5 načinov, kako najbolje izkoristiti f.lux v sistemu Windows 10

Če ste sodobni delavec 21. stoletja, najverjetneje dan preživite zrli v zaslone. Dolgotrajno gledanje v monitorje je slabo za produktivnost in dolgoročno zdravje. Če pa ste uporabnik sistema Windows, obstaja nešteto rešitev. Eden takšnih precej priljubljenih popravkov je uporaba aplikacije f.lux.

Priljubljena za odstranjevanje modre svetlobe z vaših zaslonov je uspela pridobiti svetovno število računalniških strokovnjakov. V tem članku bomo preučili najboljše načine, s katerimi lahko najbolje izkoristite f.lux. Pred tem pa pojdimo hitro na smisel uporabe filtra za modro svetlobo.

5 nasvetov, kako najbolje izkoristiti f.lux

Teorija za f.lux-ali katero koli drugo aplikacijo za filtriranje modre svetlobe-deluje tako, da blokira modro svetlobo, ki jo oddajajo vsi sodobni elektronski stroji. Na kratko povedano, modra svetloba je vrsta svetlobe, ki jo dobimo od sonca in je odgovorna za to, da smo ves dan budni in aktivni. Ko dan napreduje in se spreminja v noč, se tudi modra svetloba postopoma zmanjšuje. To je tisto, kar signalizira našemu telesu, da upočasni in nas posledično zaspi.

Toda zdaj, ko ima večina ljudi dostop do svojih zaslonov že zvečer, so tudi naša telesa postala ranljiva za prevaranje. Presežek modre svetlobe z zaslonov lahko zavira izločanje melatonina, hormona, ki je odgovoren za uravnavanje vašega cikla budnosti in spanja.

Povezano: Ali lahko modra svetloba vpliva na vašo produktivnost?

Na srečo smo sčasoma razvili uporabna orodja za reševanje tega vprašanja. Trenutno najbolj priljubljeni vključujejo uporabo pametnih očal, aplikacijo za filtriranje modre svetlobe in včasih kombinacijo obeh. Ena najbolj priljubljenih aplikacij za filtriranje modre svetlobe je f.lux. Vendar pa morate upoštevati nekaj napotkov, da kar najbolje izkoristite f.lux. Poglejmo jih enega za drugim.

1. Ne vklopite f.lux čez dan

Čeprav se to nekaterim zdi očitno, je vseeno treba povedati. Modra svetloba ni sovražnik. Čez dan vas ohranja budne in aktivne, zato je bistvenega pomena za produktiven dan.

Tako kot izpostavljenost modri svetlobi pozno zvečer ni koristna za vaše dolgoročno zdravje, tudi ne nasprotno, to pomeni, da popolnoma blokirate zaslon. To bi lahko zelo povzročilo motnje vašega spalnega cikla in vas zaspalo tudi čez dan. Zato naj bodo vaše modre luči prižgane čez dan.

2. Pravilno nastavite svojo lokacijo

Takoj, ko naložite in zaženete aplikacijo, boste v začetni nastavitvi pozvani k vnosu poštne številke ali lokacije.

To je zato, da se prepričate, da so nastavitve f.lux nastavljene glede na vaš lokalni časovni pas. Lahko vnesete svojo kodo PIN ali če to ne deluje (kot v mojem primeru), lahko vnesete svoje mesto.

3. Nastavite čas bujenja

Vsak je drugačen. Nekateri radi vstanejo ob petih in zgodaj izbrišejo pomembne naloge s svojih kontrolnih seznamov, drugi radi stvari vzamejo nekoliko bolj postopoma.

Ne glede na vaš nagib, da kar najbolje izkoristite f.lux, morate zagotoviti, da nastavitve f.lux uskladite z dnevnim urnikom. To lahko storite neposredno iz odsek najzgodnejši čas bujenja v spodnjem desnem kotu aplikacije.

Če želite spremeniti nastavitve časa, zaženite aplikacijo iz sistemske vrstice v spodnjem desnem kotu in kliknite ikono f.lux. Zdaj s puščičnimi tipkami povečajte ali skrajšajte čas, kot se vam zdi primerno.

