da se znova zažene, da preprosto zažene ukazno okno in ga nato takoj zapre. Očitno računalnik potrebuje izgovor, da se zbudi.

Na zavihku »Pogoji« izberite »Prebudite računalnik, da zažene to opravilo« – to je ključ, ki računalnik izklopi iz stanja mirovanja.

Škoda bi bilo, če bi morali uporabiti zadnji pristop in prisiliti računalnik, da se izklopi, a veste kaj, naredite vse, kar morate storiti, da se borite proti svoji naravni želji, da bi še naprej delali. To je demon, s katerim se morajo soočiti deloholiki – želja po delu še dolgo po tem, ko večina ljudi obupa. Je hkrati darilo in prekletstvo. Toda če upoštevate nasvete v tem članku, ga lahko ohranite bolj kot darilo kot prekletstvo za svoje življenje.

Katere nasvete lahko ponudite drugim spletnim deloholikom za boljše ravnotežje med poklicnim in zasebnim življenjem? Kako se prisiliš, da se umakneš z interneta in malo bolj uživaš v življenju? Delite svoje nasvete in nasvete v spodnjem razdelku za komentarje.

Kredit za sliko: Poslovnež deloholik prek Shutterstocka