4. Prilagodite nastavitve barve

Ko prvič namestite aplikacijo, bo priložena privzeta nastavitev, pri kateri je barvna nastavitev priporočene barve.

Kliknite v zgornjem desnem kotu pri možnosti Priporočene barve in dobili boste spustni seznam s pomanjkanjem možnosti. Na voljo bodo možnosti, kot so Reduce Eyestrain, Classic f.lux, Working Late in drugo.

Predlagamo, da vse nastavitve preizkusite. Hitro začutite. Ali preprosto uporabite nekaj, kar je za vas trenutno pomembnejše. Na primer, kadar koli moram delati pozno do večera, se vedno odločim, da nastavitve zaslona nastavim na Zmanjšajte napetost oči, kar mi omogoča več dela, ne da bi poškodoval oči ali motil srčno rutino.

Če želite uporabiti bolj praktičen pristop, lahko tudi povlečete blob, da nastavite zaslon glede na nastavitve po meri.

S svojimi spremembami lahko naredite še dodaten korak. Takole: kliknite na meni (tri črtice) v zgornjem levem kotu aplikacije in izberite Spremenite trenutno barvo možnost in izberite med baterijami možnosti prikaza, ki so tam na voljo.

Podobno obstaja tudi Učinki in dodatne barve možnost. Tu lahko izbirate med načinom filma, sivinami, temnim načinom in drugimi podobnimi barvnimi učinki.

5. Uporabite budilko za nazaj

Druga uporabna funkcija, ki je pritegnila našo pozornost, je budilka za nazaj. Menimo, da je budilka te vrste odlična, da nas opomni, naj upočasnimo in zaključimo svoje delo za ta dan, ko se bližamo koncu dneva.

Če ga želite nastaviti, kliknite na meni (tri črtice) in izberite Možnosti in pametna razsvetljava.

Na Funkcije in obvestila zavihek, preverite Budilka za nazaj možnost, če še ni preverjena. Ko je ta možnost omogočena, vas bodo opomnili takoj, ko se približate spanju.

f.lux vs Night Light: Ali imamo zmagovalca?

Ker je priljubljenost programske opreme za oddajanje modre svetlobe naraščala, je celo Microsoft prišel s svojo rešitvijo. S posodobitvijo Creatorja leta 2017 je Microsoft dodal vgrajen modri filter z imenom Night Light.

Za dostop do Night Light pojdite na Začni iskanje po meniju vrstico, vnesite “Night light” in izberite Best match. Ko ste v sistemskih nastavitvah, izberite Vklopitizdaj da ga omogočite. Barvo zaslona lahko prilagodite tudi s premikanjem drsnika. Ima tudi funkcijo razporejanja, ki vam omogoča upravljanje nastavitev svetlobe. Vse kar morate storiti je, da ga vklopite. Omogoča vam, da nastavite samodejni urnik glede na želene časovne razporede; samo vnesite čas vklopa in izklopa in vse je pripravljeno.

Druga možnost je razporejanje po Nastavitve lokacije možnost. Ko to omogočite, bo Windows vklopil lokacijske storitve in izbral časovni razpored na vaši trenutni lokaciji.

Čeprav se je Microsoft z Night Light zagotovo dobro odrezal, menimo, da je v tem f.lux pomanjkljiv - ponuja veliko več funkcije kot Night Light, daje več nadzora uporabnikom in je na voljo v več operacijskih sistemih, kot so Android, iOS, Mac itd.

Povezano: Kako filtrirati modro svetlobo v Ubuntuju?

f.lux Vse do konca!

Zaradi postopnega povečevanja časa pred zaslonom je prišlo do hitrega porasta vprašanj, povezanih z očmi in vzorci spanja. Za uporabnike z močjo operacijskega sistema Windows smo ugotovili, da je f.lux priročen pripomoček v vašem naboru orodij - in to dvakrat, če vaše delo vključuje veliko časa pred zaslonom.

Kako se izogniti obremenitvi oči z zaslonov: 6 nasvetov in vaj

Imate občutek naprezanja oči zaradi računalnika ali buljenja v telefon? Tukaj je 5 nasvetov in vaj za lajšanje sindroma računalniškega vida.

Preberite Naprej

O avtorju